التين الطازج كغذاء للطفل..يعتبر من أنواع الفواكه الموسمية التي تنتشر على نطاقٍ واسع، حيث يستخدم هذا النوع من الفاكهة كغذاءٍ للإنسان في كل مراحله العُمرية، وذلك بفضل مذاقه اللذيذ، وخصائصه الطبيعيّة عالية القيمة؛ وتركيبته التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الفيتامينات، والألياف، والسكريات الطبيعيّة، والمعادن، والأحماض الأساسية، ومن هنا ترجع أهميته للطفل. معنا خبيرة التغذية نهاد جمعة للحديث عن الفوائد والمضار، وكيف تكون الاحتياطات عند تناول الطفل للتين الطازج
ملاحظات تهمك
التين شأنه شأن العناصر الطبيعيّة يجب تناوله باعتدال؛ تفادياً للمشكلات الصّحية التي ترافق حالات الإفراط فيه، على رأسها اضطرابات الجهاز الهضمي، بما فيها الإمساك
كما يحذر من تناوله من قبل الأطفال الذين يعانون من الحساسية، ويفضل التين الطازج بدلاً من التين المُجفف للأطفال في مراحل حياتهم الأولى؛ كونه أسهل من حيث المضغ والبلع
فوائد التين للأطفال..يقضي على الإمساك
يخلّص الطفل من مشاكل الهضم، عن طريق دوره في زيادة ليونة الأمعاء، والقضاء على الإمساك وعسر الهضم؛ لاحتوائه على الألياف الغذائية
وذلك من خلال مزج ثلاث حباتٍ من التين المجفف في كوبٍ من الماء، وتناول المنقوع على الريق
كما يمكن مزج ثلاث حباتٍ من التين مع كوبٍ من الحليب والزبيب، وتناول المزيج على الريق، أو عن طريق شرب عصير التين والخوخ بتناول كوبٍ منه صباحاً على الريق
التين الطازج يقوي الدم، ويمنع الإصابة بفقره، بفضل احتوائه على نسبةٍ مرتفعةٍ من المعادن الأساسية أهمها الحديد
كما أنه يقوي العظام، ويضمن النمو السليم للجسم؛ لاحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم، كما يزيد من النشاط البدني، ويقوي القدرة على التحمل، ويقلّل التعب، بتنشيطه للدورة الدموية
يقوي الجهاز المناعي، ويمنع تعرض الطفل للعديد من الأمراض المُزمنة والخطيرة؛ لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين ج
يخلّص الطفل من مشاكل نقص الوزن، حيث يزيد الوزن بشكلٍ آمنٍ وطبيعي، كما يقاوم الرشح والسعال، ومشاكل الأنف والحنجرة
يعالج مشاكل الجهاز التنفسي، والقصبة الهوائية، كما يعالج أيضاً الربو، وبعض أمراض الصّدر الأخرى، كالتهاب الشعب الهوائية، وآلام الحلق
يتخلّص من مشاكل النحافة المفرطة لدى الأطفال، وذلك من خلال تناول كميةٍ مناسبةٍ منه يومياً، أو من خلال نقع ست حبات من التين المجفف مع ثلاثين غراماً من الزبيب في كميةٍ مناسبة من الماء، وترك المزيج ليلةً كاملة، وتناوله في اليوم التالي، وذلك بتناول الثمار وشرب الماء الخاص بالمنقوع
يساعد على الهضم
مفيد في حالات الأطفال الرضع الذين جهازهم الهضمي ضعيف جداً، وبالتالي فهم يحتاجون إلى طعام رقيق جداً
تقديم التين في نظامهم الغذائي يمكن أن يساعد في الهضم بلطف، حيث يمكن للأطفال امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل
يستخدم كملين طبيعي، إعطاء التين بشكل منتظم للطفل يمكن أن يكون مفيداً؛ لأن التين يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تضاف لحجم البراز عن طريق امتصاص الماء، والنتيجة هدوء ولطف في حركة المعدة
يمد الطفل بالفيتامينات والمعادن الأساسية
المعروف طبياً أن الاحتياج للفيتامينات والمعادن يكون زائداً لدى الرضع والأطفال عند مقارنتهم مع الكبار، حيث تلعب الفيتامينات والمعادن دوراً رئيسياً وكبيراً في تطور أجسامهم وعقولهم
المعادن مثل الحديد والنحاس والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم والماغنسيوم، مما يساعد على تطور أعضاء مختلفة في الجسم، من فوائد التين أنه مصدر جيد لهذه الفيتامينات والمعادن، وإدخال التين للنظام الغذائي للطفل بشكل منتظم هو الخيار الأفضل على المدى البعيد
للتين الطازج خصائص مضادة للبكتريا
الرضع والأطفال أكثر عرضة للإصابات والعدوى الميكروبية من الكبار، والتين يعتبر طعاماً مثالياً للأطفال الرضع
للتين خصائص مضادة للبكتريا؛ هذه الخصائص تجعل التين فاكهة مثيرة؛ حيث يمكن إعطاؤه إلى الأطفال خلال الإصابات والعدوى الميكروبية
من فوائد التين حماية الكبد
الأطفال الرضع والأطفال يمكن أيضاً أن يكونوا عرضة لأمراض الكبد مثل اليرقان والتهاب الكبد الفيروسي؛ في ظل هذه الظروف، فان إطعام الطفل التين يمكن أن يكون مفيداً بجانب الأدوية المعتادة التي يصفها طبيب الأطفال
يحسن جهاز المناعة
وهو جزء من خريطة النظام الغذائي للطفل، إذ يمكن أن يساعدك –تناول طفلك للتين الطازج- في تحقيق هذا بمختلف المواد الكيميائية الحيوية والبوليفي نول الموجودة في التين المعروفة بأنها تعمل على تحسين جهاز المناعة
تحذير: عند تحضير التين للأطفال
استخدام التين الناضج يمكن أن يكون خياراً أفضل بالنسبة لتغذية الأطفال الرضع والأطفال؛ لأن التين المجفف يمكن أن يكون صعب المضغ عليهم
يمكنك أن تقدمي التين المجفف عن طريق طهيه على البخار أو سلقه لهم. عند سلقه تأكدي من أنك لم تتخلصي من ماء التين المغلي؛ لأن هذه المياه تحتوي على كل المواد المغذية
اختبار الحساسية من التين
يتم عمل اختبار أربعة أيام؛ للتأكد من أن طفلك الرضيع لا يعاني من حساسية من التين، بينما تقومين بعمل هذا الاختبار للطفل الرضيع يجب أن تتأكدي من تقديمك التين فقط له ولا شيء آخر بجانب التين
عندما تتأكدين أن طفلك لا يعاني من حساسية للتين عندها يمكنك إضافة التين المسلوق إلى معجون الفاكهة الأخرى، واجعلي طعمها أحلى لتثيري اهتمام طفلك
