اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث

صورة لحامل متعبة
أعراض فقر الدم أثناء الحمل
صورة لحامل
احتواء غذاء الحامل على العناصر الغذائية
صوة لحامل  مريضة
الشعور بالتعب والإعياء
صورة لحامل
تناول الحديد في أكثر من وجبة يومياً
صورة لعصير الفراولة
الفراولة والكيوي تحوي الحديد
صورة لأطباق من الطعام الصحي
طعام صحي للحامل المصابة بفقر الدم
صورة لحامل مكتئبة
من علامات فقر الحديد
صورة لحامل متعبة
صورة لحامل
صوة لحامل  مريضة
صورة لحامل
صورة لعصير الفراولة
صورة لأطباق من الطعام الصحي
صورة لحامل مكتئبة
7 صور

تحتاج الحامل خلال فترة الحمل إلى ضعف كمية الحديد التي تحتاجها النساء غير الحوامل، وبالتالي يقوم الطبيب بوصف مكملات الحديد لتجنب الإصابة بفقر الدم، والحديد لجسم الحامل يعني مزيداً من الدم لـ تزويد الجنين بالأكسجين، وإذا لم تحصل عليه الحامل بكميات كافية، فقد تُصاب بـ فقر الدم. عن الأعراض وطرق الوقاية والعلاج.. كان اللقاء والدكتور عبد الوهاب الدالي أستاذ النساء والتوليد للشرح والتوضيح.

أعراض فقر الدم.. الأنيميا

الشعور بالتعب والضعف

*فقر الدم.. الأنيما.. يعد إحدى الحالات المرضية التي يكون فيها نقص في عدد خلايا الدم الحمراء، ويتم تحديد فقر الدم أثناء الحمل من خلال فحوصات الحمل الروتينية.
*تصاب النساء الحوامل بفقر الدم عندما يقل عدد كريات الدم الحمراء عن 10 - 11 مللي غرام لكل 100 سنتيمتر مكعب.
*أعراض الأنيميا تختلف من امرأة إلى أخرى، وقد لا تظهر أية أعراض عند البعض، في حين تظهر أعراض عند البعض الآخر.
*من هذه الأعراض..
شحوب في الجلد والشفاه والأظافر.. الشعور بالتعب أو الضعف.. الدوخة.
*ضيق في التنفس.. تسارع نبضات القلب.. وكذلك صعوبة في التركيز.. ألم في الصدر.. برودة في القدمين واليدين.
* الصداع.. التعب.. الدواء.. ضيق في التنفس.. تسارع دقات القلب.. شحوب في الوجه.

أعراض فقر الدم المرتفع

الاكتئاب من علامات فقر الدم المرتفع
  • تقرح واحمرار اللسان.. قرحة في الفم.
  • تغيرات في الحركة، من حيث طريقة المشي.
  • تشوش في الرؤية.. تنميل الأطراف.
  • التهيج المفرط.. الاكتئاب، وحدوث تغير في طريقة التفكير، والشعور والتصرفات.
  • ضعف في القدرة العقلية، مثل: ضعف الذاكرة.. إضافة إلى هذه الأعراض، فقد يتسبب فقر الدم -في بعض الحالات- بحدوث ولادة مبكرة.

تعرّفي إلى المزيد: خطوات بسيطة.. تستعدّين بها نفسياً للولادة

علاج فقر الدم أثناء الحمل

تناول الأغذية الغنية بالحديد
  • يتم بإضافة الحديد المتعارف عليه من خلال تناول مكملات الحديد ابتداءً من الثلث الثاني للحمل، ويمكن تناولها عدة مرات في اليوم.
  • الآثار الجانبية لمكملات الحديد تشمل الغثيان، والإمساك، وتغير لون البراز، ويفضل تناوله قبل وجبة الطعام بنصف ساعة على الأقل.
  • ترتفع الحاجة للحديد خلال فترة الحمل وتصل لحوالي 7 مللي غرام لليوم الواحد، ومعها ترتفع جودة الامتصاص في الأمعاء خلال فترة الحمل.
  • تناول حمض الفوليك.. يعد من الفيتامينات الضرورية في عملية إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويتواجد في الخضروات الورقية، والكبد، والفستق، تزداد الحاجة لحامض الفوليك أثناء الحمل بينما ينخفض امتصاصه في الأمعاء؛ لذلك فإنه من المفضل إضافته أثناء الحمل.

تعرّفي إلى المزيد: أطعمة وفيتامينات خاصة لتنشيط حركة الجنين

الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل

أهمية تناول مكملات الحديد يومياً
  • تناول مكملات الحديد.. لمنع الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل، يجب التأكد من الحصول على كمية كافية من الحديد والفيتامينات المختلفة.
  • تناول المكملات التي يصفها الطبيب، وتناول وجبات متوازنة، وإضافة الأطعمة الغنية بالمغذيات إلى النظام الغذائي.. مثل.. اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والأسماك، والدواجن.
  • الخضروات الورقية الخضراء الداكنة، مثل: السبانخ، والبروكلي، واللفت.
  • الحبوب المدعمة بالحديد.. الفاصوليا والعدس.
  • المكسرات والبذور.. البيض.. الحمضيات.
  • الخبز وحبوب الإفطار المدعمة بحمض الفوليك.
  • وكذلك الأطعمة الغنية بفيتامين ج، والتي تًساعد في زيادة عملية امتصاص الحديد في الجسم، كالفراولة والكيوي والبندورة.. والفلفل الملون.

الحامل الأكثر إصابة بفقر الدم

الفراولة من الفواكه الغنية بعناصر الحديد
  1. الحامل بتوأم أو أكثر.
  2. تعرضها لحملين أو أكثر في وقت قصير.
  3. نظامها الغذائي لا يحتوي على ما يكفي من الحديد.
  4. تتقيأ باستمرار بسبب غثيان الحمل.
  5. عانت من تدفق كثيف للدورة الشهرية قبل أن يحصل الحمل.

ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.