mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

الاهتمام بجودة الطعام في فترة الامتحانات تحديداً أمرٌ ضروري
رشاقة وتغذية

التغذية الصحية في فترة الامتحانات لتقوية الذاكرة وصحة الدماغ وفق طبيبة

في حمية البحر المتوسط يتم استهلاك زيت الزيتون بشكل أساسي
رشاقة وتغذية

أهم فوائد حمية البحر المتوسط وفق طبيبة تغذية.. مهمة لكل عروس

تراكم دهون البطن
رشاقة وتغذية

أخطاء تزيد تراكم دهون البطن تنبّهي لها سريعاً

ركوب الدراجة الهوائية وفوائد صحية بالجملة
رشاقة وتغذية

اليوم العالمي للدراجة الهوائية: اكتشفي فوائد هذا التمرين الهوائي لصحة الجسم والعقل

فوائد الأفوكادو الصحية- مصدر الصورة: Freepik by kroshka_nastya
رشاقة وتغذية

فوائد الأفوكادو للأعصاب وزيادة التركيز وتحسين الذاكرة وفق طبيبة

الجوز البرازيلي يملك فوائد غير متوقعة
رشاقة وتغذية

فوائد الجوز البرازيلي غير متوقعة خصوصاً لصحة الدماغ والقلب والغدة الدرقية

المشروبات الطبيعية تساعد على تفتيت دهون البطن
رشاقة وتغذية

أهم المشروبات لشد البطن وحرق الدهون متوفرة في كل منزل

الوقوف على الرأس له دور في تحسين وظائف المخّ والحالة المزاجية
رشاقة وتغذية

أضرار وفوائد الوقوف على الرأس تعرّفي إليها وفق طبيبة

من المهم مراجعة طبيبكِ قبل البدء بالصيام المتقطّع
رشاقة وتغذية

كيف أبدأ رجيم الصيام المتقطّع لحرق الدهون وخسارة الوزن وفق طبيبة

ليس من الممكن تحديد النسبة المئوية لكتلة عضلاتكِ بدقة دون استخدام التكنولوجيا
رشاقة وتغذية

كيفية حساب الكتلة العضلية في الجسم وفق اختصاصية تغذية

أفضل مشروب بعد التمرين لبناء العضلات وفق اختصاصية تغذية
رشاقة وتغذية

أفضل مشروب بعد التمرين لبناء العضلات وفق اختصاصية تغذية

اتباع النظام الغذائي المتوازن المحسوب في السعرات الحرارية
رشاقة وتغذية

ابتعدي عن هذه الأخطاء الغذائية خلال موسم الصيف لرشاقتكِ وفق طبيبة

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يوليو و أغسطس 2025
يوليو و أغسطس 2025

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

يوليو و أغسطس 2025
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2025