اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث

"البراوني" مع "الكورن فليكس" لحميتكِ

المقادير:
-كوب من الطحين
-كوب من الكورن فليكس العادي
-4/1 كوب كاكاو قليل الدسم
-4/1 كوب سكر
-2/1 كوب ماء
-4 ملاعق كبيرة من حليب البودرة القليل الدسم
-ملعقة صغيرة من البايكينغ باودر
-بياض 3 بيضات
-ملعقة صغيرة فانيلا

طريقة التحضير:
1- يُحمى الفرن.
2- يخفق بياض البيض والفانيليا في وعاء كبير ثم يضاف إليهما باقي المقادير وتخفق كلها.
3- يوضع المزيج في صينية بعد رشّها بالزيت ويخبز بدرجة حرارة 180 لمدة نصف ساعة.
4- تترك البراونيز لتبرد ثم تقطع إلى مكعّبات.

الكمية توازي 12 قطعة.

الحصة الواحدة:
الوحدات الحرارية: 105.7
الدهنيات: 0.3 غرام
الكولسترول: 0.17 ملغ
البروتين: 2.62 غرامات
النشويات: 21.3 غراماً
الألياف : 0.87 غرام