ساعدت حمية "فصيلة الدم" عارضة أزياء "فيكتوريا سيكرت" السابقة الأسترالية Miranda Kerr في المحافظة على رشاقتها. وتعتبر هذه الحمية الأهمّ لتجنّب اكتساب الوزن الزائد، خصوصاً خلال فترة الحمل.
موقع "سيدتي نت" يُقدّم لك أسرار هذه الحمية، وكيف يُمكنك تطبيقها؟
*ميزات حمية Miranda Kerr
تقول كير: "لو لم أكن عارضة أزياء، لكنت اختصاصيّة تغذية بفضل شغفي المرتبط بشؤون الغذاء".
وترتكز حمية "فصيلة الدم" Blood Type التي طوّرها الدكتور "بيتر دادمو" على الربط بين العلاقة المناعيّة وبعض فصائل الدم والموادّ الغذائيّة التي نتناولها، وذلك للسيطرة على الالتهابات والمحافظة على الصحّة. تستعين Miranda Kerr بتطبيق "حمية فصيلة الدم" لتعقّب وتناول الموادّ الغذائيّة التي لا تُسبّب السمنة، وفقاً لفصيلة دمها، حيث تُجري متتبّعة هذه الحمية فحوصاً طبّية تُمكّنها من التعرّف إلى الأطعمة التي يخزّنها جسمها والغنيّة بالدهون.
*خطوات تطبيق حمية فصيلة الدم:
*تناولي دائماً فطوراً صحيّاً؛ ويُمنع تناول الطعام السريع الخالي من أيّ فوائد غذائيّة.
*ابدئي نهارك بشرب ماء دافئ وحامض.
*تناولي السمك والأطعمة الطازجة والخضر المطهوّة على البخار.
*أدرجي في حميتك زيت جوز الهند للمحافظة على نضارة بشرتك؛ وكذلك أدرجي الخضر لأنّها غنيّة بالفيتامينات والمعادن والألياف.
*أكثري من تناول الفاكهة والسمك الطازج.
* أمّا في ما يتعلّق بالرياضة، فتعمل العارضة على ممارسة الرياضة مرّتين باليوم الواحد.
*تناولي الشوكولاتة السوداء، فهي غنيّة بمضادّات الأكسدة. ولكن لا تُكثري منها.
*حاولي أن تشربي مرّة أسبوعيّاً بودرة الكاكاو التي تحتوي على المغنيزيوم، والتي تتمتّع بخصائص تُرخي العضلات وتُخفّف من التوتر، أو استبدلي زبدة الكاكاو بالزبدة العادية.
فما رأيك بحمية عارضة الأزياء العالميّة Miranda Kerr؟ وهل يُمكن أن تتّبعيها يوماً ما؟
