متلازمة الرقبة النصية عند الأطفال وعلاقتها باستخدام الجوال

أحدث الدراسات الطبية تُوصي بضرورة تجنب الجلسات الخاطئة عند استخدام الجوال أو الأجهزة اللوحية عامة، محذرة مما يُعرف بـ«متلازمة الرقبة النصية"، إضافة إلى أن 80 في المائة من حالات اعوجاج العمود الفقري لدى الأطفال، قد تكون ناتجة عن الجلسات الطويلة الخاطئة أمام الشاشات بجانب العيوب الخلقية، أو الأمراض العصبية.
وهنا يوجه الدكتور شادي عبد الغفار استشاري جراحة العظام، رسالة ونصيحة مهمة، للأطفال والمراهقين معاً، بضرورة تجنب الجلسات الخاطئة أمام الأجهزة اللوحية، محذراً من انحناء الرقبة لفترات طويلة، ما يؤدي إلى آلام مزمنة، ومخاطر صحية مستقبلاً.

"متلازمة الرقبة النصية".. وأعراضها

‫أكدت الدراسة أن مرض "الرقبة النصية" يعد وفقاً للبعض داء العصر الحديث، وهي حالة تحدث بسبب الإفراط في استخدام الأجهزة اللوحية، مثل الهواتف الذكية -الجوال- والحواسيب اللوحية، مما يسبب انحناء الرأس والرقبة إلى الأمام.‬‬
يُصاب فيه المريض بآلام في الرقبة والظهر بسبب الجلوس ‫وانحناء الرأس لفترة طويلة، أثناء استعمال الهواتف الذكية ‫والحواسيب اللوحية، والحل الجذري يتمثل في محاربة هذا المرض، ‫في عدم المبالغة في استعمال الأجهزة الجوالة.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
هذا الانحناء يضع حملاً كبيراً على العمود الفقري للرقبة، ويؤدي إلى إجهاد العضلات، وآلام بالرقبة والكتفين، تصلب الرقبة، صداع، وقد يتطور مع الوقت إلى مشاكل خطيرة في فقرات الرقبة.
وهو داء يصيب فقرات العنق، وقد يؤدي إلى الإصابة بالشد العضلي والصداع، أو تآكُل الأقراص ‫الفقرية بشكل سابق لأوانه.

تطبيقات تعلم الأطفال البرمجة هل تريدين التعرف إليها؟

‬
أعراض "متلازمة الرقبة النصية" لدى الأطفال:

• ألم وتصلب في منطقة الرقبة والكتفين.
• صداع متقطع أو مستمر.
• تنميل أو وخز في الأطراف العلوية نتيجة لضغط الأعصاب.
• شد عضلي في عضلات الرقبة.
• الدخول في هيئة منحنية للرقبة.

أسباب حدوث "متلازمة الرقبة النصية"

• وأضافت الدراسة، أن استعمال أجهزة الجوال الحديثة، يؤدي إلى البقاء في جلسة غير طبيعية لساعات طويلة؛ وذلك أثناء فحص البريد ‫الإلكتروني، أو قراءة الأخبار، أو إجراء المحادثات، أو تصفح الإنترنت، ‫وهو ما يسبب الإصابة بآلام الرقبة والعمود الفقري. ‬ ‬‬‬‬‬‬‬
• ‫ ‫الشباب أكثر عُرضة للإصابة بالرقبة النصية، نظراً لأن العمود الفقري ‫لديهم يكون مرناً للغاية، وهذا الخطر يهدد أيضاً كبار السن في حال قراءة الجرائد الإلكترونية لساعات طويلة؛ إذ ‫يبقى المستخدم في هيئة غير طبيعية لفترات طويلة. ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
• ‫ وبالتالي فان النظر والاستخدام المفرط إلى الهواتف ‫الذكية والحواسيب اللوحية أو الكتابة عليها، تؤثر على العمود الفقري، كما أن الجلوس لفترات طويلة مع انحناء الرأس إلى الأمام نحو الشاشات، إضافة إالى تغيير هيئة الجسم الطبيعية بشكل مستمر، ما يزيد العبء على الفقرات العنقية.

كيفية الوقاية والعلاج

• تعديل استخدام الأجهزة، يجب على الأطفال تقليل وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية.
• تصحيح هيئة الجسم، يُنصح برفع الشاشات إلى مستوى النظر لتقليل زاوية انحناء الرقبة.
• ممارسة التمارين الرياضية، تمارين التمدد وتقوية عضلات الرقبة، تساعد في مكافحة هذه المتلازمة، والانتباه للعادات اليومية يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة العمود الفقري.
• الاستشارة الطبية، في حال وجود ألم شديد أو أعراض مقلقة، يجب استشارة طبيب مختص، خاصة إذا كان ألم الرقبة مصحوباً بأعراض أخرى مثل: الحمى، أو الصداع الشديد، أو تصلب الرقبة، فقد تكون هذه علامة على حالات طبية خطيرة أخرى.

تأثير الأجهزة اللوحية على العمود الفقري

‫وخلصت الدراسة إلى أن:
رأس الشخص البالغ الذي يزن ما بين أربعة ‫إلى ستة كيلوغرامات، يؤثر على العمود الفقري بقوة تبلغ نحو 13 كيلوغراماً ‫عند إمالة الرأس إلى الأمام بزاوية 15 درجة تقريباً. ‬‬‬‬‬‬‬‬‬
كلما زادت درجة الانحناء:
زاد العبء على الفقرات ‫العنقية؛ حيث إنه عند النظر إلى شاشة الهاتف الذكي عادة ما تكون ‫زاوية ميل الرقبة ستين درجة تقريباً، وبالتالي تؤثر على الرقبة والظهر قوة ‫تبلغ 27 كيلوغراماً، أي ما يعادل وزن طفل في السابعة من عمره تقريباً.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
‫كلما تكررت هذه الهيئة وطالت مدتها:
ارتخت الأكتاف إلى الأمام، وانبسطت ‫عضلات الرقبة، وانقبضت عضلات الصدر، وزاد الضغط على العمود الفقري، مما ‫يتسبب في الإصابة بالشد العضلي والصداع، وفي أسوأ الأحوال تآكُل الأقراص ‫الفقرية بشكل سابق لأوانه. ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
حذرت الدراسة ‫من:
جراحة العظام والحوادث من المبالغة في استعمال الهواتف الذكية ‫والأجهزة اللوحية؛ إذ إنها تتسبب في تمدد الانحناء الطبيعي للعمود‫ الفقري، مما قد يتفاقم في أسوأ الحالات إلى الإصابة بالحُداب، أي تقوس ‫العمود الفقري إلى الخلف.
‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

العلاج بالتمارين

1. ‫‫لمواجهة متاعب "الرقبة النصية"، يُنصح بممارسة بعض ‫التمارين باستمرار، مثل:
2. النظر إلى الأفق بشكل متكرر، وذلك كتدريب لعضلات ‫العين والرقبة.
3. ‫‫ممارسة ‫الرياضة، ولكن مع مراعاة بعض النقاط، ممثل تجنب الجلوس لساعات طويلة ‫مع النظر إلى أسفل.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
4. يفضل عند ممارسة السباحة، ممارسة سباحة الزحف ‫بدلاً من سباحة الصدر؛ تجنباً لخطر الانبساط المفرط للعمود الفقري.‬‬‬
5. يُوصى بعدم ‫المبالغة في استعمال الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية‬‬‬‬‬‬؛ لتجنب الإصابة بالرقبة النصية.

تابع: العلاج بالجراحة

أوضح الدكتور أن التدخل الجراحي يتم فقط في الحالات التي تتجاوز فيها زاوية الاعوجاج 40 درجة، وهناك ضرورة وأهمية لتأجيل العملية لما بعد سن البلوغ؛ لتجنب التأثير على نمو الطفل، وفي الحالات البسيطة، يُمكن استخدام الحزام الطبي لإبطاء تطور الاعوجاج وليس لعلاجه بشكل جذري.
والجراحة يُمكن أن تتم عبر فتح جراحي كبير، أو باستخدام تقنية المنظار التي تسمح بإصلاح الاعوجاج بفتحات صغيرة جداً.
وطبياً نسبة الأمان في كلتا الطريقتين تتجاوز 99%، مع وجود أجهزة لمراقبة الأعصاب أثناء العملية، وبعد العملية، يُمكن للمريض العودة لحياته الطبيعية في غضون أسابيع قليلة.
*ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.