أسرة ومجتمع /أنت و العمل

5 خطوات مفيدة لمواجهة ضعف التركيز في العمل

قم بغلق هاتفك المحمول
تعدد المهام يجعلنا أكثر عرضة لارتكاب الأخطاء
خطوات مفيدة لمواجهة ضعف التركيز في العمل
ضعف التركيز في العمل يقلل الانتاجية
خذ نفس عميق ورتب مهامك

يعاني الكثير من الأشخاص من ضعف التركيز في العمل، مايؤثر على الإنتاجية بشكل أفضل في العمل، ويعود ذلك إلى العديد من الأسباب التي من أهمها تعدد المهام، حيث يعتقد الكثيرون أن ممارسة عدد من الأعمال في وقت واحد قد يساعد على الإنتاج بشكل أسرع، ولكن مايحدث هو العكس فتعدد المهام يؤثر على قدرتك الإنتاجية ويصيبك بالتشتت وعدم التركيز.


وقد أكد الخبراء على أن تعدد المهام يجعلنا أكثر عرضة لارتكاب الأخطاء واتخاذ قرارات غير صائبة، وأن الذاكرة لا تقوم بحفظ المعلومات بشكل كافي مما يضعف حل المشكلات ويقضى على الإبداع في العمل.


ووفقاً لـ"اليوم السابع"، فهناك طرق يمكن أن تساعد على مضاعفة الإنتاجية وزيادة التركيز، وفقاً للخبراء، وهى كالأتي:

1 -الوعي والإدراك لما حولك والتعرف على أهمية وأولوية الأمور والمهام، وتحديد الأهم ثم المهم ثم الأقل أهمية.

2 -خذي نفساً عميقاً وفكري في جميع الخيارات المتاحة أمامك، ورتبي مهامك واختاري المهام الأكثر إلحاحاً، ثم ابدئي في تنفيذها على الفور حتى تشعري بأنك اتخذت خطوات بالفعل مما يحمسك لبقية المهام.

3 -بعد اتخاذ خطوات في المهمة الأولى، قومي باختيار مسبق للمهمة التالية وضعيها في ذهنك، وضعي تصور مبسط للقيام بها بعد الانتهاء من الأولى.

4- حاولي ممارسة رياضة المشي يومياً قبل الذهاب لعملك، حتى ولو لمدة نصف ساعة، وكذلك أعطي نفسك فواصل منتظمة لإعطاء عقلك قسطاً من الراحة أثناء عملك اليومي.

5- قومي بغلق بريدك الإلكتروني وهاتفك المحمول لمدة ساعة حتى تعودي إلى تركيزك.

تابعوا معنا هذا الفيديو حول البروتين الذي سيحمي من النسيان

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X