سيدتي وطفلك /صحة الطفل

شرب الشاي للأطفال .. الفوائد والأضرار

جدول محتوى
هل من الآمن شرب الشاي للأطفال؟
ما هو العمر المناسب للأطفال لبدء شرب الشاي؟
هل هناك فوائد للشاي للأطفال؟
نصائح لعمل كوب شاي للأطفال
الآثار الجانبية المحتملة للشاي للأطفال
أنواع الشاي المختلفة للأطفال
بدائل صحية للشاي للأطفال

يقال إن للشاي فوائد صحية محتملة؛ لكنها تحتوي على مادة الكافيين والسكر المضاف والتي تكون بكميات زائدة ولا تعتبر مناسبة للأطفال. لذا، هل يجب أن نقدم الشاي للأطفال؟

 

د. لما النائلي

الاستشارية في مجال الصحة والتغذية لما النائلي، من Wellness By Design medical center تشرح لنا تفاصيل شرب الشاي من فوائد وأضرار للأطفال. 

هل من الآمن شرب الشاي للأطفال؟

يؤدي إلى تسوّس الأسنان

من الناحية المنطقية، لا ينصح بالشاي للأطفال بسبب احتوائه على الكافيين. وهو حسب راي الخبراء قد يؤدي إلى تسوس الأسنان عندهم. كما أن الكافيين مدر للبول ويمكن أن يجعل أطفالك يتبولون.
لكن يمكن استبدال الشاي المحتوي على الكافيين بشاي الأعشاب، ومع ذلك، لا بد من التأكد من عدم ضررها، فقد لا تناسب بعض الأعشاب طفلاً فيما تناسب طفلًا آخر.

ما هو العمر المناسب للأطفال لبدء شرب الشاي؟

العمر المناسب

لا توجد دراسات تحدد العمر، الذي قد يبدأ فيه الأطفال في شرب الشاي. طالما أن استهلاك الشاي معتدل، وكان الحد الأقصى للكافيين تحت السيطرة، فقد لا تكون هناك مخاطر كبيرة.
ومع ذلك، من الجيد معرفة حد الكافيين للأطفال، وقبل تقديم كوب من الشاي لطفلك ضعي في اعتبارك الفوائد الصحية المحتملة والآثار الجانبية للشاي للأطفال.

هل هناك فوائد للشاي للأطفال؟

يخفف السعال

قد يوفر كوب من الشاي المحتوي على الكافيين بعض المزايا قصيرة المدى للأطفال. حيث يمكن أن يؤدي إلى الاسترخاء وإلى انخفاض درجة الحرارة إذا كان الطفل يعاني من الحمى
قد يهدئ آلام الجسم وآلام البطن
قد يساعد في علاج السعال والبرد
قد يساعد في الحفاظ على رطوبة الطفل

نصائح لعمل كوب شاي للأطفال

الشاي المثلج

إذا كنت تخططين لإعطاء طفلك كوباً من الشاي بانتظام، فإليك طريقة القيام بذلك:
1 - استخدمي عدداً أقل من أوراق الشاي لتحضير شاي خفيف.
2 - يمكنك أيضاً صنع شاي خفيف عن طريق نقع الشاي لمدة دقيقتين إلى أربع دقائق. وإذا أصبح الشاي ثقيلاً، أضيفي بعض الماء إليه.
3 - قدمي الشاي الفاتر أو المثلج وليس الشاي الساخن.

الآثار الجانبية المحتملة للشاي للأطفال

يسبب مرض السكري

1 - قد يؤثر الكافيين الموجود في الشاي على نمو طفلك وسلوكه ونومه.
2 - خلصت دراسة بحثية إلى أن الاستهلاك المنتظم للشاي أو القهوة من قبل الأطفال يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول لديهم.
3 - يمكن أن يؤدي تناول الكافيين من قبل الأطفال إلى زيادة تفضيلهم للمشروبات والأطعمة الحلوة، وهذا قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.
4 - يمكن أن يكون الكافيين الزائد مسؤولاً عن العصبية عند الأطفال.
5 - قد يترافق الكافيين والسكر في الشاي مع زيادة الوزن عند الأطفال.
6 - قد يكون شرب الشاي المحلى بالسكر بكميات كبيرة مسؤولاً عن السعرات الحرارية الزائدة، مما قد يؤدي إلى أمراض القلب وتسوس الأسنان وحتى مرض السكري من النوع الثاني.

أنواع الشاي المختلفة للأطفال

شاي البابونج

فيما يلي بعض خيارات الشاي الأخرى، التي يمكن تجربتها كعلاجات منزلية لبعض الأمراض الشائعة.

شاي البابونج: يستخدم البابونج لعلاج الحمى والخناق والمغص عند الأطفال، وقد يساعد شاي البابونج في تقليل القلق. حتى أنه معروف بتأثيره المهدئ على المعدة، ولكن إذا كان طفلك يعاني من الحساسية فتجنبي إعطاءه هذا الشاي.
شاي الزنجبيل: قد يكون تناول كوب من شاي الزنجبيل فكرة جيدة لتهدئة معدة الطفل، فهو يساعد حتى في تقليل الغثيان.
شاي الشمر: يساعد في التقليل من أعراض المغص، وفي التخلص من الغازات عن طريق إرخاء الجهاز الهضمي.
يمكنك التفكير في البدائل المذكورة أعلاه أو حتى التفكير في عدم تقديم الشاي للطفل على الإطلاق.

بدائل صحية للشاي للأطفال

العصائر هي البدائل

بدلاً من الإدمان على الشاي، قد يفكر الأطفال في تناول المشروبات الصحية مثل عصائر الفاكهة الطازجة والمحضرة منزليًا أو الحليب أو المياه المنكهة (المصنوعة من مكونات طبيعية ولا تحتوي على سكر مضاف). هذه من شأنها أن تساعدهم في الحفاظ على رطوبتهم وتوفير العناصر الغذائية الحيوية للجسم.
البدائل الصحية أفضل للأطفال. ومع ذلك، فإن تناول كوب من الشاي من حين لآخر ليس ضاراً. وقد يوفر شاي الأعشاب بعض الفوائد للطفل.

 

نصيحة سيدتي نت: استشيري الطبيب قبل تقديم أي وصفة أو خلطة لطفلك

X