الصحة السعودية تحثّ على استبدال الملح بمكونات أخرى

أكدت وزارة الصحة السعودية في رسالتها التوعوية اليومية "رمضانك مفتاح لعادات صحية"، على "تويتر": إن الملح ضروري لوظيفة العضلات والأعصاب، لأنه يحتوي على الصوديوم.
وأضافت: أن الاستخدام الزائد عن الحاجة يؤدي إلى أضرار صحية عديدة، لذا استبدل الملح بالتوابل والأعشاب والليمون.

فوائد صحية للمتبرع بالدم

من ناحية أخرى، أوضحت وزارة الصحة في رسالتها التوعوية لليوم 13 من شهر رمضان، أن متلقي الدم ليس هو المستفيد الوحيد فالمتبرع كذلك يكتسب عديداً من الفوائد الصحية لتنشيط دورته الدموية.
وأكدت أن هذه الفوائد الصحية التي يكتسبها المتبرع، تتمثل في:
- زيادة نشاط نخاع العظم لإنتاج خلايا دم جديدة.
- زيادة نشاط الدورة الدموية.
- تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

الجرعة التنشيطية تؤخذ بعد 3 أشهر من الثانية

وفي سياق آخر، أكدت الوزارة أن الجرعة التنشيطية مهمة جداً لرفع مناعة الجسم والمحافظة عليها في مستوى مرتفع، منوهة إلى أنها تؤخذ بعد 3 أشهر من تلقي الجرعة الثانية.
وأوضحت الوزارة، أن الجرعة التنشيطية يمكن أن يتلقاها الجميع من 16 وأعلى، وأصحاب الأمراض المزمنة، وكبار السن.
ولفتت إلى أنها تساهم في رفع المناعة للوقاية من العدوى، كما أنها تساعد في الحد من الأعراض الخفيفة والمتوسطة بنسبة عالية تتجاوز 70 % عند الإصابة.
وتابعت الوزارة إلى أنها تحمي من المرض الشديد والتنويم بالمستشفى بنسبة 90 % على الأقل.

الجرعة التنشيطية لا تؤثر على الدورة الشهرية

كما أبانت الصحة السعودية بأن تلقي الجرعة التنشيطية لا يؤثر على الدورة الشهرية لدى النساء، وذلك بعدما وردها استفسار على "تويتر" بهذا الشأن يقول: "عندي موعد اليوم للجرعة التنشيطية وأول ايام الدورة الشهرية هل يوثر علي؟".
وإجابة على هذا الاستفسار قال حساب "عش بصحة" التابع للوزارة: لا يوجد ما يثبت تأثير لقاح فيروس "كورونا" في الدورة الشهرية، ولا تُعد الدورة الشهرية من موانع تلقي اللقاح.
تابعي المزيد: الصحة السعودية تنصح بتناول 6 أطعمة على مائدة السحور

إرشادات عامة للأم المرضعة في رمضان

وبالنسبة لنصائحها للنساء المرضعات، حرصت الوزارة على تقديم 5 نصائح للمُرضِع الصائمة التي من شأنها أن تعينها على رضاعة صحية وميسرة، وهي:
- خذي قسطاً كافياً من الراحة في نهار رمضان.
- احرصي على تناول وجبات غذائية متنوعة وصحية على فترات متعددة.
- تناولي كمية كافية من السوائل مع المداومة على شرب الماء.
- واظبي على تناول وجبة السحور لإمدادك بالطاقة اللازمة أثناء النهار.
- تجنبي المقالي والأغذية الدسمة والموالح والمخللات لتقليل نسبة العطش والجفاف.

يمكنكم متابعة آخر الأخبار عبر تويتر "سيدتي".