في فصل الشتاء، قد تفقد البشرة توهجها الطبيعي وتصبح جافة وباهتة، وتزداد هذه التحديات أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية وللوصول إلى إشراقة وحيوية فائقة لبشرتك في حفلات رأس السنة، يجب اتباع روتين دقيق وآمن واستخدام منتجات آمنة للحمل، مع الاهتمام بالتقشير اللطيف لتجديد الخلايا، للحصول على بشرة صحية ومشرقة. إليك وفقاً لموقع "بولد سكاي" لماذا تتغير البشرة أثناء الحمل، ونصائح للحصول على بشرة مشرقة، وماسكات آمنة وطبيعية للحامل في ليلة رأس السنة.
لماذا تتغير البشرة أثناء الحمل؟
تخضع بشرتك لتغييرات ملحوظة في الحساسية والمظهر بسبب التغيرات الهرمونية الكبيرة، وزيادة تدفق الدورة الدموية، والتحول الذي يحدث في جهاز المناعة، فقد تشتكي العديد من النساء من بهتان الجلد، وظهور البقع الداكنة، وحب الشباب، وعلامات التمدد. يعود هذا جزئياً إلى ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون، الذي يزيد من إفراز الدهون في الجسم. كما أن زيادة إفراز الهرمونات، خاصة في الثلث الثالث من الحمل، تتسبب في ظهور بقع داكنة تُعرف بالكلف (قناع الحمل).
ربما تودين التعرف إلى نصائح مدهشة لتقليل تغير لون البشرة خلال الحمل
علامات الحمل على البشرة
أثناء فترة الحمل تظهر الكثير من التغيرات على البشرة والجسم والتي تتطلب منك تطبيق روتين العناية بالوجه أثناء الحمل، لذا نعرض لكم بعضاً من هذه التغيرات والعلامات:
- ظاهرة كلف الحمل والتي يمكن تعريفها بأنها بقع رمادية اللون أو بنية داكنة يمكن أن تظهر على الشفاه العلوية أو الخدين أو الأنف أو حتى الجبهة، كما يمكن أن تزداد هذه البقع في حالة التعرض لأشعة الشمس بكثرة.
- احمرار الوجه بسبب الزيادة في تدفق الدم.
- زيادة ظهور حب الشباب أو حتى ظهوره لأول مرة، ويرجع ذلك إلى الاختلافات الهرمونية الطارئة في هذه الفترة.
- الشعور بالحكة الدائمة في الوجه وذلك بسبب حدوث الطفح الجلدي وتعرض البشرة للجفاف.
- تظهر على الخدود والأنف شعيرات دموية صغيرة.
- الزيادة في إنتاج الزيوت والتي قد تزيد من لمعان البشرة.
نصائح للحصول على بشرة مشرقة في ليلة رأس السنة
الاستراحة والنوم العميق
لا يمكن التهاون في أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة قبل وبعد ليلة رأس السنة، بمعدل 7-8 ساعات كاملة، خاصة في فترة الحمل والتي تزيد من الإرهاق. يمكن أن ينعكس التوتر والإجهاد والتعب مباشرة على مظهر البشرة. تأكدي من الحصول على نوم كافٍ خلال الأسبوع الذي يسبق رأس السنة؛ هذا يمنح جسمك وبشرتك الوقت الكافي لإصلاح الخلايا وتجديدها. ميزة الراحة الجيدة هي الشعور بالحيوية والانتعاش طوال اليوم، مما يقلل من ظهور علامات الإرهاق تحت العينين.
الترطيب الجيد
يساهم تناول كميات كبيرة من الماء في طرد السموم والشوائب المتراكمة من البشرة. خلال الحمل، يلعب الماء دوراً محورياً؛ فهو يساعد في تكوين السائل الأمنيوسي والحفاظ عليه، ويزيد من حجم الدم، ويسهل نقل العناصر الغذائية الحيوية إلى طفلك في الرحم. يجب أن لا تقل كمية الماء المتناولة عن لترين يومياً للحصول على بشرة ناعمة وصحية. يمكنك أيضاً إضافة سوائل صحية أخرى مثل عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة وماء جوز الهند لضمان ترطيب داخلي مثالي.
إدراج التمارين الآمنة في روتينك اليومي
تُعد التمارين طريقة ممتازة لتحفيز التعرق وتخليص الجسم والبشرة من السموم. يجب عليك محاولة تضمين النشاط البدني اليومي في روتين الحمل خاصة ليلة رأس السنة، مثل المشي اليومي القصير، أو ممارسة اليوغا اللطيفة، أو السباحة المعتدلة، أو جلسات الأيروبيك الخفيفة، قد يحسن ذلك الدورة الدموية في الجسم، مما ينعكس على تحسين لون البشرة وصحتها. بالإضافة إلى ذلك، فإن النشاط البدني يطلق "هرمونات السعادة"، ويساعدك في الحفاظ على وزن صحي خلال الحمل.
الالتزام بنظام غذائي متوازن
إلى جانب شرب الماء وممارسة الرياضة، يلعب الغذاء دوراً حاسماً في منحك بشرة متوهجة وصحية. النظام الغذائي المتوازن الغني بالمواد المغذية طوال فترة الحمل وخلال ليلة رأس السنة يضمن بقاء الجلد متوهجاً وحيوياً فيمكنك التركيز على تناول الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، والفواكه المجففة، ومنتجات الألبان. والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، وحمض الفوليك، الزنك، أحماض أوميغا 3، وفيتامين C و E.
تنظيف البشرة
يجب عليك الاستحمام يومياً مرة واحدة على الأقل لضمان التخلص من الشوائب والملوثات المتراكمة. اختاري صابوناً خفيفاً ومرطباً للجسم. أما بالنسبة للوجه، فيكفي غسله مرتين يومياً باستخدام غسول خالٍ من أي عطور صناعية. الأهم هو التدقيق في مكونات منتجات العناية بالبشرة والتأكد من خلوها من المكونات التي قد تضر بالجنين، ومنها حمض بيتا هيدروكسي.
تبرز أهمّيّة العناية بالبشرة أثناء الحمل باعتبارها جزءاً لا يتجزّأ من الحفاظ على صحّة جسمكِ وسلامة طفلك. فمن خلال اختيار منتجات آمنة للتجميل في ليلة رأس السنة، وترطيب جسمك بوجه عام لتجنّب التشقّقات، وفي حال راودتك أي أسئلة أو مخاوف، يبقى اللجوء إلى مختصّ في الرعاية الصحيّة الطريقة الأكثر موثوقيّة للحصول على خطة تراعي احتياجاتك الخاصّة.
ماسكات آمنة وطبيعية للحامل
في النهاية بما أننا في الأيام الأخيرة الآن قبل سهرة رأس السنة 2026، وأنتِ في مرحلة الحمل، فالسر يكمن في استخدام ماسكات طبيعية 100% تمنحكِ "النضارة الفورية"، وتكون آمنة تماماً على جنينك، بعيداً عن المواد الكيميائية.
إليكِ أفضل 4 ماسكات منزلية لبشرة الحامل المتألقة:
ماسك النضارة (للترطيب والتفتيح)
هذا الماسك مثالي إذا كنتِ تعانين من شحوب البشرة بسبب برد الشتاء، ويتكون من ملعقة كبيرة من زبادي + ملعقة صغيرة من عسل طبيعي. فحمض اللاكتيك في الزبادي يقشر البشرة بلطف شديد، والعسل مرطب طبيعي ومضاد للبكتيريا.
يوضع الماسك على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بماء فاتر.
ماسك للبشرة الحساسة والملتهبة
إذا كانت بشرتكِ تعاني من التهيج أو الاحمرار بسبب هرمونات الحمل فهذا الماسك مناسب تماماً لكِ وهو يتكون من ملعقتين من الشوفان المطحون + القليل من الحليب السائل ويتم خلطهما جيداً حتى تتكون عجينة، ودلكي وجهكِ بلطف بحركات دائرية واتركيه 10 دقائق ثم اشطفيه.
يعد الشوفان مهدئاً رائعاً للحكة والتهيج، والحليب يغذي البشرة ويمنحها نعومة فائقة.
ماسك للكلف (لتوحيد لون البشرة)
يعد هذا الماسك آمناً كبديل للمبيضات الكيميائية القوية، وهو مكون من حبة بطاطس صغيرة مبشورة (خذي العصير منها) + ملعقة صغيرة من عصير الخيار واغمسي قطنة في المزيج وامسحي وجهكِ، واتركيها حتى تجف ثم اشطفيها.
تحتوي البطاطس على إنزيمات تفتح البقع الداكنة والكلف طبيعياً، أما الخيار فهو يقلل انتفاخ البشرة.
ماسك لشد البشرة
يعد هذا الماسك رائعاً جداً للاستخدام في صباح يوم ليلة رأس السنة، ويتكون من نصف حبة أفوكادو ناضجة + ملعقة صغيرة زيت زيتون. اهرسي المكونين جيداً معاً ووزعيهما على بشرتك لمدة 20 دقيقة، فالأفوكادو غني بالدهون الصحية وفيتامين E، مما يمنح بشرتكِ مظهراً ممتلئاً وناعماً جداً للمكياج.
نصائح هامة قبل تطبيق أي ماسك
- بشرة الحامل تصبح شديدة الحساسية، لذا جربي المسح على جزء صغير خلف أذنكِ قبل وضعه على وجهكِ كاملاً.
- استغلي وقت الماسك لرفع قدميكِ للأعلى قليلاً لتقليل التورم وتحسين الدورة الدموية.
- بعد غسل أي ماسك، مرري مكعب ماء ورد مثلج على وجهكِ لغلق المسام وشد البشرة قبل وضع المكياج.
* ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.
