من المعروف أن للتمرينات الرياضية فائدة على الصحة النفسية والجسدية، كما تساهم في تنشيط الدورة الدموية وتقي من أمراض جمة.
مدربة الرياضة هناء الصبان تكشف لك من خلال حلقة برنامج "سيدتي" الذي يعرض على قناة" روتانا خليجية"، أهمية وفعالية الرياضة في علاج الأمراض المزمنة:
- تساهم الرياضة في زيادة إفراز هرمون السعادة الضروري لتعزيز مناعة الجسم تجاه أمراض عدة.
- تحسن الحالة النفسية التي تعدّ العامل المؤثر في مقاومة الأمراض.
800 سعرة للتخلص من الاكتئاب.. ولكن؟!
- تنظم داء السكري فكلما تحرّكت العضلات، تم إحراق المزيد من السكر وبالتالي انخفاض مستوى السكر بالدم.
- تساعد في التغلب على مرض الكوليسترول والضغط.
- تعمل على تقوية عضلات الركبة والمفاصل في حال الإصابة بمشكلات في تلك المنطقتين.
- تساهم في تقوية القلب و يمكن أن تحسن من أعراض قصور القلب.
- تعد الرياضة ضرورية للحؤول دون أمراض العظام والمفاصل (مثل أوجاع الظهر المزمنة، والروماتيزم).
- يفيد المشي السريع والرقص والرياضة المائية والركوب على الدراجة الهوائية، لمدة تتراوح من 30 إلى 45 دقيقة يومياً في خفض خطر التعرض للسرطان.
وأخيراً، من المهم عند ممارسة الرياضة في حالة الإصابة بأحد الأمراض المزمنة أن نستشير مدرباً رياضياً واتباع التعليمات التوجيهية حتى لا تؤدي الرياضة نتائج عكسية.
شاهد فيديو الفقرة أدناه لمزيد من النصائح والمعلومات:
شاهدي أيضاً:
الفاكهة و"الرجيم" بين المنافع والمعتقدات الخاطئة
بالفيديو: تجنبي خلط البروتينات والنشويات في طبقك
أبعدي قساوة "الرجيم" عن غذائك لقهر التوتر
