mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

ما هي الأطعمة التي لا يجب تناولها مع بعضها البعض
رشاقة وتغذية

ما هي الأطعمة التي لا يجب تناولها مع بعضها البعض ولماذا؟

هل شرب الماء أثناء الأكل يزيد الوزن؟
رشاقة وتغذية

هل شرب الماء أثناء الأكل يزيد الوزن؟ الحقيقة قد تفاجئكِ!

حاولي تقديم موعد النوم تدريجياً- Image by pvproductions on Magnific
رشاقة وتغذية

كيف تحافطين على طاقة جسدكِ ونشاطكِ لمواجهة التزامات الاستيقاظ المبكر؟

بعيداً عن الكافيين.. طرق طبيعية لتنشيط الجسم
صحة

بعيداً عن الكافيين.. طرق طبيعية لتنشيط الجسم والدماغ صباحاً

علامات عسر الهضم وطرق الوقاية والتخفيف عنه
رشاقة وتغذية

علامات عسر الهضم وطرق الوقاية والعلاج.. ارشادات هامة لا تهمليها

طعام بسيط قد يساعد على صحة القلب- Image by jcomp on Magnific
رشاقة وتغذية

طعام بسيط قد يُساعد على صحة القلب: أضيفيه إلى نظامكِ الغذائي

هل السمسم يَزيد الوزن؟ Image by jcomp on Magnific
رشاقة وتغذية

هل السمسم يَزيد الوزن؟ الحقيقة التي قد تفاجئكِ عن هذه الحبوب الصغيرة

يحتوي السردين على مجموعة من العناصر الغذائية - Image by azerbaijan_stockers on Magnific
رشاقة وتغذية

تناول السردين المعلب يومياً.. هل يستحق التجربة؟

7 أطعمة لا تأكليها قبل النوم - Image by azerbaijan_stockers on Magnific
رشاقة وتغذية

7 أطعمة لا تأكليها قبل النوم لأنها قد تسبّب الأرق وثقل المعدة

لماذا ينصح الخبراء بالمكسرات؟
رشاقة وتغذية

لماذا ينصح الخبراء بالمكسرات؟ حفنة صغيرة قد تحمل فوائد كبيرة

الطعام الصحي يمكن أن يصبح خيارًا غير مناسب - Image by KamranAydinov on Magnific
رشاقة وتغذية

أطعمة لا تأكليها قبل التمرين.. خيارات غذائية قد تثقل المعدة وتقلّل الطاقة

كيف يجمع البيض والأفوكادو بين البروتين والدهون الصحية؟
رشاقة وتغذية

لدعم الدهون الصحية والبروتين.. وصفة البيض بالأفوكادو

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2026
سبتمبر 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

سبتمبر 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026