ما هو الطعام الذي يجب أن تحضّريه لاطفالكِ عندما يذهبون الى المدرسة، شرط أن يكون غنياً بالفيتامينات؟
إليكِ هذه النصائح المفيدة:
-أضيفي أطعمتهم المفضّلة إلى حقيبة الطعام.
- ضعي الأطعمةَ التي تفاجئهم وتحفّز شهيتهم، مثل السندويشات المقطّعة إلى قطع صغيرة.
- ضعي قطع الفاكهة والخضار المقطعة إلى اشكال جميلة وغريبة، وإليكِ بعض الافكار التي تُساعدكِ في إعداد الشنطة والسندويشات:
- منتجات الألبان وأنواع الأجبان كالمكعّبات، أو القطع أو العيدان ويمكن إضافة بعض الخضار مثل الطماطم والخيار، او الخس اليها. اضافة الى اللبن قليل الدسم، حليب قليل الدسم، حلوى مصنوعة من الحليب وغنية والفيتامين، أو ممزوجة بعصير البرتقال.
- أمّا بالنسبة للفاكهة فيمكنكِ أن تختاري الفواكه الطازجة مثل البرتقال، العنب، التوت الارضي والتوت الازرق، الإجاص، التفاح، الفاكهة المجففة،والعصائر الطبيعية، ولا تنسي وضع البسكويت اللذيذ الذي يفضّله طفلكِ...
