صحة ورشاقة /رشاقة ورجيم

روتين سيلينا غوميز اليومي لخسارة الوزن الزائد

سيلينا غوميز
روتين سيلينا غوميز اليومي لخسارة الوزن الزائد
الزنجبيل
رشاقة سيلينا غوميز
سيلينا غوميز على السجَّادة الحمراء
الأسود يليق بجسد سيلينا الرشيق

تُقدِّم المغنيَّة سيلينا غوميز الشهيرة مثالًا عن الرشاقة، وهي صرَّحت بأنَّها تشرب كوبًا من الزنجبيل كلّ صباح لخسارة الوزن الزائد،  فالزنجبيل قادر على تحقيق فقدان الوزن لشاربه، وحرق الدهون والسعرات الحراريّة، كما يعمل على محاربة البكتيريا، ويخفّض من نسبة الكوليسترول في الدم.

فوائد الزنجبيل

سيلينا غوميز
سيلينا غوميز

الزنجبيل رائج الاستخدام لغرض خسارة الوزن، فهو يمدُّ متناوله بالشعور بالشبع، ممَّا يقلل من كمِّ استهلاك الطعام. كما يخلو الزنجبيل من السعرات الحرارية. وفي هذا الإطار، يُستحسن تناول الزنجبيل على هيئة مشروب ساخن، بعد وجبة الطعام مباشرةً، ما يزيد من فعاليَّته في حرق الدهون، إذ هو يحث الجسم على التعرّق.

الزنجبيل للتنحيف

الزنجبيل
الزنجبيل رائج الاستخدام لغرض خسارة الوزن

يُسرِّع شرب شاي الزنجبيل، من مرَّتين إلى ثلاث منها بشكل يوميّ، عملية الهضم. وبذا، هو يحمي ‏من تراكم الدهون، إذ يساهم في إحراقها.

تُمضغ قطعة من الزنجبيل، قبل كلّ وجبة ببضع دقائق، ما يُساهم في المدِّ بالشعور بالشبع. ‏

يُخلط عصير الليمون الحامض والملح، مع قطع صغيرة من الزنجبيل المبشور. عند تناول قطعتين منه قبل كل وجبة، هو يُحسِّن عمليَّة الهضم، ويقلِّل الشهية إلى الطعام.‏

يُضاف الزنجبيل إلى الأغذية المختلفة، وخصوصًا التوابل، ليزيد من فعاليتها في إحراق الدهون.‏

تُخلط ملعقة من العسل، مع ملعقة صغيرة من شاي الزنجبيل، فيشرب الخليط من ثلاث مرَّات الى أربع ‏منها، يوميًّا، لفقدان الوزن بسرعة.‏

يُخلط شاي الزنجبيل الساخن مع القرفة؛ حيث يسرّع هذا المشروب، عند تناوله بعد وجبة الغذاء، عمليَّة الهضم.‏

يُنقع الزنجبيل الطازج أو الأخضر في الماء، وذلك بعد فرمه، ثمّ يشرب هذا النقيع أربع مرَّات، يوميًّا، مع ‏التقليل من كمِّ الطعام المتناول.‏

يُغلى الزنجبيل مع مقدار مناسب من الماء، ثمَّ يُصفّى المشروب جيِّدًا بعد غليه، ‏ويترك حتَّى يبرد. يمزج مع خلِّ التفاح وماء الورد بعد ذلك، فيدهن المزيج على المناطق التي تعاني ‏من السمنة، وخصوصًا منطقة الأرداف، والبطن، وذلك لنصف الساعة. ثمَّ، يُشطف الجسم بالماء.‏

وصفة الزنجبيل والليمون والعسل والجريب فروت

• المكوِّنات: حبّتان ناضجتان من الليمون الهندي (الجريب فروت)، وثلاث حبّات من الليمون الحامض، وقطعة كبيرة من الزنجبيل الطازج، وملعقة كبيرة من العسل.

• طريقة التحضير: توضع المكوّنات بعد غسلها، وتقطيعها إلى قطعٍ صغيرةٍ، في الخلَّاط، بغية الحصول على عصير متجانس. يُحلّى العصير بالعسل. ولتحقيق هَدف خسارة الوزن وحرق الدهون، يُنصح بشربِ هذا العصير قبل تناول كل وجبة، فهو يُعزِّز عمليات الأيض، ويُخلِّص الجِسم

 

 

 

شاهدوا أيضاً: أخطاء شائعة في الحمية ...تجنّبيها

 

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X