كيفية التعامل مع الزوج كثير الانتقاد دون تصعيد الخلافات (قوائم)

النقد ليس دائماً للهجوم أو الإحباط، فقد يكون الانتقاد بنّاءً، ويهدف إلى التحسين والتطوير، أو قد يكون هدّاماً، ويهدف إلى التقليل من شأن الآخرين أو إحباطهم، وهو من أصعب العادات التي يمكن التعامل معها، خاصة إذا كان من شريك في العلاقة الزوجية، أو عندما يصبح الانتقاد هو لغة الزوج الرسمية، بالسياق التالي "سيدتي" التقت خبيرة العلاقات الأسرية نسرين عدلي في حوار حول كيفية التعامل مع الزوج كثير الانتقاد دون تصعيد الخلافات

الدخول في جدالات مع زوج كثير الانتقاد أمر لا جدوى منه

تقول خبيرة العلاقات الأسرية نسرين عدلي لسيدتي: قد تعاني الكثير من الزوجات من نقد الشريك الآخر لهن، حيث يوجه لهن الكثير من التعليقات الناقدة والساخرة بشكل هدام يجرح به زوجته، ويجعلها تفتقد الثقة بالنفس، فنجده دائماً يحاول أن يقلل ويخل في ثقة شريكته مما يسبب لها تحطم المشاعر والإحباط من عزيمتها، وهذا الزوج كثير الانتقاد يتسم دائماً بعدم الرضا والبحث الدائم عن الأخطاء في شريكته، وهذا سلوك سلبي وهدام، وقد يكون ناتجاً عن مشاعر داخلية من عدم الأمان أو ناتجاً عن ضعف الثقة بالنفس، أو التنشئة الاجتماعية للزوج، فقد يكون نشأ فى أسرة تهين المرأة وتنتقدها باستمرار، أو اعتاد من والديه أسلوب اللوم والتأنيب والانتقاد الجارح، لذلك يحاول إسقاط مشاعره السلبية على شريكته، لذلك لابد أن تعلمي أن الدخول في جدالات مع زوج كثير الانتقاد أمر لا جدوى منه، وهناك طرق فعالة في التعامل مع الزوج كثير الانتقاد.
والرابط التالي سيعرفك علامات تعرفك أن زوجك لئيم انتبهي لها

إستراتيجيات للتعامل مع الزوج كثير الانتقاد

تقول نسرين عدلي إن الزوج كثير الانتقاد يمكن أن يهدم علاقته الزوجية، لذلك يتطلب من الزوجة الصبر والتفهم، ويمكن للمرأة استخدام عدة إستراتيجيات لتخفيف حدة الانتقادات وتحسين العلاقة الزوجية ومنها:

فهم الأسباب

عند التعامل مع الزوج كثير الانتقاد لابد من محاولة فهم الأسباب التي دفعته لذلك، فقد تكون رغبته في الانتقاد نتيجة لضغوط نفسية أو مشاكل غير معلنة، لذلك من خلال التواصل المفتوح والإنصات الجيد، يمكنك أن تساعديه في إيجاد حلول للتخلص من تلك العادة أو على الأقل تحجيمها، لذلك حاولي دائماً فهم الأسباب الكامنة وراء انتقاداته، ومعرفة هل هي ضغوط شخصية أم مجرد سوء فهم.

التواصل الهادئ

عند مواجهة الانتقاد، من المهم التزام الهدوء وتجنب الانفعال، لذا لابد أن تستخدمي لغة إيجابية ومهذبة، وتتحدثي معه بصراحة وهدوء عن مشاعرك بطريقة غير اتهامية، واختاري وقتاً مناسباً لذلك.

الصبر والتفهم

قد يستغرق الأمر وقتاً وجهداً لتحسين العلاقة الزوجية، والصبر والتفاهم هما مفتاح النجاح في التعامل مع الزوج كثير الانتقاد، لذا يجب التحلي بالصبر والتفهم، ولا تجعلي الانفعال يتمكن منك، وإنما حاولي تهدئة زوجك كثير الانتقاد، وبعد ذلك نبهيه بكل لطف إلى أن سلوكه مناف للحقيقة والواقع، وضحي له أن انتقاداته لك مستفزة، بل وصارحيه بأنها تسبب لك النفور والإزعاج، وحاولي أن تقنعيه بأن يستخدم المنطق في تفسيره للأمور، وأن يكون تعليقه عليك أو على تصرفاتك خالياً من التجريح والإحراج والاستفزاز.

التعامل بحكمة

عند التعامل مع الزوج كثير الانتقاد لابد من التعامل معه بحكمة، وخاصة أمام الأبناء أو الأقارب، فالصمت أفضل من تطور الأمور بينكما وتدخل طرف آخر، فقط احرصي على التحدث معه حول طرق التعامل الإيجابي بينكما، وأبلغيه أن الانتقاد اللاذع لن تقبليه مرة أخرى، بل قد يتطور ويؤدي لمشاكل أكبر فيما بينكما، واطلبي منه أن يشاركك في إيجاد حلول للمواقف التي ينتقدها، وأن يوصل نصائحه بطريقة أفضل.

الإصغاء الفعال

لابد من تخصيص وقت للاستماع للزوج كثير الانتقاد، لوجهة نظره وفهم مخاوفه، واطرحي أسئلة توضيحية لفهم ما يقصده، ولكن تجنبي سوء الفهم، وانتبهي للغة جسدك وتعبيرات وجهك ونبرة صوتك، فهي تنقل أكثر من مجرد الكلمات.

تجنبي الصدام

تجنبي الدخول في جدال حاد أو صراع معه أو ردود فعل غاضبة، بل حاولي الحفاظ على هدوئك وتركيزك، ولا تفتحي أبداً المجال للصدام بينك وبين زوجك كثير الانتقاد، لذلك اطلبي منه الحلول التي يراها للمواقف التي ينتقدها، ونبهيه إلى أن يقدم نصائحه بطرق أفضل من الانتقاد حتى تتقبلها النفس، وينصاع لها السلوك.
قد ترغبين في التعرف إلى: علامات الزوج النرجسي

تخصيص وقت للحديث

لابد أت تختاري وقتاً يكون فيه الزوج في مزاج جيد، ويكون بعيداً عن ضغوط اليوم، وتجنبي مناقشة الأمر أثناء الغضب أوالانفعال، بل اختاري وقتاً مناسباً للتعامل مع الزوج كثير الانتقاد، وكوني محددة في شرح تأثير انتقاداته عليك، بل وخصصي وقتاً للحديث معه عن مشاعرك ومخاوفك.

تجنب النقد المتبادل

لا تردي على انتقاداته بانتقادات أخرى، فهذا يزيد من حدة التوتر، بل حاولي توجيه تركيزك على إيجاد حلول معاً للمشاكل التي يثيرها بدلاً من التركيز على الانتقاد.

تجنب الروتين

حاولي تجديد العلاقة مع الزوج كثير الانتقاد وتجنبي الملل، والروتين ولا تسمحي لهما بالتسلل إلى حياتكما الزوجية، بل حاولي كسر هذا الروتين ببعض التجديد، مثل الخروج في موعد رومانسي أو ممارسة هواية مشتركة أو السفر في رحلة قصيرة، فقد يساهم ذلك في تحسين المزاج العام.

التركيز على الإيجابيات

حاولي التركيز على الجوانب الإيجابية في العلاقة أثناء التعامل مع الزوج كثير الانتقاد وتجنبي التركيز على السلبيات، فبدلاً من التفكير في انتقاداته، ركزي على صفاته الجيدة وإنجازاته، واذكريها له بشكل متكرر، وعندما يقوم بشيء جيد، امدحيه وشجعيه، فهذا يدفعه لتكرار السلوكيات الإيجابية.

تطوير الذات

استثمري في نفسك واهتماماتك، فقد يساعد ذلك على تحسين صورتك الذاتية وتقليل حساسيته تجاه الانتقادات، ولابد من الاهتمام بالنفس وتطوير الذات من خلال الهوايات والقراءة والأنشطة التي تجلب السعادة، مع تجنب السماح لآراء الزوج بالتأثير بشكل كبير على الثقة بالنفس.
والرابط التالي يعرفك أكثر إلى: صفات الزوج العصبي

الاحترام المتبادل

لابد من التأكيد على أهمية الاحترام المتبادل في العلاقة الزوجية، كالاستماع الفعال والتعبير عن المشاعر بوضوح، وتجنب رد الفعل السلبي، وتذكري أن الاحترام المتبادل هو أساس أي علاقة ناجحة وصحية.

المرونة

المرونة في التعامل مع الزوج كثير الانتقاد تتطلب فهماً عميقاً لطبيعته، واختيار الوقت المناسب للحوار، ويجب أيضاً أن تتحليّ بالصبر، وأن تتجنبي المواجهة المباشرة، والبحث عن حلول للمشاكل بدلاً من التركيز على الانتقادات، فكوني مرنة وحاولي التكيف مع الوضع، فالتصلب في الرأي قد يزيد من حدة المشكلة.

طلب المساعدة المتخصصة

إذا استمرت مشكلة الانتقاد وتأثيرها السلبي على العلاقة، قد يكون من المفيد الاستعانة بأطراف أخرى مثل الأهل أو الأصدقاء أو حتى خبير علاقات أسرية للمساعدة في حل المشكلة، فقد يساعدك في إيجاد طرق فعالة للتواصل وحل المشكلات.
ونحو المزيد يمكنك متابعة الرابط التالي للتعرف إلى: كيف تتعاملين مع انتقادات زوجك المتكررة؟