كثيراً ما نتعرض لمواقف وظروف سواء في العمل أو المنزل أو أثناء تعاملنا مع من حولنا، نجد أنفسنا نخرج عن طورنا، وتتسارع دقات قلوبنا، ونشعر أننا بحاجة لأن نهدأ قليلاً لجمع شتات أفكارنا ونتصرف بروية، وهذا ليس بالأمر الصعب، فقط ما علينا إلا أن نتدرب على كيفية التنفس الصحيح، لنتخلص من شحنات الغضب والقلق السلبية ونتجاوز المواقف بهدوء ودون أن نتسبب بالأذى لأنفسنا أو من حولنا.
في هذا الفيديو التثقيفي القصير هكذا تتنفسون بشكل صحيح لتهدئة غضبكم والحفاظ على صحتكم.
