مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، من الطبيعي أن تتعرض بشرة المرأة الحامل لتغيرات قد تجعلها أكثر حساسية وتأثراً بالعوامل البيئية المحيطة بها، وذلك نتيجة التغيرات الهرمونية التي ترافق مرحلة الحمل؛ فقد يؤدي مثلاً التعرض إلى أشعة الشمس وارتفاع منسوب الحرارة ومعدل الرطوبة في الوسط المحيط بها إلى زيادة احتمالية ظهور التصبغات؛ أي تغير لون الجلد وتبقعه، وكذلك ظهور أعراض الجفاف، وتهيج الجلد؛ ما يستدعي من الحامل ضرورة اتباع روتين عناية يومي مناسب يحافظ على صحة ونضارة البشرة ويخفف من هذه المشكلات.
تكثر أسئلة الحوامل حول روتين العناية بالبشرة في فصل الصيف، حيث تُعَدُّ العناية ببشرتها في الصيف جزءاً مهماً من العناية بصحتها العامة، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك"، في حديث خاص بها؛ استشارية التغذية العلاجية الدكتورة أنسام عبد الجواد، حيث أشارت إلى بعض الإجابات عن أسئلة للحوامل حول الروتين اليومي للعناية بالبشرة في فصل الصيف ومنها الروتين النهاري والليلي والفرق بينهما وأهم مشاكل البشرة صيفاً خصوصاً، وذلك في الآتي.
ما أهم خطوة لحماية بشرة الحامل من الجفاف في فصل الصيف؟
- اعلمي أن من أهم المشاكل التي تواجه الحامل خلال فصل الصيف، وفيما يخص بشرتها؛ هو تعرض البشرة للجفاف بسبب قلة شرب السوائل، والوجود في أماكن حارة ومشبعة بالرطوبة؛ ما يؤدي إلى حدوث أعراض الجفاف عموماً في كل أنحاء الجسم، فتشعر الحامل بالتعب والإرهاق وفقدان الطاقة، بالإضافة إلى جفاف الجلد وبهتان لون بشرة الوجه خصوصاً، وقد تظهر القشور على الجلد في حال التعرض لأشعة الشمس المباشرة ولساعات طويلة، وقد تُصاب بشرة الحامل بالتصبغات والغمقان بسبب التعرض لأشعة الشمس دون استخدام الواقي المناسب، مع عدم اختيار الوقت الآمن للتعرض لأشعة الشمس التي تفيد أحياناً مثل فترة الضحى وما قبل الغروب، أما في وسط النهار؛ فتتعرض الحامل لخطر حروق الشمس أيضاً، بالإضافة إلى التصبغات التي يصعب التخلص منها.
- لاحظي أن أهم خطوة يمكنك القيام بها في فصل الصيف هي خطوة الترطيب؛ ولذلك فمن الضروري أن تختاري مرطباً مناسباً لنوع بشرتك، ويكون قادراً في الوقت نفسه على الحفاظ على حاجز البشرة، ويجب أن تجعلي الترطيب اليومي هو روتينك الذي لا يتوقف كل يوم؛ لأن الحفاظ على البشرة يحتاج إلى الاستمرار والمتابعة.
كيف أختار واقي الشمس المناسب لفترة الحمل؟
لاحظي أن من أهم خطوات حماية البشرة من أشعة الشمس والتأثر بها خلال فصل الصيف الحار وبسبب كثرة الخروج من المنزل وارتياد الشواطئ؛ هي خطوة اسخدام واقي الشمس، ولذلك يجب أن تختاري واقي الشمس بتركيز spf50، ويُفضَّل أن تختاري واقي شمس فيزيائياً مخصصاً لفترة الحمل، ويجب عليك إعادة تطبيقه على بشرتك كل ساعتين بعد الخروج من المنزل، ولا تضعيه فقط قبل الخروج فيما ستمضين طوال النهار على الشاطئ مثلاً.
ما خطوات الروتين الليلي للعناية ببشرتي صيفاً؟
- اتبعي خطوات مجتمعة، وليست خطوة واحدة، للوقاية والحماية من أضرار الطقس الصيفي على بشرتك. وأولى هذه الخطوات هي استخدام غسول مناسب قبل النوم، بحيث يزيل آثار الماكياج بلطف وينظف البشرة.
- استخدمي كريماً مرطباً مع سيروم مرطب قبل النوم، ويجب تطبيقه بلطف على البشرة، ويُفضَّل استخدام الأداة الخاصة بالكريمات التي تكون ملحقة بكل علبة، وهي تشبه الملعقة؛ لأن تكرار لمس البشرة بالأصابع يؤدي إلى تهيجها.
ما المنتجات التي لا يُفضَّل استخدامها لبشرة الحامل عموماً؟
- امتنعي عن استخدام الكريمات التي تحتوي على الريتينول، وهو (مشتق من فيتامين "أ") خلال فترة الحمل، وكذلك جميع مشتقاته؛ لأن الأبحاث العلمية قد أثبتت أن هناك علاقة كبيرة بين استهلاك المرأة لمصادر فيتامين "أ" قبل شهور من الحمل وحدوث تشوهات في الجنين في أشهره الأولى.
- امتنعي تماماً عن الإسراف في استخدام مستحضرات موضعية مثل الكريمات التي تحتوي على فيتامين "أ"، وتوقفي عن استهلاكه بوصفه مكملاً غذائياً عن طريق الفم، وذلك لأن التوقف الفوري عن استهلاكه لا يوقف ضرره على الإطلاق؛ فالجسم يمتص هذه المستحضرات مثلاً عن طريق الجلد، ويخزنها لفترات طويلة، ولا يتخلص من مفعولها سريعاً، قبل ثلاثة أشهر على الأقل؛ ما يؤثر في تكوين الجنين وانقسامه وتركيب أعضائه وأجهزته الحيوية في حال حدوث الحمل.
- توقفي عن استخدام الكريمات التي تحتوي على الهيدروكينون، وكذلك الألفا أرييوتين، وأيضاً المنتجات التي تحتوي على مستخلص العرقسوس والمقشرات القوية؛ حيث إنها تضر البشرة خلال الحمل، وفي الوقت نفسه لم يثبت أنها آمنة على الجنين؛ فكل ما يصل إلى بشرتك يمتصه الجلد، ويسري من خلال الدم إلى جنينك.
كيف يمكن أن أحمي بشرتي من التعرض للتصبغات صيفاً؟
- اعلمي أن هناك عدة عوامل صحية مجتمعة تؤدي إلى أن ظهور ما يُعرف بظاهرة "الغمقان" أو التصبغ في جلد الحامل، التي تزداد صيفاً، ويمكنك تجنبها لتقليل تغير لون بشرة وجهك وباقي أجزاء جسمك، مثل السهر لوقت متأخر، وفقدان نظام الساعة البيولوجية للجسم، وقلة النوم ليلاً، وعدم الحرص على الرياضة المناسبة، وعدم ممارسة الأنشطة البدنية التي تُوصف للحامل في كل مرحلة من الحمل، إضافة إلى تأثير الحالة النفسية السيئة التي تصيب الحامل، حيث تؤثر نفسية الحامل في بشرتها وجلدها، وتنعكس عليهما بشكل واضح، ولذلك فيجب أن تكون الحامل في حالة نفسية هادئة ومتزنة، وأن تتلقى الرعاية والدعم ممن حولها، وخصوصاً الزوج.
- اتبعي نظاماً منزلياً بسيطاً وغير مكلف للحفاظ على بشرتك منذ بداية الحمل؛ فيجب أولاً، حيث يحذر الأطباء من ذلك باستمرار، أن تتجنبي القيام بخطوة وتقنية تقشير البشرة مهما كان نوع بشرتك تماماً خلال فترة الحمل، واكتفي بالقيام بخطوة ترطيب جلدك بمرطب مناسب، مع الحرص على الترطيب الداخلي عن طريق الإكثار من شرب الماء وتناول الفواكه التي تحتوي على ماء كثير، واستخدمي بشكل يومي أيضاً "سيروم" مناسباً لترطيب الجلد، وكذلك عليك الحرص على ارتداء القبعات الكبيرة في أثناء الخروج من المنزل والاستحمام أيضاً بماء فاتر عدة مرات يومياً، وعدم استخدام الصابون الصلب مهما كان نوعه في تنظيف جلدك في أثناء الاستحمام، واستبدال سائل وغسول مخصص للبشرة به.
- تذكري أن بشرة الوجه، وكذلك باقي الجلد على امتداد الجسم وحتى الأجزاء غير المكشوفة منه؛ تتأثر بالغذاء الذي تحصل عليه الحامل خلال فترة الحمل، ولذلك ففي حال اهتمامك بصحة بشرتك صيفاً من الخارج؛ يجب عليك دعم هذا الاهتمام بالعناية بمستوى طعامك من حيث الكيف وليس الكم، فيجب أن تحصلي على وجبات عالية البروتين يومياً، بالإضافة إلى حصة يومية من الفواكه والخضروات التي تمد جسمك بالألياف والفيتامينات والمعادن. وتذكري أن عدم إصابتك بالإمساك يترك بشرتك جميلة وصافية، في حين أن الإمساك المزعج الذي تتعرض له معظم الحوامل يسبب شحوب البشرة، وغالباً ما يكون سببه نقص الألياف، وكذلك قلة شرب الماء.
- اختاري السيروم المناسب لتوحيد وتفتيح لون بشرتك والمخصص للحوامل؛ ولذلك ابحثي عن مكوناته قبل استخدامه، حيث يُفضَّل السيروم الذي يحتوي على فيتامين سي؛ إذ يعمل هذا الفيتامين على محاربة التصبغات وتعزيز نضارة البشرة، وكذلك اختاري السيروم الذي يحتوي على مركب النياسيناميد، الذي يعمل على تفتيح البقع وتوحيد اللون، بالإضافة إلى الزيليك أسيد، الذي يقلل من البقع والاحمرار، ويمكنك استخدام هذا السيروم بعد الغسول وقبل تطبيق المرطب.
قد يهمك أيضاً: كيفية التعامل مع التغيرات الهرمونية خلال الحمل.. وما مشاكلها؟
* ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليك استشارة طبيب متخصص.
Google News 
