mena-gmtdmp
عفت شهاب الدين

عفت شهاب الدين

محررة أولى

تجنّبي تناوُل الأطعمة فائقة المعالَجة حفاظاً على وزنكِ وصحتكِ
رشاقة وتغذية

الأطعمة فائقة المعالَجة ما هي؟ ولِم علينا تجنُّبها؟ اختصاصية تغذية تفيدنا

فقدان الوزن وفقدان الدهون مختلفان Image By Freepik
رشاقة وتغذية

الفرق بين فقدان الوزن وفقدان الدهون وفق اختصاصية

سيدة تستخدم قوة العقل في تحقيق الرشاقة والتحكّم بالعادات الغذائية
رشاقة وتغذية

قوة العقل في تحقيق الرشاقة والتحكّم بالعادات الغذائية لدى النساء وفق اختصاصية

سيدة تؤدي تمارين البيربي للحفاظ على رشاقتها
رشاقة وتغذية

تمرين بيربي للمبتدئين لا تتردي في أدائه لما له من فوائد رائعة

تمتلك بذور اليقطين خصائص تساعد على التنحيف Image By Freepik
رشاقة وتغذية

تجربتي مع بذور اليقطين ساعدتني على خسارة 5 كيلوغرامات خلال شهر

الفواكه المجففة وجبة خفيفة صحية
رشاقة وتغذية

فوائد تناول الفواكه المجففة.. كنز حقيقي لصحتكِ

سيدة تتجنّب الاخطاء الشائعة في التغذية الصحية
رشاقة وتغذية

أخطاء شائعة في التغذية الصحية تضرُّ بصحتكِ.. اختصاصية تحذر

سيدة تقلّل من الضغط النفسي لحماية صحتها
صحة

كيف تقلّلين الضغط اليومي وتحمين صحتكِ كامرأة؟ اختصاصية تفيدكِ

سيدة تعاني من مشكلات صحية بعد الثلاثين Image By Freepik
صحة

مشكلات صحية شائعة بعد الثلاثين لدى النساء وطرق الوقاية منها

فوائد الشبة السوداء للعظام للنساء ممتازة Image By Freepik
رشاقة وتغذية

فوائد الشبة السوداء للعظام.. تقوّي وتُخفِّف التشنّجات

تمارين يمكنكِ ممارستها لتحقيق فقدان الوزن
رشاقة وتغذية

هل التمارين وحدها كافية للوصول إلى جسم رشيق؟ اختصاصية تغذية تجيب

سيدة تشرب شاي النعناع للتخلص من مشاكل عسر الهضم
صحة

كيف ساعدني شاي النعناع في التخلص من مشاكل الهضم؟ تجربة مميّزة

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

فبراير 2026 مجلة سيدتي
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026