صحة ورشاقة /رشاقة ورجيم

خل التفاح في "رجيم" ميغان فوكس

 ميغان فوكس
يفضل تجنب شرب خل التفاح على الريق
يساعد خلّ التفاح على هضم بعض الأنواع من النشويات
الممثلة ميغان فوكس Megan Fox

تحرص الممثلة الأمريكية ميغان فوكس Megan Fox على شرب خل التفاح المخفف بالماء قبل تناول كل وجبة، إلى جانب اتباعها "رجيم" قليل في محتواه من "الكربوهيدرات". اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان تطلع قارئات "سيدتي. نت" على الحقائق المثبتة علمياً عن خل التفاح ودوره في خسارة الوزن.

أفادت دراسة يابانية أجريت للتأكد من أثر خل التفاح على تخسيس الوزن، بعد أن قدمت لـقسم من 175 فرداً بديناً خل التفاح وللقسم الآخر الماء، يومياً، وذلك لمدة 12 أسبوعاً، أن الأفراد الذين شربوا خل التفاح خسروا من نصف كيلوجرام إلى كيلوجرام من أوزانهم خلال 3 أشهر، مقارنة بالذين شربوا الماء. في هذا الإطار، يفضّل استعمال خل التفاح غير المفلتر نظراً لمنافعه الكثيرة بالمقارنة بالخل المفلتر، بالإضافة إلى احتوائه على البكتيريا النافعة (البروبيوتيك) التي تعزز المناعة بالجسم.
الجدير بالذكر أن خل التفاح لا يوقف امتصاص النشويات 100%، بيد أنه يساعد على هضم بعض الأنواع منها.
عموماً، ينصح دائماً بالتركيز على نوع الطعام وكمه والمواظبة على ممارسة الرياضة، للحصول على النتيجة المرجوة من الـ"رجيم"

10 حيل لخسارة الوزن بدون "رجيم"

3 نصائح سريعة:
- يفضل تجنب شرب خل التفاح على الريق، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من "الأسيد" الذي يؤذي المعدة ومينا الأسنان والمريء.
- يمنع المغالاة في شرب خل التفاح، بل يفضل الاكتفاء بإضافة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين منه إلى السلطة
أو الوجبات اليومية.

5 حقائق عن "رجيم" ميغان فوكس Megan Fox
- تضيف الممثلة الأميركية ميغان فوكس ملعقتين صغيرتين من خلّ التفاح إلى كوب كبير من الماء، وتشربه قبل كلّ وجبة.
- هي تتجنب تناول الأطعمة المصنعة (رقائق البطاطس والخبز الأبيض والبسكويت). وبالمقابل، تستهلك الفاكهة والخضر كمصدر لـ"الكربوهيدرات".
- لا تفوّت وجبة الفطور التي تتألف من بياض حبتين من البيض.
- تتناول اللوز كوجبة خفيفة صحية للحصول على الفيتامين "إي".

http://www.christellebedrossian.com/

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X