صحة ورشاقة /رشاقة ورجيم

حميات تتبعها نجمات عربيّات

نساء كثيرات يتساءلن عن سرّ رشاقة بعض النجمات العربيّات، لا سيما أولئك اللاتي استطعن خسارة الكثير من الوزن، بشكل ملحوظ؟
في الآتي، "سيدتي. نت" يكشف عن أشهر الأنظمة الغذائية التي تتبعها النجمات العربيات لخسارة الوزن.

حميات تتبعها نجمات عربيّات لخسارة الوزن

رجيم النجمات
أنظمة غذائية لخسارة الوزن تتبعها النجمات العربيات

أفصحت نجمات عربيّات عن الأنظمة الغذائية، التي اعتمدنها لخسارة الوزن، عبر حساباتهن على مواقع التواصل الاجتماعي.

غادة عبد الرازق

رجيم النجمات
تتبع غادة عبد الرازق للحفاظ على رشاقتها نظام غذائي يقوم على تناول الامأكولات البحرية

استطاعت الفنّانة غادة عبد الرازق خسارة كيلوجرامات كثيرة من وزنها، بشكل سريع، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي يقوم على تناول المأكولات البحريّة، بأنواعها. وقد قامت غادة بنشر صورة لفطورها الصحي على حسابها الخاص على موقع "إنستقرام".


ليلى علوي

رجيم النجمات
تتبع الفنانة ليلى علوي نظامًا غذائيًا يعتمد على حساب عدد السعرات الحرارية المتناولة

قبل أن تصرّح في مقابلتها الأخيرة مع "سيدتي" إنها كسبت الوزن جرّاء الحجر المنزلي الذي فرصه وباء "كورونا"، اعتمدت الفنانة ليلى علوي نظامًا غذائيًا يرتكز على حساب عدد السعرات الحراريّة التي يحتاج جسمها إليها خلال اليوم. وقد حققّت بذلك خسارة ما يُقرب من 18 كيلوغرامًا من وزنها، خلال فترة لا تتجاوز 8 أشهر.

تابعي المزيد: رجيم النجمات وأسرار رشاقتهن


مها أحمد

رجيم النجمات
تحرص الفنانة مها أحمد على ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على رشاقتها

نجحت الفنّانة مها أحمد في خسارة الكثير من وزنها، بعدما كانت تعاني من السمنة، وذلك عن طريق المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، واتباع حمية صحيّة متوازنة في مكوّناتها، التي تشمل: الفواكه والأطعمة الغنيّة بالبروتين، كالدجاج المشوي. تمنع الحمية متتبعها من تناول السكّر والملح والزيوت بأنواعها.

مي عز الدين

رجيم النجمات
الفنانة مي عز الدين تتبع رجيم اللقيمات للحفاظ على رشاقتها

ترجع نحافة خصر الممثلة المصريّة مي عز الدين إلى اتباع "رجيم اللقيمات"، الذي يرتكز على تناول ملعقتين من الطعام كلّ ساعتين؛ لتعزيز عمليّة الأيض في الجسم، وبالتالي، إحراق الدهون بطريقة أسرع، فضلًا عن تناول الفاكهة وشرب كميات وافرة من الماء.

هنادي الكندري

رجيم النجمات
هنادي الكندري اتبعت نظامًا غذائيًا يرتكز على شرب الخضروات

اتبعت الممثلة الكويتية هنادي الكندري نظامًا غذائيًّا يرتكز على شرب عصير الخضروات، وكميات وافرة من الماء، مع التقنين بالمقابل في تناول الفواكه، وذلك بإشراف اختصاصيّ التغذية.
كانت الكندري خضعت إلى فحوص كشفت لها عن الأطعمة المُتسبّبة بزيادة الوزن.

شيرين عبد الوهاب

رجيم النجمات
استطاعت شيرين عبد الوهاب خسارة وزنها عند اتباعها نظامًا غذائيًا صحيًا يرتكز على تناول وجبات صغيرة

بعد اكتساب النجمة المصريّة شيرين الوزن الزائد، خلال حملها، هي استطاعت الوصول الى وزنها المثالي (52 كيلوغرامًا)، بعد اتباع نظام غذائي صحّي، قوامه وجبات صغيرة عدة خلال اليوم.
 

لرشاقتك...

رجيم النجمات


1. استيقظي باكرًا.
2. لا تفوّتي وجبة الفطور؛ وذلك لتعزيز عمليّة التمثيل الغذائي، وبالتالي إحراق السعرات الحراريّة.
3. المواظبة على ممارسة الرياضة؛ إذ هي تزيد من النشاط وتحسّن الدورة الدمويّة.
4. شرب نحو ليترين من الماء، يوميًّا.
5. تجنّب تناول الأطعمة الجاهزة.
6. التخفيف من تناول الملح؛ وذلك لمنع احتباس الماء في الجسم.

تابعي المزيد: رجيم مناسب لإطلالة رشيقة كالنجمات بعد الأربعين

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X