صحة ورشاقة /الصحة العامة

علاج القولون العصبي باتباع بعض النصائح

علاج القولون العصبي
تجنّب تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة

مرضى القولون العصبي أو الهضمي، يعانون من عوارض مختلفة مزعجة إذا لم يتبعوا نصائح الأطباء والاختصاصيين، في كيفية تناول الطعام.
اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، تطلعك في الآتي على بعض النصائح التي تساعد مرضى القولون العصبي:


نصائح لمرضى القولون العصبي


_ مضغ الطعام جيداً:

 

يُنصح دائماً بعدم تناول الطعام بسرعة، لتفادي ابتلاع كميات من الهواء تؤدي إلى أعراض مزعجة في المعدة.

 

نصائح لمرضى القولون العصبي
نصائح لمرضى القولون العصبي

 

 


_ تقسيم الطعام:

 

يجب تجنّب تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، بل تناول كميات ضئيلة لمرات متكررة.

 


_ التفكير بالزبادي:

 

يحتوي الزبادي على الخمائر البكتيرية المفيدة للإمعاء، لذا يُنصح بتناوله لمرضى القولون العصبي.

 

الزبادي مفيدة للإمعاء
الزبادي مفيدة للإمعاء

 

 


_ شرب المياه بانتظام:

 

من الضروري تناول نحو ثمانية أكواب من المياه يومياً، فإنها ضرورية لمحاربة الإمساك وتنظيف القولون وتطهيره.


_ اعتماد النعناع:

 

يجب الاستفادة من المشروبات الساخنة، مثل النعناع، لتهدئة أعراض القولون العصبي، والحرص على شربه بانتظام من دون تحليته بالسكر.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X