مع بداية أسابيع الحمل تبدأ العديد من السيدات بمواجهة مجموعة من العلامات والأعراض، مثل الغثيان والتقيؤ وصولاً إلى الشعور بضيق في التنفس وخاصة في الشهر الثالث، ولضيق التنفس بطبيعة الحال أعراض وأسباب وطرق للعلاج، إضافة لمجموعة من النصائح التي تساعد في التعامل مع هذا ضيق التنفس. كلها نتابعها في هذا التقرير. اللقاء واستشاري طب النساء والولادة الدكتور محمد عبد القادر للشرح والتوضيح.
1-معاناة الحامل في الشهر الثالث
- يعتبر الشهر الثالث من الحمل نهاية المرحلة الأولى من مراحل الحمل، وبذلك يكون قد تأكّد حدوث الحمل.
- وفي هذه المرحلة تصبح متابعة نمو الجنين باستخدام السونار، وتكون المشيمة قد تشكّلت، وبدأت بالعمل بشكل تدريجيّ، وتبدأ الحامل بملاحظة حركة الجنين والاستماع إلى نبضه، والشعور به.
- كما تزداد الأعراض المصاحبة للحمل من تعب، وقلق، والشعور بضيق في التنفّس، وتظهر أعراض جديدة تؤثّر في جسم الحامل وحالتها الصحية.
- تعرّفي إلى المزيد: ماذا تفعل الحامل في الشهر الثامن؟
2- أعراض ضيق التنفس عند الحامل
- هو انقطاع النفس المصاحب باللهاث بشكل مستمر، التعب الشديد.
- شحوب الوجه واصفراره، وظهور اللون الأزرق حول الشفتين والأصابع.
- ألم في الصدر عند التنفّس، الرؤية بشكل غير واضح، الشعور بالدوار والغثيان.
- تعرّفي إلى المزيد: تمارين القرفصاء للحامل في الشهر التاسع لتسهيل عملية الولادة
3-أسباب ضيق التنفس عند الحامل في الشهر الثالث
- قد يكون ضيق التنفس بسبب كبر حجم الجنين داخل الرحم؛ حيث إنه يضغط على الحجاب الحاجز عند الأم، مما يجعلها تشعر بضيق شديد وصعوبة في التنفس.
- وقد يكون بسبب زيادة السائل المحيط حول الجنين، والذي يضغط على المنطقة العلوية، ويسبب ضيق التنفس.
- كما أن الحمل في توأمين يسبب ضيق التنفس؛ بسبب زيادة حجم الرحم بسبب الأجنة.
- ويكون ضيق التنفس بسبب ارتفاع هرمون البروجسترون، الذي يحفز عملية التنفس وزيادتها؛ ما يشعر الحامل بضيق التنفس.
- وبالإضافة إلى أن التغيرات الحاصلة في سعة الرئتين، تحدث تغيرات في ارتفاع الحجاب الحاجز بمقدار قد يصل إلى 4 سنتيمترات.
- وهو الشريط العضلي الذي يساعد في امتلاء الهواء داخل الرئتين، وبالتالي لا تستطيع الحامل التنفس بشكل عميق كما اعتادت.
- كما قد تزيد احتمالية الإصابة بضيق التنفس عند الحامل، إذا كانت تعاني مسبقاً من أمراض في الجهاز التنفسي حيث تتفاقم الحالات الصحية.
- تعرّفي إلى المزيد: علاج الإمساك للحامل في الشهر التاسع
4-قواعد للتعامل مع ضيق التنفس عند الحامل
- الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم قدر الإمكان؛ لأن هذه أفضل وضعية تمنح الرئتين مساحة أكبر للتنفس بأكبر عمق ممكن.
- رفع الذراعين فوق الرأس في محاولة لتخفيف الضغط عن القفص الصدري، وزيادة كمية الهواء الذي يدخل إلى الرئتين.
- تدعيم النوم بوسائد مخصصة على الجانب الأيسر، فهي الهيئة الأفضل للدورة الدموية، حيث إنها تساعد على نقل الدم المحمل بالأكسجين في الجسم.
- التأكيد من الطبيب على إمكانية ممارسة الأنشطة اليومية، على أخذ فترات من الراحة بين الحين والحين.
- السعي للعلاج إذا كانت الحامل تعاني من أمراض مزمنة في الجهاز التنفسي.
5-متى عليك التوجه لطلب المساعدة الطبية؟
- يجب التوجه إلى الطبيب المختص بشكل فوري إذا ترافق ضيق التنفس عند الحامل مع أي من الأعراض الآتية:
- خفقان في القلب.. تسارع في نبضات القلب.
- الشعور بالدوار.. الإغماء.. ألم في الصدر.
- ازرقاق حول الشفاه أو الأصابع.
- سعال مستمر.. ظهور دم مع السعال.
- ارتفاع في درجة الحرارة مع قشعريرة.
6-نصائح للحامل في الشهور الأولى
- الحرص على عدم بذل المجهود، والحركة ببطء سواء في النشاط المنزلي أو غيره.
- الحرص على النوم بقدر كافٍ وتناول الملينات التي تسهل عملية الإخراج، وتحد من المشاكل التي تحدث للجهاز الهضمي والتي تؤثر على النفس.
- كما ينصح بأن تقوم السيدات بالجلوس بشكل مستقيم وهذا من أجل تقليل الضغط على الرئتين واستيعاب أكبر قدر من الأكسجين.
- عند النوم ينصح للمرأة الحامل بأن تقوم بوضع وسائد خلف الظهر؛ من أجل النوم بشكل أفضل ومريح.
- ينصح بأن تقوم المرأة برياضة تنظيم النفس حيث إنها تقلل من مشاكل ضيق التنفس بشكل كبير.
- كما أنه يجب أن نكون على دراية بعرض ضيق التنفس على الرغم من أنه يبقى ملحوظاً في الأشهر الأولى من الحمل.
- وقد يدوم ضيق التنفس طوال فترة الحمل، لهذا يجب عدم التوتر والخوف من هذا العرض، والتعامل معه بشكل طبيعي.
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
