يعد النمو الصحي هو تطور الأطفال وفقاً لقدراتهم وأعمارهم فقد لا يتمتع الأطفال الأصحاء باللياقة البدنية فحسب، بل تُلبى احتياجاتهم الاجتماعية والعاطفية والتعليمية أيضاً فيُعدّ توفير بيئة منزلية آمنة مؤشراً على نمو الطفل بشكل سليم كما أن التغذية الكافية، وممارسة الرياضة، والنوم المنتظم تُحدث أيضاً فرقاً كبيراً في نمو الطفل، فإليك وفقاً لموقع "هيلث" علامات النمو الصحية للطفل والتي تُساعد الآباء على اتخاذ إجراءات فورية عند ظهور أي مشاكل صحية.
مؤشرات النمو الأساسية (1-5 سنوات)
يُعد الوزن، والطول، ومحيط الرأس المؤشرات الثلاثة الأهم لمتابعة التطور الصحي والبدني للطفل، ويتحدد النمو المثالي بناءً على عاملين أساسيين هما (العمر) و(النوع)، حيث تختلف معدلات الذكور عن الإناث.
- تطور الوزن: يبدأ متوسط وزن الطفل من حوالي 9-12 كجم في عمر السنة، ويصل تدريجياً إلى حوالي 18 كجم عند بلوغ الخامسة.
- نمو الطول: تعتبر هذه الفترة مرحلة "نمو سريع"؛ حيث يزداد طول الطفل من متوسط 74-76 سم في عمر السنة ليصل إلى حوالي 110 سم في عمر الخامسة.
- محيط الرأس: هو مقياس حيوي يعكس نمو الدماغ وتطوره؛ ويبدأ من متوسط 45-46 سم في السنة الأولى ليصل إلى حوالي 50 سم في السنة الخامسة.
تعرفي إلى المزيد حول جدول طول الطفل الطبيعي.. للبنات
العوامل المؤثرة على نمو الطفل وتطوره
بناءً على المعايير الصحية العامة المكملة للنص، تبرز العوامل التالية كأكثر المؤثرات على نمو الطفل:
- العوامل الوراثية: تلعب جينات الوالدين دوراً أساسياً في تحديد بنية الطفل، وطوله، وقابليته لزيادة الوزن.
- التغذية السليمة: توفر العناصر الغذائية (بروتينات، فيتامينات، ومعادن) هو الوقود الأساسي لعملية النمو البدني والذهني.
- الحالة الصحية العامة: تؤثر الأمراض المزمنة أو المتكررة والاضطرابات الهرمونية (مثل هرمون النمو) بشكل مباشر على الطول والوزن.
- النشاط البدني: تساعد الحركة واللعب على تقوية العظام والعضلات وتحفيز النمو الطبيعي.
- النوم الكافي: يُفرز معظم هرمون النمو أثناء النوم العميق، لذا فإن جودة النوم وعدد ساعاته تؤثر على تطور الطفل.
- البيئة المحيطة: تشمل الحالة النفسية للطفل، والرعاية الصحية المتوفرة، والظروف البيئية والاجتماعية التي ينشأ فيها.
علامات النمو الصحي للطفل
- الطول والوزن: يعدان من علامات صحة الطفل ونموه بشكل طبيعي من حيث الطول والوزن بما يتناسب مع عمره. يُعدّ هذان العاملان مؤشرين على الصحة البدنية. إذا كان الأهل قلقين بشأن نمو طفلهم البدني، فعليهم استشارة الطبيب فوراً للحصول على تشخيص دقيق.
- نشاط الطفل: يتميز نمو الطفل السليم باليقظة. بعبارة أخرى، تشير اليقظة لدى الأطفال إلى أن احتياجاتهم الغذائية مثالية، ويتم امتصاصها بشكل سليم، ويعتبر الطفل نشيطاً إذا كان يلعب ويتحرك لمدة 15 دقيقة على الأقل في كل مرة خلال النهار أو فترة ما بعد الظهر أو المساء، فنشاط الأطفال دليل على صحة بدنية جيدة.
- سرعة التعلم: إذا تعلم الطفل بسرعة، فهذا يدل على أنه يحصل على التغذية الكافية لنمو الدماغ.
- شهية مفتوحة للطعام: الأطفال الأصحاء عادةً ما يُقبلون بشغف على تناول مختلف أنواع الطعام. أما إذا كان الطفل لا يُبدي حماساً للأطعمة الصحية ويُفضل تناول الوجبات الخفيفة، فعلى الوالدين الانتباه. عليهم إجراء تغييرات فورية أو وضع نظام غذائي صحي ومنتظم لمنع هذه العادات غير الصحية من أن تصبح عادة دائمة.
- صحة العظام: لا يقتصر الأمر على الوزن والطول فحسب، بل إن صحة العظام والعضلات أيضاً تُعد مؤشرات على النمو السليم. ويتجلى ذلك في نمو عظام الساقين والظهر والأضلاع والأسنان. لذا، إذا لاحظت أي تشوهات في العظام، فناقشي الأمر فوراً لتحديد السبب والعلاج المناسب.
- نوم منتظم: يتمتع الأطفال الذين ينمون نمواً صحياً عادةً بأنماط نوم منتظمة ومريحة. ويعني النوم المريح حصول الطفل على نوم جيد، ونوم عميق حتى الصباح، ونوم دون انقطاع، مثل الاستيقاظ في منتصف الليل.
- حركة أمعاء منتظمة: يستطيع الوالدان التأكد من صحة نمو طفلهما إذا كان لديه حركة أمعاء منتظمة. فحركة الأمعاء المنتظمة تدل على صحة الجهاز المناعي.
- تطور قدراتهم: يُعدّ تحسين نمو الأطفال وتطورهم أولويةً للآباء. فمع تقدم الأطفال في السن، لا يكتسبون الوزن والطول فحسب، بل تتطور قدراتهم أيضاً.
طرق لتحسين نمو الطفل وتطوره يحتاج الآباء إلى معرفتها
التغذية الكافية
يعد أهم شيء في دعم نمو الأطفال وتطورهم هو تلبية احتياجاتهم الغذائية، فيمكن لطفلك الصغير أن يكون أكثر صحة وأقل عرضة للمرض.
ونتيجة لذلك، يصبح لديه المزيد من الوقت لاستكشاف نفسه، مما يؤدي إلى تطور قدراته المعرفية والجسدية والاجتماعية بشكل أكبر.
لذلك أنت بحاجة إلى تزويد طفلك الصغير بأطعمة غنية بالعناصر الغذائية، ويتكون من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن.
توفير التحفيز
يُعد توفير التحفيز المناسب أمراً بالغ الأهمية للمساعدة في تطوير المهارات البدنية لطفلك الصغير اللازمة في الحياة اليومية.
لدعم نمو طفلك الحركي، هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها على سبيل المثال، شجعي طفلك على اللعب في الهواء الطلق لتقوية عضلاته وتحسين تناسق حركاته. يمكنك أيضاً توفير ألعاب مساعدة، مثل الألغاز، أو مكعبات البناء، أو الدراجات ثلاثية العجلات.
من الأفضل أن تدعي طفلك يستكشف أي أنشطة يرغب بها. بصفتك أحد الوالدين، ما عليك سوى مرافقته وتوجيهه ليشعر بالأمان والراحة.
تقوية المناعة
الطريقة التالية لتحسين نمو طفلك وتطوره هي حمايته من الأمراض المختلفة، والتأكد من حصول طفلك الصغير على جميع التطعيمات اللازمة وفقاً لعمره فلا يقتصر الأمر على حاجة الآباء إلى تقديم التطعيمات عندما يكون طفلهم مريضاً، بل يحتاجون أيضاً إلى توفير الرعاية المناسبة لدعم نمو طفلهم وتطوره بشكل صحي.
منح الحب والاهتمام
إلى جانب توفير التغذية الكافية، يمكن أن يدعم الاهتمام والحنان الأبوين للنمو والتطور الأمثل للطفل، وبحسب ما نقلته مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن الآباء الذين يحبون إظهار الدفء والحساسية تجاه أطفالهم، ويحافظون على روتين يومي معهم، ويحافظون على سلامتهم، ويعلمونهم أساليب تأديب غير عنيفة، يمكنهم مساعدة الأطفال على النمو والتطور بشكل أفضل.
زيادة التفاعل الاجتماعي مع الآخرين
لكي يكون نمو طفلك الصغير وتطوره مثالياً من حيث القدرات الاجتماعية والعاطفية، يمكنك مساعدة طفلك على تحسين تفاعلاته مع الآخرين.
ويمكن للوالدين تعريف طفلهم بأقرانه في المنطقة المحيطة بالمنزل.
* ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.
