mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

تناول كوب من القهوة قبل تناول الطعام بقليل سوف يقلّل من الشهية
رشاقة وتغذية

تجربتي مع رجيم الماء والقهوة ساعدني على خسارة 3 كيلوغرامات في 7 أيام فقط

يفضل ممارسة تمارين المرونة لمدة 3 الى 5 مرات في الاسبوع Image by freepik
رشاقة وتغذية

تمارين رياضية لزيادة مرونة الجسم بدون الحاجة إلى معدات مع اختصاصية

الألياف الغذائية الأساسية لنظام غذائي صحي
رشاقة وتغذية

نظام غذائي لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ وفق اختصاصية

شرب الزعتر البري عند الإصابة بأحد أمراض الجهاز التنفسي
رشاقة وتغذية

فوائد الزعتر البري في علاج التهابات الجهاز التنفسي رائعة

فوائد البيض
رشاقة وتغذية

تجربتي مع تناول البيض يومياً تستحق التطبيق

الجبن السائل: مضاره أكثر من فوائده
رشاقة وتغذية

فوائد الجبن السائل قليلة جداً مقارنة بمضاره وفق طبيبة

للكركم دور في علاج التهاب البنكرياس والوقاية منه -Image by freepik
رشاقة وتغذية

فوائد تناول الكركم كمكمل غذائي في تقليل الالتهابات المزمنة وفق طبيبة

امرأة تمارس تمارين اليوغا- المصدر freepik
رشاقة وتغذية

تأثير اليوغا ودورها في تخفيف الآلام المزمنة على قدرٍ من الفعالية

دبس التمر وفوائد صحية لا تحصى
رشاقة وتغذية

فوائد دبس التمر لا تُقارن بغيرها من المحليات الأخرى

الفلفل الأسود يمتلك فوائد لا حصر لها
رشاقة وتغذية

فوائد الفلفل الأسود خارقة بإثباتات علمية وفق طبيبة

يجب إتقان تمرين الديد ليفت قبل زيادة الأوزان- المصدر freepik
رشاقة وتغذية

 فوائد تمرين الديد ليفت في تعزيز قوة الجسم العامة

تمرين الانحناء الجانبي -المصدر freepik
رشاقة وتغذية

تمارين منزلية لنحت الخصر على قدر من الفاعلية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يوليو و أغسطس 2025
يوليو و أغسطس 2025

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

يوليو و أغسطس 2025
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2025