أسرة ومجتمع /شباب وبنات

نصائح بسيطة للمراهقين للاستفادة من العطلة الصيفية

مراهقة تتحاور على الإنترنت
مراهقة نائمة
مراهقة تمارس رياضة
مراهقة تتريض في الجيم
مراهقة مع صديقاتها في المتنزه
وهي تتفاعل على الكمبيوتر
مراهقة أثناء استخدامها الكمبيوتر
مراهقة تتعرض للشمس
مراهقات معاً

قد نفتقر لوجود خطط مرتبة لقضاء العطلة الصيفية بشكل جيد، وهو ما يجعلنا نضيع العطلة هباءً دون الاستفادة منها.
وقد نجد أن المراهقين في هذه المرحلة العمرية يفتقدون الإحساس بقيمة الوقت، حيث أنهم يجهلون بأن العطلة الصيفية يمكن استغلالها في أشياء كثيرة ممتعة، ومفيدة، وبخلاف مشاهدة التلفاز، واستخدام مواقع التواصل الاجتماعي.
وفيما يلي سنقدم لكم نصائح مثالية لكيفية الاستفادة من العطلة الصيفية بشكل صحيح، وذلك بأربع طرق بسيطة، وهي


1- دروس التقوية

drws.jpeg


يمكن استغلال العطلة الصيفية في الحصول على دروس تقوية في أحد المجالات التي يبرعون فيه، فإن كان الهواتف وأجهزة الكمبيوتر، فعليكم استغلال هذا الأمر وتعلم الكثير عن هذه الأجهزة بخلاف الألعاب، ومشاهدة الأفلام الجديدة.


2- ممارسة الرياضة

ryd.jpg


لا يجب الاستسلام للكسل خلال العطلات، ولكن عليكم باستغلال العطلة الصيفية في ممارسة رياضة ما تفضلونها، أو حتى ممارسة التمارين الرياضية في المنزل للمحافظة على الجسم صحياً.


3- التعرف إلى أصدقاء جدد

sdq.jpeg


ومن خلال الخروج من المنزل للتنزه برفقة عائلتك على الشواطئ أو في النادي عبر العطلة الصيفية أن تتيح لكم الفرصة لكي تتعرفوا على أشخاص جدد، وتكوين صداقات جديدة.


4- النوم ليلًا

 

ونرتكب خطأ كبيراً في السهر لأوقات متأخرة خلال العطلات الصيفية، وهو ما يجعلنا نكتسب الوزن دون أن نشعر، إلا أن الالتزام بمواعيد النوم الصحية، يمكن أن يجنبنا زيادة الوزن، وتتيح الفرصة لممارسة الأنشطة المفضلة خلال ساعات اليوم.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X