السعال من الحالات المرضية المزعجة، خصوصاً المستمر منه. وفي حين توصف بعض الأدوية لتهدئة السعال، إلا أنّ مجموعة واسعة من الأعشاب قد تعالج السعال بفعالية.
الدكتور عماد أيمن خضير زميل الجمعية المصرية لأمراض الصدر والتدرن، وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج أمراض الصدر، يؤكد أن العلاجات العشبية قد تكون مفيدة جداً في تهدئة السعال، إلا أنَّ الأشخاص الذين يرغبون في استخدام العلاجات الطبيعية، لا بد لهم من استشارة الطبيب قبل القيام بذلك، كون بعض الأعشاب والمكملات قد تتداخل مع الأدوية، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.
اكتشفي في الآتي الأعشاب التي تفيد في تهدئة وعلاج السعال بفعالية:
1- الشاي بالعسل
علاج منزلي شهير للسعال، وهو خليط من العسل مع الماء الدافئ، حيث يملك العسل خصائص مهدئة للسعال.
- طريقة التحضير:
اخلطي ملعقتين صغيرتين من العسل بالماء الدافئ أو شاي عشبي. اشربي هذا الخليط مرة أو مرتين في اليوم.
لكن لا يُعطى العسل للأطفال دون سن السنة.
2- الزنجبيل
يخفف الزنجبيل من السعال الجاف أو الربو، لما له من خصائص مضادّة للالتهابات. كما يخفف من الغثيان والألم. حيث تقوم المركّبات المضادّة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل بإرخاء الأغشية داخل الشعب الهوائية، مما قد يقلل من السعال.
- طريقة التحضير:
أضيفي 20-40 جراماً من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن. اتركيه منقوعاً لبضع دقائق قبل الشرب. أضيفي العسل أو عصير الليمون لتحسين الطعم وتهدئة السعال.
تابعي المزيد: أخطر الأمراض في العالم.. هل يمكن تجنبها بالوقاية؟
3- السوائل العشبية
شرب السوائل العشبية في درجة حرارة الغرفة يمكن أن يخفف من السعال وسيلان الأنف والعطس؛ والمشروبات الساخنة تخفف المزيد من الأعراض، بما في ذلك التهاب الحلق والقشعريرة والتعب.
تشمل المشروبات الساخنة: شاي الأعشاب، الشاي الأسود منزوع الكافيين، والماء الدافئ مضافاً إليه النعناع أو شريحة من الليمون الحامض.
4- جذور الخطمي
جذر الخطمي هو عشب له تاريخ طويل في الاستخدام كعلاج للسعال والتهاب الحلق. يمكن لهذا العشب أن يخفف التهيج الناتج عن السعال بسبب محتواه العالي من الصمغ، والصمغ مادة سميكة تغلف الحلق.
وجذر الخطمي متاح أيضاً كأعشاب مجففة أو شاي معبأ.
- طريقة التحضير:
أضيفي الماء الساخن إلى جذر الخطمي، ثم اشربيه على الفور أو اتركيه ليبرد أولاً. ويمكن أن ينقع جذر الخطمي في الماء، وكلما زاد الصمغ في المشروب زادت الفائدة.
5- البروميلين
يحتوي الأناناس على البروميلين، والذي قد يساعد في علاج السعال، والبروميلين هو إنزيم يأتي من الأناناس. وهو أكثر وفرة في لب الفاكهة.
يحتوي البروميلين على خصائص مضادّة للالتهابات، وقد يكون له أيضاً خصائص تقضي على البلغم، مما يعني أنه يمكنه تكسير المخاط وإزالته من الجسم.
- طريقة الاستعمال:
يُشرب عصير الأناناس يومياً لتقليل المخاط في الحلق وإيقاف السعال. يمكن الاستعانة بمكملات البروميلين والتي قد تكون أكثر فعالية في تخفيف السعال. مع ملاحظة أنه من الممكن أن يكون لديك حساسية من البروميلين، ويمكن أن تسبب هذه العشبة أيضاً آثاراً جانبية وتتفاعل مع الأدوية. اسألي طبيبك أولاً.
تابعي المزيد: كيف نميز بين التهاب الحلق العادي وذلك الناتج عن الإصابة بفيروس كورونا؟
6- الزعتر
يستخدم الزعتر كعلاج للسعال والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية ومشاكل الجهاز الهضمي.
- طريقة التحضير:
اصنعي شاي الزعتر عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء الساخن. انقعيه لمدة 10 دقائق قبل التصفية والشرب.
7- الدردار
يُستخدم لُحاء الدردار الزلق لعلاج السعال ومشاكل الجهاز الهضمي. يشبه الدردار الزلق جذر الخطمي لاحتوائه على نسبة عالية من الصمغ الذي يساعد على تهدئة التهاب الحلق والسعال.
- طريقة التحضير:
اصنعي شاي الدردار الزلق عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة إلى كوب من الماء الساخن. انقعيه لمدة 10 دقائق على الأقل قبل الشرب. من المهم ملاحظة أن الدردار الزلق يمكن أن يتداخل مع امتصاص الأدوية. يتوفر الدردار الزلق في شكل مسحوق وكبسولة في المتاجر الصحية وعلى الإنترنت.
نصائح للمساعدة في منع نزلات البرد
يقول الدكتور عماد: ليس من الممكن تجنّب الإصابة بالسعال، ولكن النصائح التالية يمكن أن تقلل من المخاطر:
- تجنبي الاتصال بالمرضى: حافظي على مسافة آمنة من الأشخاص المصابين بنزلة برد أو الإنفلونزا أو السعال.
- اغسلي اليدين بانتظام: استخدمي الصابون والماء الدافئ لإزالة البكتيريا والفيروسات من الجلد.
- استخدمي المطهرات: عندما يمرض أحد أفراد الأسرة، قومي بتنظيف المطبخ والحمام بانتظام باستخدام مطهرات. اغسلي الفراش والمناشف والألعاب اللينة بالماء الساخن والصابون.
- حافظي على ترطيب الجسم: اشربي كمية كافية من الماء وشاي الأعشاب والمشروبات الأخرى لتجنّب الجفاف.
- تقليل التوتر: الإجهاد يؤثر على جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بالمرض. يمكنك ممارسة الرياضة بانتظام، والتأمل، والتنفس العميق، وتجربة تقنيات استرخاء العضلات التدريجي لإزالة التوتر.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم لمدة 7-9 ساعات كل ليلة لتحافظي على لياقتك وصحتك.
متى تذهبين إلى الطبيب؟
يقول الدكتور عماد، إذا وجدت الأعراض التالية مصاحبة للسعال فعليك طلب المساعدة من الطبيب المختص:
- بلغم أخضر أو أصفر كريه الرائحة.
- قشعريرة جفاف وضعف.
- حمى تستمر لأكثر من 3 أيام.
- سعال مصحوب بالدم.
- سعال يسبب صعوبات في التنفس.
ملاحظة من "سيدتي نت" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
تابعي المزيد: فوائد اللفت للجسم لن تستغني عنها
