اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث

بالفيديو: الأكل الصحي في الصيف

6 صور

بعيداً عن محاولات خسارة الوزن، التي تشكل هاجساً لدى الكثيرات خصوصاً في الصيف، يلعب الأكل الصحي دوراً في مقاومة درجات الحرارة المرتفعة، خصوصاً خلال أغسطس/آب. علماً أن الحرارة المرتفعة تنعكس بشكل سلبي على نشاط وحيوية كل منا، وتجعلنا نبحث عن صنوف الأكل الصحي، الذي يعطينا إحساساً بالانتعاش. في هذا الإطار، من الضروري البعد عن الأطعمة الآتية، التي تطلعك عليها المعالجة الغذائية كريستال أبي عاصي، وذلك لتفادي حرارة الصيف الشديدة:

تجنبي:

- الأطعمة الحارة، التي تحوي كمية عالية من التوابل والملح، إذ تتسبّب الأخيرة في احتباس الماء بالجسم، وتمنحك الشعور بالحر.
- الأطعمة الدسمة والمقلية، التي يصعب أن يتحمّلها جهاز الهضم.
- المشروبات الغازية، نظراً لاحتوائها على مادة "الكاربون" التي تتسبّب بالتعرق.

*ملاحظة: من الضروري زيادة كمية الماء المستهلكة خلال أشهر الصيف، على أن تبلغ ليترين يومياً، إذ يعدّ الماء الشراب الأفضل، الشراب الذي يمنحك الشعور بالانتعاش لكونه يعدل حرارة الجسم.

شاهدي أيضاً:

تعرّفي إلى بُدع الحميات الرائجة

التفاح والماء سرّ الحمية الناجحة

8 نصائح تحميك من البدانة