رمضان /صحة ورشاقة رمضان

مرضى القولون العصبي في رمضان 14 طريقة للأمان

ألم القولون العصبي
القولون العصبي

الطب لم يتوصل بعد لمعرفة أسباب القولون العصبي، لكن النظرية الأرجح أن القولون يكون حساساً للضغط النفسي وبعض أنواع الأطعمة، وفي شهر رمضان تكثر الأطعمة التي تهيج الأمعاء وتصيبها بالاضطراب، فيصبح القولون عصبياً. معنا الدكتور محمد نجيب عبد الله أستاذ الجهاز الهضمي يوضح لنا ماذا يحدث لمريض القولون، وما ينبغي عليه عمله وتفاديه.

  • مرضى القولون العصبي يفتقدون التناسق والتزامن والانسيابية في حركات أمعائهم، فتكون الحركة على شكل تقلصات متشنجة تدفع الطعام بسرعة وتسبب الألم، أو سكون تام يتيح فرصة لتخمر الطعام والانتفاخ وكثرة الغازات.

نتيجة بحث الصور عن ‪stomach ache‬‏

  • من الأطعمة المثيرة المسببة لتهيج الأمعاء واضطرابها في شهر رمضان تحديداً؛ تلك الأطعمة التي يدخل فيها الثوم والبصل، المشروبات الغازية، والقهوة والشاي والنسكافيه والأطعمة المقلية.\

نتيجة بحث الصور عن الثوم والبصل\

  • المريض الدارس لحالته يتصرف بشكل مختلف في رمضان؛ حيث يتخذ الاحتياطات اللازمة خلال الأكل فيمضي الشهر في صحة جيدة، وربما تتحسن أعراضه نظراً لجو الهدوء والسكينة وقلة التوتر الذي يصبغ شهر رمضان.

صورة ذات صلة

  • المريض غير العارف والجاهل بمسببات مرضه يتمادى في الإفراط في الأكل، وعدم انتقاء الطعام في شهر رمضان، والنتيجة تتفاقم أعراض المرض والشعور بالتعب وعدم الارتياح.

نتيجة بحث الصور عن ‪hungry person‬‏

  • لكل هذه الأسباب ينصح مريض القولون العصبي بمحاولة الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد أعراض المرض لديه بقدر الإمكان مثل: الفلفل، الشطة، البهارات، والتوابل.

صورة ذات صلة

  • إضافة إلى الأطعمة المقلية والزيت والسمن والمواد الدسمة والثوم بجميع صوره وأنواعه، كذلك البصل النيئ والتقلية، والفجل والبصل الأخضر والكراث، والبقوليات ومنتجات الألبان.

صورة ذات صلة

  • على المريض مضغ الطعام جيداً وعدم الإفراط في الشرب أثناء الأكل إلا للضرورة؛ حتى لا يؤثر على عملية الهضم، ويخفف من عمل الإنزيمات الهاضمة.

clear drinking glass on table

  • مراعاة شرب 8 أكواب من الماء أو السوائل يومياً في غير مواعيد تناول الطعام؛ لضمان انتظام حركة الأمعاء والقولون.

man drinking water at top of mountain

  • عدم تناول الفواكه أو المواد السكرية والشاي والقهوة إلا بعد الأكل بساعتين أو ثلاث ساعات على الأقل، مع عدم النوم إلا بعد الأكل 2-3 ساعات؛ حتى لا تتوقف حركة الأمعاء.

assorted fruits at the market

  • عدم تناول الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب، ولكن لا مانع من تناول بعض الأعشاب المغلية كالكراوية المغلية والكمون واللبان الدكر بعد غليه في ماء.

assorted-color medication pills

  •  ملعقة حلبة حصى، ملعقة ينسون، ملعقة بابونج، نصف ملعقة مستكة مطحونة، ويوضع عليها الماء المغلي ويترك ليبرد ثم يشرب.

صورة ذات صلة

  • الرياضة تضبط إيقاع القولون، المشي نصف ساعة أو عمل تمارين للبطن والظهر معاً تساعد على إخراج الغازات من الجسم.

person wearing orange and gray Nike shoes walking on gray concrete stairs

  •  لابد من المحافظة على قسط واف من النوم (10-12 ساعة) مع العلم أن النوم لمدة طويلة يزيد الشعور بالإجهاد النفسي، ويدل على الإصابة بالاكتئاب.

woman sleeping on bed under blankets

  • تجنب الإمساك باستخدام الملينات الطبيعية المعتمدة على الألياف وليس العقاقير.

 

 

أضف تعليقا

المزيد من صحة ورشاقة رمضان

X