يحدث ضعف التبويض أو فشل الإباضة، عندما لا تخرج البويضة من المبيض أثناء الدورة الشهرية، يعد انقطاع الإباضة المزمن سبباً شائعاً للعقم لدى النساء؛ لأن الإباضة غير المنتظمة، تقلل من فرص حدوث الحمل. إليك أسباب ضعف التبويض وعلامات ضعفه وقت الدورة وفقاً لموقع "benefitstime".
أسباب ضعف التبويض
- التوتر والقلق بشكل كبير.
- تغيير النظام الغذائي
- المعاناة من متلازمة تكيس المبايض (PCOS).
- مؤشر كتلة جسم منخفض جداً (BMI)، والذي عادة ما يكون إما بسبب فقدان الشهية أو نتيجة ممارسة التمارين الرياضية المفرطة على المدى الطويل.
- زيادة مستويات هرمون البرولاكتين في الدم.
- مستويات منخفضة بشكل غير طبيعي من البروجسترون.
- ترقق أو زيادة سماكة بطانة الرحم حيث تحتاج البويضة المخصبة إلى الانغراس.
- فشل المبايض المبكر.
- فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية.
تعرفي إلى المزيد: حساب فترة الخصوبة
علامات ضعف التبويض وقت الدورة
يمكن أن تشمل علامات ضعف التبويض ما يلي:
1. عدم انتظام الدورة الشهرية
إذا استمرت الفترة الزمنية الفاصلة بين دورتك الشهرية في التغير، فإن الإباضة تعتبر غير منتظمة، ويبلغ متوسط الدورة الشهرية 28 يوماً، ويعد ذلك وقتاً كافياً؛ لأن تنضج البويضة بشكل صحيح، والحصول على فرصة جيدة للتخصيب وزرع البويضة الملقحة قبل البدء في الدورة الشهرية التالية، ولكن يمكن أن تكون أقصر أو أطول من ذلك ببضعة أيام مما يسبب انخفاض الخصوبة، وفي بعض الحالات تقل فرص نضج البويضة إلى 50 %.
2. الطمث الغزير أو الخفيف جداً
يعد نزيف الحيض السليم انعكاساً لبطانة الرحم الصحية وانعكاساً للخصوبة العالية. عندما تكون بطانة الرحم رقيقة تقل أيام الدورة الشهرية، وأيضاً تنخفض نسب فرص الحمل، على الجانب الآخر يشير فقدان أكثر من 80 مل من الدم خلال الدورة الشهرية إلى معاناتك من دورة شهرية غزيرة.
تعرفي إلى المزيد: علامات التبويض الممتاز عند المرأة
3. نقص مخاط عنق الرحم
قبل وخلال فترة التبويض عادة ما يكون لديك إفرازات تسمى مخاط عنق الرحم. عادة ما تبدو مثل بياض البيض الخام. إذا لم يكن لديك هذه الإفرازات، فقد تعانين من ضعف التبويض.
علاج ضعف التبويض
يعتمد علاج ضعف التبويض على علاج الخلل الهرموني، وتتضمن خطة العلاج القيام ببعض التغييرات في نمط الحياة وهي كالتالي:
1. تخفيف الإجهاد
إذا اشتبه الطبيب في أن الإجهاد يمكن أن يسبب انقطاع الإباضة، فمن المحتمل أن يوصوا بمحاولة الحد من الضغوطات واستخدام التقنيات العلاجية مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق؛ للتعامل بشكل أفضل مع الإجهاد.
2. التحكم في الوزن
إذا كنت تعانين من السمنة، فقد يوصي الطبيب بالتخلص من الوزن الزائد لعلاج ضعف التبويض. وإذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك منخفضاً، فقد يوصي الطبيب باكتساب الوزن لعلاج فشل الإباضة؛ لذا عليك التأكد من التحدث إلى اختصاصي التغذية للتحكم في الوزن بأمان وبطريقة تناسبك.
تعرّفي إلى المزيد: علاج سريع للإمساك عند الحامل
3. التوقف عن الرياضات العنيفة
تعد من أبرز أسباب ضعف الإباضة ممارسة الرياضة العنيفة.
على الرغم من أن ممارسة الرياضة المعتدلة تساعد على زيادة خصوبة المرأة، إلا أنه تم الربط بين الإفراط في ممارسة الرياضة وبين العقم. وأظهرت الدراسات أن المرأة التي تمارس الرياضة العنيفة لمدة خمسة أيام أو أكثر في الأسبوع تكون أكثر عرضة للمعاناة من ضعف التبويض مقارنة بالمرأة التي لم تمارس الرياضة العنيفة.
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
