أسرة ومجتمع /شباب وبنات

8 نصائح لتسهيل الصيام أثناء السفر في رمضان

معرفة توقيت الإفطار
ابني علاقات مع زملائك المسلمين
احتفظي بوجبات خفيفة للإفطار أو السحور
8 نصائح لتسهيل الصيام أثناء السفر في رمضان
خططي بشكل سليم وحاولي الالتزام بخط مرن
اختاري الرحلات التي تنطلق بعد الإفطار وتهبط قبل السحور
استعيني بالتطبيقات

يفضل معظم الأشخاص قضاء شهر رمضان بالقرب من أهلهم وذويهم، ولا يحبذون الانتقال لدولة أخرى خلال هذا الشهر الفضيل، وذلك لأن السفر قد يكون مرهقًا جسديًا أثناء الصيام، إلا أنّ البعض يُحتّم عليه أسلوب حياته أو عمله أو دراسته الانتقال في هذا الوقت من العام، من هذا المنطلق نستعرض عبر السطور التالية بعض النصائح لجعل عملية الصيام أسهل للمسافرين، وذلك وفقاً لما ذكرته وكالة «Traveloka» العالمية، كالتالي:


- اختيار التوقيت المناسب

5256236-1073323106.png


في الرحلات القصيرة، يُفضل اختيار الرحلة التي تنطلق بعد الإفطار وتهبط قبل السحور؛ لتجنب السفر أثناء الصيام.


- معرفة توقيت الإفطار


أثناء وجودك على الطائرة أو إحدى وسائل السفر المتاحة، فأنتِ لا تحتاجين إلى الالتزام بأوقات الصيام في بلد المغادرة، فعلى سبيل المثال، إذا كنتِ على متن طائرة، فيجب أن تفطري عندما ترين غروب الشمس من موقعك الحالي، لا أنّ تنتظري حتى الوصول إلى الجهة المقصودة.


الاحتفاظ بحزمة من الوجبات

5256231-1753105016_0.png


قد تظهر بعض الظروف غير المقصودة أثناء الرحلة مثل تأخير إحدى الرحلات نتيجة للطقس، أو بعض الاختناقات المرورية التي قد تؤخر وصولك إلى المطار أو المدينة الأخرى، فتجدين نفسك مضطرة إلى تناول وجبات سريعة وخفيفة للإفطار أو السحور أثناء التنقل، لذا أعدّي بعض الوجبات الخفيفة وسهلة الحمل، واحتفظي ببعض الأغذية الرئيسية مثل المكسرات والتمر، وحزمة من البسكويت وبعض المشروبات.


التخطيط السليم

5256246-545838085_0.png


تأكدي من إجراء البحث اللازم والتخطيط المسبق حتى لحظة الوصول إلى وجهتك، وحاولي الالتزام بخط سير خفيف ومرن حتى لا تُصابي بالتعب كثيرًا، ابحثي عن أقرب المساجد أو مناطق الصلاة قبل الانتقال إلى الجهة المقصودة، حتى لا تضطري للتجول بحثًا عنها.

 

أهمية وجبة السحور

قد يكون من المغري النوم بدون سحور في حال الشعور بالتعب، إلا أنّ هذا الأمر أشبه بسلوك أحدهم، إذا أراد بدء رحلة طويلة بسيارته دون وجود وقود، لذا ينبغي عليكِ عدم تجاوز هذه الوجبة المهمة، وبمجرد وصولك إلى وجهتك، اتجهي إلى أقرب سوبر ماركت أو متجر يعمل على مدار 24 ساعة للحصول على بعض الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات، مثل خبز الحبوب مع زبدة الفول السوداني، وكذلك مياه الشرب العادية والفواكه.

 

علاقات مع الزملاء المسلمين

غالباً ما يكون الشخص مُرحباً به عندما يكون محاطاً بالمسلمين خلال شهر رمضان، لذا يُفضل التعرف والبحث عن تجمعات المسلمين والتي ستكون غالباً بالقرب من المساجد أو أحد المعالم الإسلامية، وتحديد مكان للسكن بالقرب من هذه التجمعات؛ حتى تتمكني من مشاركة الآخرين في المناسبات والشعائر الدينية، كذلك سيوفر لك هذا الموقع، القرب من المطاعم التي تحتوي على الأطعمة الحلال.


الاستعانة بالتطبيقات

5256251-234226530_1.png

 


أصبحت هواتفنا المحمولة جزءاً رئيسياً من حياتنا، لذلك يُمكنك الاستفادة منها من خلال تنزيل بعض التطبيقات التي قد تفيدك أثناء سفرك في رمضان، والتي تُسهل عليكِ بعض المهام الدينية مثل التطبيقات التي تتعقب أوقات الصلاة والتطبيقات التي تُساعدك على قراءة القرآن وغيرها الكثير.


- الإفطار عند التعب

تاحت التشريعات الإسلامية رخصة الإفطار، وعدم الصيام للمسافر أثناء الرحلات الطويلة، إذا أراد ذلك، لذا لا تجبري جسدك على الصيام في حال عانيت من الإرهاق والتعب الجسدي الشديد، أو أُصبت بأحد الأمراض أثناء طريق السفر، ويجب عليكِ قضاء تلك الأيام بعد انتهاء رمضان.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X