الاكتئاب هو حالة صحية عقلية معقدة تجعل الشخص يعاني من مزاجٍ متدنٍ، وقد يجعله يشعر بالحزن أو اليأس باستمرار. ورغم أن الشعور بالحزن أو القلق قد يكون جزءاً طبيعياً من الحياة، إلا أن استمرار هذا الشعور لأكثر من أسبوعين، قد يشي بالاكتئاب الذي يؤثر على الصحة كما يؤثر على نوعية الحياة، وقد يتحول إلى اضطراب اكتئابي خطير، إذا ما تُرك من دون علاج.
أعراض تشي بمرض الاكتئاب
وفق الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، فلتشخيص الاكتئاب الشديد، يجب أن يعاني الشخص من خمسة أعراض على الأقل من الأعراض التالية:
- مزاج مكتئب في معظم الأيام، بما في ذلك الشعور بالحزن أو الفراغ؛
- قلة النوم أو كثرة النوم معظم الأيام؛
- فقدان أو زيادة الوزن بشكل غير مقصود أو تغييرات في الشهية؛
- الشعور بالخمول المستمر؛
- انخفاض الطاقة أو التعب؛
- الشعور بعدم القيمة أو بالذنب؛
- مشاكل في التركيز أو اتخاذ القرارات.
تابعي المزيد: 9 أعراض تؤكد أنك تعانين من الاكتئاب.. بادري إلى العلاج
الآثار الجسدية للاكتئاب
رصدت الأبحاث العلمية والدراسات مجموعة كبيرة من الآثار الصحية لمرض الاكتئاب على الجسم، لعل أبرزها:
- زيادة الوزن أو فقدانه
قد يعاني المصابون بالاكتئاب من تغييرات في الشهية، مما قد يؤدي إلى فقدان أو زيادة الوزن بشكل غير مقصود. وقد ربط الخبراء الطبيون الزيادة المفرطة في الوزن بالعديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب.
- ألم مزمن
قد يعاني المصابون بالاكتئاب من ألم أو آلام غير مبررة، بما في ذلك آلام المفاصل أو العضلات، والصداع.
- أمراض القلب
يمكن أن يقلل الاكتئاب من دافع الشخص لاتخاذ خيارات صحية في نمط حياته. ويزداد خطر الإصابة بأمراض القلب عند اتباع نظام غذائي سيء وأسلوب حياة خامل.
- التهابات
تشير الأبحاث إلى أن التوتر المزمن والاكتئاب مرتبطان بالالتهابات وقد يغيران جهاز المناعة. تشير أبحاث أخرى إلى أن الاكتئاب قد يحصل بسبب التهاب مزمن.
الأشخاص المصابون بالاكتئاب هم أكثر عرضة للإصابة بحالات التهابية أو اضطرابات المناعة الذاتية، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS)، ومرض السكري من النوع 2، والتهاب المفاصل.
- تفاقم الأمراض المزمنة
يجد الأشخاص الذين يعانون بالفعل من حالة صحية مزمنة أن أعراضهم تزداد سوءاً إذا أصيبوا بالاكتئاب. وقد يشعرون بفعل الأمراض المزمنة بالعزلة أو التوتر.
- أرق أو اضطرابات النوم
يربط الأطباء بين الحرمان من النوم ومجموعة من المشاكل الصحية. وبالمثل، ربطت الأبحاث بين الحرمان من النوم على المدى الطويل وبين ارتفاع ضغط الدم والسكري والقضايا المرتبطة بالوزن وبعض أنواع السرطان.
- مشاكل في الذاكرة والتركيز
قد يواجه الأشخاص المصابون بالاكتئاب صعوبة في الحفاظ على جدول عمل نموذجي أو الوفاء بالالتزامات الاجتماعية. وقد يكون هذا بسبب أعراض مثل عدم القدرة على التركيز، ومشاكل الذاكرة، وصعوبة اتخاذ القرارات، والتهيج، والغضب، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تجلب المتعة.
- حالات مرضية متصلة بالجهاز الهضمي
غالباً ما يُبلّغ الأشخاص المصابون بالاكتئاب عن مشاكل في المعدة أو الهضم، مثل الإسهال أو القيء أو الغثيان أو الإمساك. يعاني بعض المرضى أيضاً من حالات مزمنة بما في ذلك القولون العصبي.
-أفكار انتحارية
ينشغل بعض مرضى الاكتئاب المزمن بأفكار الموت أو إيذاء النفس.
- آثار على الجهاز العصبي المركزي
يمكن أن يسبب الاكتئاب الكثير من الأعراض في الجهاز العصبي المركزي.
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
المصادر :
healthline.com
medicalnewstoday.com
تابعي المزيد: علاج الاكتئاب في المنزل بـ7 أساليب فعّالة
