بلس /أخبار

شؤون الأسرة السعودي يوجه 5 نصائح لوقاية الأطفال من السمنة

مجلس شؤون الأسرة
نصائح للوقاية من سمنة الأطفال
الحرص على ممارسة نشاط بدني منتظم لمدة 60 _دقيقة يوميًا

تتعدد أسباب السمنة عند الأطفال والتي قد ترجع إلى ضعف التوعية لدى الوالدين بكيفية الاهتمام بصحة الأطفال، والابتعاد عن كل ما يؤدي إلى السمنة، وبحسب الأطباء فيجب علاج السمنة في وقت مبكر حتى لا تتحول إلى السمنة المفرطة، وتؤدي إلى عدة أمراض أخرى.


وفي هذا الصدد، فقد شدد مجلس شؤون الأسرة على الآباء والأمهات بضرورة ‏مراعاة وزن أطفالهم، موضحاً أن نسبة الأطفال الذين يعانون زيادة الوزن في المملكة العربية السعودية تصل إلى 6.1%، فيما تصل عالميًا إلى ‏‏4%.‏


وأوصى المجلس في انفوغراف، عبر حسابه الرسمي على موقع التدوينات المصغر "تويتر"، بضرورة اتباع عدد من الإرشادات للوقاية من ‏سمنة الأطفال، منها، بدء الرضاعة مبكرًا خلال ساعة واحدة من ‏الولادة، مع الاقتصار على الرضاعة الطبيعية فقط خلال السنة ‏الأولي.‏


وأضاف، أنه يجب الحدّ من مدخول الطاقة الكلي من الدهون ‏والسكريات، وزيادة استهلاك الفاكهة والخضراوات والبقوليات ‏والحبوب الكاملة، بالإضافة لممارسة نشاط بدني منتظم لمدة 60 ‏دقيقة يوميًا.‏


يذكر أن العديد من الدراسات التي أجريت سابقاً كانت قد حذرت من ارتفاع نسبة السمنة لدى الاطفال وما تشكله السمنة من اضرار على صحة الأطفال واصابتهم بالعديد من الأمراض.


وأوضحت أن قضاء وقت طويل أمام الإنترنت والقنوات الفضائية والألعاب الإلكترونية من أهم أسباب السمنة لدى الأطفال لما يسببه ذلك من خمول وكسل الى جانب عدم ممارسة النشاطات الحركية التي تساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم إضافة إلى استهلاك كميات كبيرة من الغذاء السريع الذي يحتوي على كميات كبيرة من الدهون المضرة.


وأشارت الدراسات إلى بعض الطرق التي تساعد في وقاية الأطفال من السمنة، وهي كالآتي:


- الحرص على تعديل النظام الغذائي للطفل واتباع النظام الصحي.


- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، ومنها الأكلات السريعة.


- الابتعاد عن الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.


- تناول الفواكه والخضراوات بنسبة عالية على مدار اليوم.


- التقليل من الجلوس أمام شاشات التلفاز والحاسوب على مدار اليوم.

X