صحة ورشاقة /الصحة العامة

5 طرق فعالة لعلاج السيلوليت بالأفخاذ

السيلوليت من المشاكل الأكثر إزعاجاً للنساء، رغم كونه ظاهرة طبيعية تظهر نتيجة تراكم الدهون والسموم واحتباس السوائل تحت الجلد، لا سيّما في مناطق الفخذين والأرداف والبطن، في حين يمكن أن يظهر في الثدي، بعد سن البلوغ ومع التقدم في السن؛ بسبب فقدان الجلد لمرونته، وبسبب العامل الوراثي، وأمور عديدة أخرى.
ويظهر السيلوليت على شكل تموجات أو حفرات في الجلد، فيصبح الجلد مثل قشر البرتقال، وهي مشكلة لا تستحق القلق، حيث إن لها علاجات متعددة ومضمونة.
"سيدتي نت" يقدم لكِ طرق علاج السيلوليت بالأفخاذ، ويطلعك على أسباب ظهور السيلوليت، والأمور التي يجب مراعاتها للحدّ من ظهوره، حسبما ذكرت اختصاصية التغذية العلاجية رند الديسي:



أسباب ظهور السيلوليت


يعتمد ظهور السيلوليت على عدة عوامل مثل الجينات الوراثية، تقدم العمر، ونسبة الدهون بالجسم.
وهناك محفزات لظهور السيلوليت، ومنها الهرمونات النسائية، فإذا زاد هرمون الإستروجين في جسم المرأة ووصل إلى حد معين؛ فهذا الأمر يزيد أو يحفز إفراز السيلوليت وظهوره.
وخلال فترة الحمل؛ يفرز الجسم نسباً أعلى من هرمون الإستروجين، مما يؤدي إلى ظهور السيلوليت.
كما أن هناك أسباباً أخرى وراء ظهور السيلوليت، ومنها:
1- زيادة الوزن المفرطة.
2- قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة.
3- الوجبات المشبعة بالدهون أو الوجبات السريعة.
4- تقدم السن.
5- الإكثار من تناول الكافيين.
6- اسخدام وسائل منع الحمل.
7- الضغط النفسي قد يؤثر على الهرمونات، وبالتالي يسبب ظهور السيلوليت.



أمور يجب مراعاتها للحدّ من ظهور السيلوليت

الرياضة تحدُّ من السيلوليت
الرياضة تحدُّ من السيلوليت


للحدّ من ظهور السيلوليت بالأفخاذ وتحسين مظهر الجلد؛ لا بد من اتباع بعض التعليمات، ومنها:
1- خفض الوزن؛ لأنَّ زيادة نسبة الدهون تسبب ظهور السيلوليت وانتشاره.
2- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
3- المساج أو التدليك مرة أو مرتين أسبوعياً؛ لتوزيع الدهون المتراكمة في منطقة الأفخاذ، ويفضل الاستحمام قبل التدليك بماء دافئ.

تابعي المزيد: الوقاية من حموضة المعدة بالأعشاب



طرق علاج السيلوليت بالأفخاذ


هناك عدة طرق يمكن اتباعها لعلاج السيلوليت بالأفخاذ، من بينها:
1- استخدام الكريمات التي تحتوي على مادتي الكافيين وريتينول A، فكلاهما مفيدان في علاج السيلوليت.
2- تغيير نمط الحياة؛ وذلك باتباع نظام غذائي صحي متوازن، وتجنّب الوجبات السريعة، والحرص على تناول مكملات غذائية، مثل أوميجا 3، لمدة ثلاثة أشهر.
3- شرب الماء بكثرة من الطرق الفعّالة في علاج السيلوليت بالأفخاذ؛ إذ يلعب دوراً كبيراً في التخلص من الدهون والسموم المتراكمة بها.
4- ممارسة التمارين الرياضية؛ إذ تلعب الرياضة دوراً أساسياً في تحسين الدورة الدموية، وبالتالي التخلص من الدهون والسموم الموجودة بالجسم، والتي تؤثر على شكل الجلد.
5- المساج أو التدليك اليدوي اليومي بطريقة دائرية.

تابعي المزيد: فوائد عصير البرتقال على الريق لا توصف

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X