mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

كيفية اتباع نظام البحر الأبيض المتوسط دليل شامل وفق طبيبة
رشاقة وتغذية

كيفية اتباع نظام البحر الأبيض المتوسط: دليل شامل وفق طبيبة

الأطعمة الغنية بالألياف تساعد في تحسين عملية الهضم - المصدر freepik
رشاقة وتغذية

الأطعمة التي تساعد في تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي

البروتين لا غنى عنه لصحة الجسم
رشاقة وتغذية

فوائد البروتين للجسم لا تقدر بثمن بحسب اختصاصية تغذية

المشمش يُعزز صحة العيون - المصدر freepik
رشاقة وتغذية

فوائد المشمش في تعزيز صحة العيون وتقوية العظام

ضرورة تناول مجموعات متنوِّعة من الخضروات والفواكه
رشاقة وتغذية

كيفية دمج الفواكه والخضروات في نظامكِ الغذائي اليومي بطرق مبتكرة

امراة تعاني من الهبات الساخنة
رشاقة وتغذية

نصائح غذائية لتخفيف أعراض انقطاع الطمث.. التزمي بها

ترغب النساء في الحصول على مظهر مشدود لمنطقة البطن
رشاقة وتغذية

تمارين خفيفة لشدّ البطن أثناء مشاهدة التلفاز وفق اختصاصية

تجربتي مع التخلي عن الخبز الأبيض
رشاقة وتغذية

تجربتي مع ترك الخبز كانت مفيدة في خسارة الوزن

فوائد الكيوي خارقة للصحة
رشاقة وتغذية

أهمية الكيوي في تحسين صحة الجهاز الهضمي ومحاربة الأمراض

تمتاز بذور القرع باحتوائها على أحماض أوميجا 3 Image By Freepik
رشاقة وتغذية

فوائد بذور القرع للتنحيف لا تفوّتيها وِفق طبيبة

الألياف الغذائية تحمي الجسم من الأمراض
رشاقة وتغذية

فوائد الأغذية الغنية بالألياف في الوقاية من الأمراض المزمنة

جبنة الشيدر
رشاقة وتغذية

فوائد جبنة الشيدر ومضارها غير متوقعة وفق اختصاصية تغذية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي مارس 2026
مارس 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي مارس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026