تعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل فترة مليئة بالتغييرات بالنسبة للأم الحامل تمتد من الأسبوع الأول إلى الأسبوع الثاني عشر من الحمل، وهي فترة حاسمة لأن العديد من التطورات المهمة تحدث لدى الجنين، بجانب العديد من التغيرات الجسدية والعاطفية للأم لذلك تعتبر هذه الفترة من الحمل مرحلة حاسمة للغاية لنمو الجنين حيث تبدأ الأعضاء الحيوية للجنين في التكون، بما في ذلك الدماغ والقلب والعمود الفقري وفي حين يخضع جسم الأم للعديد من التغيرات الهرمونية لدعم الحمل وتبدأ بعض الأعراض تظهر مثل الغثيان والتعب وتقلبات المزاج. وإليك أبرزها وفقًا لموقع "هيلث"
التغيرات الجسدية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، سوف يشهد جسمك تغيرات جسدية مهمة مختلفة استجابة لمرحلة الحمل.
- تغييرات الثدي. سيبدأ ثدييك في التضخم والشعور بمزيد من الحساسية، حيث يستعد جسمك للرضاعة الطبيعية. وقد تصبح الهالة أو المنطقة المحيطة بالحلمة أغمق أيضًا.
- غثيان الصباح. وهو أحد الأعراض الأكثر شيوعًا التي تظهر خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. غالبًا ما يحدث الغثيان في الصباح، ولكن يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم.
- التعب. يمكن أن تؤدي زيادة مستويات هرمون البروجسترون إلى شعورك بالتعب أكثر من المعتاد. يعمل جسمك بجهد لدعم نمو وتطور جنينك، الأمر الذي يتطلب قدرًا كبيرًا من الطاقة.
- كثرة التبول. يضغط الرحم المتضخم على المثانة، مما يجعلك بحاجة للتبول بشكل متكرر.
- تغيرات المزاج. يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية إلى تقلبات مزاجية، حيث قد تشعر بالعاطفة أو الانفعال.
- زيادة سيلان اللعاب وعسر الهضم. قد تعاني بعض الأمهات من زيادة إنتاج اللعاب أو مشاكل في الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة والانتفاخ.
- زيادة الوزن. عادةً ما لا تكون زيادة الوزن خلال الأشهر الثلاثة الأولى كبيرة جدًا، حوالي 1-2 كيلوغرام، ولكن هذا قد يختلف من أم إلى أخرى.
تعد هذه التغييرات علامة على أن جسم الحامل يتكيف مع فترة الحمل ويستعد لدعم نمو الجنين. على الرغم من أن بعض هذه الأعراض قد تجعلك تشعرين بعدم الارتياح، فمن المهم أن تتذكري أنها جزء طبيعي من الحمل.
ربما تودين التعرف إلى أهم التغيرات الجسدية خلال فترة الحمل
علامات وجود مشاكل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
تحتاج الأمهات إلى أن تكون على دراية بعلامات الحمل التي قد تشير إلى وجود مشكلة فهناك بعض العلامات الأخرى التي يجب الانتباه إليها لأنها قد تشير إلى وجود مشكلة في الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
- ظهور بقع بنية اللون في المراحل المبكرة من الحمل يعد من الأعراض الطبيعية. وفي المقابل، فإن النزيف الشديد يمكن أن يكون علامة على الإجهاض
- حمل خارج الرحم. إذا كان النزيف مصحوبًا بتقلصات في المعدة مثل تلك التي تشعرين بها أثناء الدورة الشهرية، فيجب عليك استشارة طبيب النساء والتوليد على الفور.
- الغثيان والقيء في الأشهر الثلاثة الأولى يعد الغثيان والقيء من الأعراض الأكثر شيوعًا في المراحل المبكرة من الحمل. وفي المقابل، إذا أصيبت الحامل بالغثيان والقيء أكثر من 4 مرات في اليوم فيجب عليك استشارة الطبيب
- الحمى يمكن أن تكون الحمى التي تزيد عن 38 درجة مئوية أثناء الحمل أحد أعراض العدوى التي تؤثر على صحة الجنين، مثل داء المقوسات و لا يجب تجاهل الحمى المرتفعة المصحوبة بالطفح الجلدي وآلام المفاصل وصعوبة التنفس.
- ظهور الإفرازات يمكن أن تكون الإفرازات وخاصة الإفرازات المثيرة للحكة والرائحة الكريهة، علامة على الإصابة بعدوى أو مرض.
- الصداع الشديد يزيد الحمل من خطر انسداد الأوعية الدموية ومن الأعراض التي تشير إلى وجود هذه المشكلة خلال الأشهر الثلاثة الأولى الصداع الشديد أو الألم في الساقين أو الساق.
- مشاكل صحية يمكن للأمهات اللاتي يعانين من مشاكل صحية مثل الغدة الدرقية، أو مرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو الذئبة، أو غيرها من الأمراض المزمنة، أن يتمتعن بحمل صحي ومع ذلك، يجب على الأمهات أيضًا أن يكنّ أكثر يقظة في الانتباه إلى التغيرات التي تطرأ على أجسادهن. أية تغييرات تجعلك تشعرين بعدم الارتياح قد تشير إلى وجود مشكلة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
الأشياء التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى
تعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي فترة مهمة وحاسمة فيُعتبر الثلث الأول من الحمل في كثير من الأحيان فترة حرجة مع زيادة خطر الإجهاض. إليك أبرز الأشياء التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى وهي كالتالي:
تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا
تبدأ أعضاء الطفل بالتشكل ابتداءً من الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لذلك فإن تناول الأغذية الصحية يعد مهمًا بالنسبة للمرأة الحامل ويفضل تناولها للخضروات الخضراء والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون وبعض العناصر الغذائية الأساسية مثل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم ضرورية لنمو الجنين.
التقليل من تناول الكافيين
يجب على النساء الحوامل الحد من تناول الكافيين إلى أقل من 200 ملج يوميًا (حوالي 300 مل من القهوة). وذلك لأن الكافيين الذي تستهلكه الأمهات يتم امتصاصه عن طريق المشيمة ويؤثر على الطفل فإن عدم قدرة الجنين على تكسير المواد الكيميائية مثل الكافيين يمكن أن يؤدي إلى ولادة الجنين بتشوهات جسدية وزيادة خطر الإجهاض.
تمارين رياضية خفيفة
ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوجا للحمل أو السباحة يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية إلا أنه في المقابل، استشيري طبيبك قبل البدء في ممارسة روتين تمرين جديد.
قسط كافٍ من الراحة
تحتاج الحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة والراحة عند الشعور بالتعب وفي النهاية يعد من المهم الانتباه إلى أن التغيرات الجسدية والعاطفية المختلفة خلال فترة الحمل تعد أمرًا طبيعيًا. طالما أنك تحافظين على صحتك جيدة
قد يهمكِ الاطلاع على احتياطات يجب اتخاذها أثناء الحمل.. لا تُقللي من أهميتها
* ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.
