مشروبات رمضانية يجب أن تكون على مائدة الإفطار للمراهقين

قد يحتاج المراهقون إلى العديد من المشروبات التي تمدهم بالطاقة، بعد يوم طويل من الصيام، ويعوضهم بشكل طبيعي- ودون اللجوء للمشروبات الضارة- عن الفيتامينات والمعادن التي فقدوها في نهار رمضان.
لذا قال الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، إن مشروبات رمضان من التراث العربي الأصيل، حيث لا نجد بيتًا عربيًا في رمضان ولا تخلو سفرته على الإفطار من المشروبات الرمضانية الجميلة، مثل: التمر الهندي، السوبيا، الكركديه، الدوم، الخروب، العرقسوس، وخليط التمر والمشمش والقراصيا والتين المجفف «الخشاف».
وأضاف حلمي أن كل هذه المشروبات السابق ذكرها لا يعد تناولها مشكلة على الإطلاق، ولكنها على العكس هي مشروبات مهمة، ومفيدة للغاية، وبالأخص للمراهقات، وذلك لأنها تعوض الجسم بالفيتامينات والمعادن التي فقدوها خلال فترة الصيام.
وتابع حلمي أن التحفظ الوحيد الذي يمكن أن يقع تحت عاتق هذه المشروبات هي تحليتها بالسكر الأبيض، وغير الصحي على الإطلاق، والسبب الأول في الإصابة بمرض السكري، لذا أنصح بتحليتها بالعسل الأبيض، أو باستخدام السكر الصحي.