صحة ورشاقة /رشاقة ورجيم

رشاقة جينيفر أنيستون: مشروب صباحي ويوجا و..

جينيفر أنيستون
الموز في صنع مشروب أنيستون الصباحي
التوت الأسود والأحمر في صنع مشروب أنيستون الصباحي
الشوفان مع حليب اللوز في فطور جنيفر أنيستون
الـ"توست" مع البيض والأفوكادو، وجبة متكاملة للفطور
ممارسة الرياضة أساسيَّة في روتين النجمة اليومي

تمتاز جينيفر أنيستون Jennifer Aniston برشاقة لا مثيل لها، فالنجمة التي تخطَّت عامها الـ47 لا تزال نموذجًا للشباب والحيويّة. ويرجع السبب الرئيس المسؤول عن هذه الحيويَّة، إلى مشروب صباحيّ تشربه أنيستون قبل الفطور، عبارة عن خليط من الموز الغنيّ بالبوتاسيوم، والتوت الأزرق، والكرز الزاخرين بمضادات الأكسدة التي تُحارب علامات التقدّم في العمر، فضلًا عن مجموعة من الخضراوات الورقيّة الغنيّة بالماء والألياف، ما يحقّق لها الترطيب والشعور بالشبع لساعات. وللمسة حلوة، هي تضيف بودرة الكاكاو إلى المشروب، بغية دعمه بمضادات الأكسدة التي تزيد فاعليّة كلّ المكوّنات، كما أنّها تعطي السائل مذاقًا طيّبًا.

ممارسة الرياضة أساسيَّة في برنامج جنيفر أنيستون اليومي

.

بعد شرب هذا المشروب الصحِّي الذي يمنحها الطاقة الكافية، تخرج أنيستون لركوب الدرَّاجة، وذلك لثلاثين دقيقة، ثمّ تذهب لممارسة اليوجا، فمتابعة حصَّة الـ"أيروبكس".

 

فوائد اليوجا

جينيفر أنيستون
جينيفر أنيستون
  • تُخفِّف اليوجا آلام العضلات الناتجة عن الشدِّ العضلي.
  • تُساعد اليوجا في عمليَّة طرد السموم من مناطق الجسم، وهو ما يزيد النشاط، ويؤخِّر الشيخوخة.
  • تزيد اليوجا من مرونة الجسم، وتمنح المفاصل والأربطة والأوتار الليونة.
  • تُخفِّف اليوجا من ضغط الدم.
  • تشدّ اليوجا الجسم، وتمنع ترهّله. ويمكن ملاحظة هذه الفوائد بعد المداومة على ممارسة اليوجا.
نظام غذائي تتبعه جينيفر أنيستون
نظام غذائي تتبعه جينيفر أنيستون

عن النظام الغذائيّ الذي تتبعه أنيستون، هي تحرص على عدم تفويت وجبة الفطور، ولا سيَّما المشروب المذكور آنفًا، وأيضًا الشوفان مع حليب اللّوز وقطع الموز الطازجة، أو الـ"توست" مع البيض والأفوكادو. هذه الوجبة متكاملة، وتحتوي على الألياف والبروتين في الشوفان والحليب والبيض. أمَّا الموز والأفوكادو، فكلاهما يزيدان قدرة الجسم على إحراق الدهون، ويدعمان بالطاقة، ما يُساعد في تحفيز الجسم على التعامل مع السعرات الزائدة.

شاهدوا أيضاً:أخطاء شائعة في الحمية ...تجنّبيها

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X