الحامل تظل تبحث عن كل ما يفيد حملها ويحافظ على جنينها طوال فترة الحمل؛ فتختار من الأطعمة ما يحوي على العناصر الغذائية المفيدة، ومن المشروبات كل ما يساعد على تقوية الحمل؛ ومزيج الحليب مع العسل من أفضل المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن، والتي يمكنها أن تمد جسم الحامل بالحديد والكالسيوم، مع شعور بالراحة والاسترخاء والنوم العميق..الذي تحتاجه كل حامل. عن الفوائد العامة للحليب مع العسل وتفاصيل جديدة للحامل يتحدث أستاذ التغذية أحمد عبد الفتاح.
فوائد الحليب مع العسل:
1-للعظام والنوم العميق للحامل
- تركيبة الحليب الطبيعية غنية بالكالسيوم، ما قد يساعد على الحفاظ على كثافة العظام، وتقليل فرص التعرض لمشكلات التهاب المفاصل، وهشاشة العظام، والكسور، بدوره العسل يعمل على تعزيز امتصاص الكالسيوم، وزيادة كمية الكالسيوم الممتصة من الحليب.
- وقد يكون للعسل فوائد خاصة بالعظام تضاف لفوائد الحليب ، إذ قد يساعد على مقاومة الالتهابات، التي قد تؤثر على صحة العظام، وتخفيف حدة التأثير الضار المحتمل للتمارين على العظام.
- تحسين جودة النوم ومقاومة الأرق، إذ يعتقد أن كوباً من الحليب الدافئ مع العسل ليلاً قبل الخلود للنوم، قد يساعد على الاسترخاء ومقاومة الأرق والاضطرابات، والانغماس في نوم عميق
- والأدلة العلمية لفوائد الحليب مع العسل كثيرة مثل: أن شرب الحليب مع العسل مرتان يومياً لعدة أيام متتالية، قد يحسن جودة النوم لدى بعض مرضى القلب، كما أن تناول نصف ملعقة من العسل قبل النوم، قد يساعد على تحسين جودة النوم، وتناول منتجات الحليب بعامة تقاوم صعوبات النوم.
2-الحليب مع العسل لتعزيز القدرة على التحمل
- وقد يكون مفيداً تحديداً للرياضيين، إذ قد يساعدهم على ممارسة الرياضة لفترة أطول وبكفاءة، نظراً لاحتواء العسل على نسبة جيدة من الكربوهيدرات، والتي قد تحفز عمليات الأيض.لهذا يمكنك شرب كوب من هذا المزيج صباحاً لتعزيز طاقتك طيلة اليوم.
- قد يساعد التطبيق الموضعي للحليب والعسل على ترطيب البشرة والاحتفاظ بنضارتها؛ فالحليب غني بحمض اللاكتيك الذي قد يساعد على ترطيب البشرة، أما العسل فقد يساعد البشرة على الاحتفاظ برطوبتها الطبيعية.
- الحليب قد يساعد على تقشير البشرة، بينما قد تساعد تركيبة العسل على مقاومة تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضارة للبشرة، بالإضافة لتحسين قدرة البشرة على إصلاح الأنسجة التالفة.
- كما يمكن للتطبيق الموضعي لهذا المزيج أن يخفف حدة حب الشباب، وتعافي أنسجة البشرة، بالإضافة لمقاومة بعض أنواع البكتيريا المسببة لحب الشباب.
تعرّفي إلى المزيد: طرق طبيعية لتثبيت الحمل في الأسابيع الأولى
3- حماية البشرة وتقوية جهاز المناعة
- يقوي العسل جهاز المناعة عند خلطه بالماء، كما يقاوم الأمراض ويحمي الجسم.
- العسل واحد من أهم الأغذية التي ينصح المرأة الحامل بتناولها؛ لصحتها أو صحة ونمو جنينها.
- تخفيف أعراض الحمل المزعجة..والتي تعاني منها نسبة كبيرة من النساء الحوامل، مثل القيء المتكرر والغثيان، وغيرها.
- ويمكن تناول كوب من الحليب المخلوط بالعسل للتخفيف من كل أعراض الحمل المزعجة الناجمة عن تغيرات هرمونات الجسم.
- تناول العسل بشكل يومي يقوي ويحمي جهاز المناعة، حيث أن له خصائص مؤكسدة مضادة للجراثيم والبكتيريا، كما يعتبر العسل علاجاً دوائياً فعالاً في تسريع شفاء الجروح والحروق البسيطة، ويعتبر مضاداً حيوياً طبيعياً في مقاومة الأمراض وحماية الجسم منها.
- تناول العسل يقي من الأمراض والعدوى بفضل احتوائه على الكثير من العناصر المفيدة، مما يجعله غذاءً صحياً للحامل وجنينها.
- يمكن للسيدة الحامل تناول ملعقة عسل صغيرة على الريق، قبل تناولها لوجبة الفطور لاستفادة أكبر وأكثر فعالية.
4- محاربة الأرق ومعالجة السعال والرشح
- يعالج العسل أمراض البرد والسعال ويخفف من التهاب وتهيج الحلق، كما يمنع تكاثر الفيروسات في الجسم. يمكن تحضير شراب العسل والزنجبيل في المنزل، فهو من العلاجات الآمنة التي لا تشكل أي خطر على صحة الحامل أو جنينها عكس بعض الأدوية.
- يعمل العسل كمسكن للأعصاب كما يساعد على محاربة الأرق. تناول الحامل للعسل بانتظام خلال فترة حملها يساعد في بناء الجهاز العصبي للجنين كما يقلل من الإصابة بعيوب الجهاز العصبي الخلقية.
- يعمل العسل كذلك على زيادة كرات الدم الحمراء مما يحمي من الأنيميا وتسمم الحمل.
5- تخفيف تقلصات العضلات
- يساعد الحليب مع العسل في التخفيف من تقلصات العضلات المصاحبة للحمل. كما يسهل عملية الولادة بفضل احتوائه على مواد تزيد من قوة انقباضات الرحم.
- أيضاً يساعد العسل في علاج مشكلة الإمساك عند الحوامل، لهذا ننصح السيدة الحامل بتناول ملعقة عسل قبل وجبتي الإفطار والعشاء.
- أيضاً تناول العسل يحافظ على صحة نمو عظام الجنين، عن طريق الحماية من خطر الإصابة بالكساح ولين العظام، بفضل احتوائه على الفسفور والكالسيوم كما يحافظ على ليونة ومرونة الأنسجة.
- يوصي الأطباء المختصون المرأة الحامل بتجنب تناول العسل الخام غير المبستر؛ وذلك للحد من خطر عدوى الجراثيم والتسمم، وفي المقابل يجب الحرص على تناول العسل الأصلي وليس العسل المصنوع من السكر.
- كما يجب أن يتم تناول العسل ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن؛ حتى يتم الاستفادة من كل عناصره الغذائية المفيدة بشكل أكثر فعالية.
تعرّفي إلى المزيد: العلاقة بين غثيان الحامل وزيادة إفراز اللعاب أثناء الحمل
فوائد أخرى.. لمزيج الحليب مع العسل
- يساهم في تقوية العظام ،خاصة وأن الحليب هو أفضل مصدر للكالسيوم، أما العسل فيساعد الجسم على امتصاص هذا الكالسيوم ونقله للعظام.
- هذا المزيج له خصائص مضادة للبكتيريا، ويساعد على طرد البلغم المتراكم على الصدر.
- يزيل التورم والاحتقان في الحلق ويخفف من الكحة، كما يساعد على طرد المخاط من الجسم.
- الحليب بالعسل علاج فعال للإمساك المزمن الذي تتعرض له الحامل خلال فترة الحمل.
- يساعد على تحسين الهضم بشكل قوي، ويزيد البكتريا النافعة في المعدة، ما يساعد على المزيد من تناول الأطعمة الصحية.
- يمنع ارتفاع مستويات هرمون التوتر "الكورتيزول" في الجسم، كما أنه يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
- يحتوي على مضادات أكسدة؛ تساعد في استعادة الحيوية والطاقة إلى الجسم، داخلياً وخارجياً.
- تعرّفي إلى المزيد: فوائد النوم للحامل.. وأضرار كثرته
أضرار الحليب مع العسل للحامل
- أضرار متعلقة بالحليب..مثل: عدم تحمل اللاكتوز، وحساسية الحليب.
- تحفيز نشأة بعض الأمراض الجلدية عند شرب الحليب، مثل: حب الشباب، والأكزيما.
- قد يكون البعض مصابًا بحساسية تجاه العسل.
- زيادة الوزن أو تحفيز نشأة أمراض معينة عند تناول العسل بإفراط، مثل: مرض السكري، وأمراض القلب
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
