mena-gmtdmp

#أمراض النوم

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي أكتوبر 2026
أكتوبر 2026

الأحدث

اضطراب النوم وزيادة الوزن-Image by magnific
رشاقة وتغذية

اضطراب النوم وزيادة الوزن: كيف يؤثر السهر في الشهية والرغبة في تناول الطعام؟

أشياء تجنّبيها قبل النوم إذا كنتِ تعانين من الأرق- Image by drobotdean on Magnific
صحة

أشياء تجنّبيها قبل النوم إذا كنتِ تعانين من الأرق.. عادات يومية قد تحرمكِ من الراحة

كيف تضبط ساعتك البيولوجية وتنام 7 ساعات بعمق؟ Image by magnific
صحة

كيف تضبطين ساعتكِ البيولوجية وتنامين 7 ساعات بعمق؟

7 أطعمة لا تأكليها قبل النوم - Image by azerbaijan_stockers on Magnific
رشاقة وتغذية

7 أطعمة لا تأكليها قبل النوم لأنها قد تسبّب الأرق وثقل المعدة

كيف يؤثر النوم العميق على خسارة الوزن - Image by tonodiaz on Magnific
رشاقة وتغذية

كيف يؤثر النوم العميق على خسارة الوزن وصحة المناعة؟ السر الذي يغفل عنه الكثيرون

التحول إلى العافية التدريجية والمستدامة شعار 2026 -المصدر freepik
صحة

في يومها العالمي 2026: "العافية" تبدأ من البهجة المستدامة

يجب الامتناع عن مطالعة الهاتف فور الاستيقاظ- المصدر freepik
شباب وبنات

لا تبدأ يومك بتصفح الهاتف.. ماذا يحدث عندما تتوقف عن ذلك؟

يمكن تجنب صداع النصفي حال الانتباه للعلامات الأولية- المصدر freepik
صحة

الصداع النصفي: علامات تسبق نوبة الألم.. وكيف تمنعين حدوثها؟

القلق قبل الامتحانات يؤثر على الأداء- المصدر freepik
شباب وبنات

كيف تهزم قلق الامتحانات في دقيقتين؟ 

تمكن الوقاية من السكري من خلال التحكم في السمنة وتنظيم الغذاء -المصدر: freepik
صحة

نمط الحياة الصحي للوقاية من الأمراض المزمنة

مخاطر السكري -Image By Freepik
صحة

اضطراب النوم أهم من زيادة الوزن في مخاطر السكري

الكافيين من أسباب فقدان الطاقة- المصدر freepik
صحة

عادات يومية تدمر طاقتك دون أن تشعر

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي أكتوبر 2026
أكتوبر 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي أكتوبر 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026