شعر المرأة عنوان أنوثتها وهو التاج على رأسها الذي يظهر جمالها، ولكن كثيراً ما تتعرض الحامل للكثير من التغيرات التي تؤثر في صحتها ومظهرها الخارجي في أثناء فترة الحمل؛ حيث تزيد فرص تعرضها لمشكلات بالوزن، والجهاز الهضمي، وجفاف بالبشرة، والشعر كذلك -وهو موضوعنا؛ إذ يحدث تقصف بالشعر وسقوطه ويصبح لونه باهتاً، وذلك نظراً لاستفادة الجنين من جزء من العناصر الغذائية التي تتناولها الحامل؛ ما يقلل فرصة حصول الشعر على العناصر اللازمة لنموه بالشكل الصحيح. إلى جانب أسباب أخرى وراثية وبعضها مرضية. اللقاء وأستاذة الأمراض الجلدية الدكتورة عاليا محمود؛ للشرح والتوضيح.
طرق لعناية الحامل بشعرها
- تدليك الشعر من أهم الطرق اللازمة للمحافظة عليه خلال فترة الحمل، خاصةً إذ تم تدليكه بالزيوت الطبيعية، كزيت الزيتون، وزيت اللوز، وزيت الخروع، وزيت جوز الهند، وزيت الجو جوبا.
- ومن الممكن تدفئة كمية قليلة من أي نوع من هذه الزيوت، ثم تدليك فروة الرأس والشعر بها، وبعدها تتم تغطية الشعر بقطعة قماش دافئة؛ ما يضمن تقوية جذور الشعر ويمنع تساقطه، يُنصح بتكرار هذه العملية مرتين كل أسبوع على الأقل.
- الابتعاد عن المنتجات المحضرة من المواد الكيميائية؛ كونها مضرة بالشعر، وقد تؤثر في صحة الجنين، مثل كبريتات لوريل الصوديوم، والبارابين.
- كما يُفضل تجنب صبغ الشعر خلال فترة الحمل؛ لأن بعض الصبغات والألوان قد تؤثر في الحامل بشكلٍ سلبي، وتسبب لها بعض أنواع الالتهابات أو الحساسية، وينتج عنها مضاعفات قد تلحق بالجنين أضراراً، تؤثر في قدرته على النمو بشكلٍ طبيعي.
لمزيد من المعرفة.. عادات توقفي عنها أثناء الحمل!
غسل الشعر مرتين أسبوعياً
5. تجنب تمشيط الشعر وهو مبلل، وتركه ليجف بشكلٍ طبيعي، وعدم اللجوء إلى استخدام مجففات الشعر الكهربائية التي قد تضر به، وتزيد فرص جفافه وتساقطه.
6. يؤدي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن إلى توفير كل العناصر اللازمة لنمو الشعر؛ لحمايته من التقصف والتساقط.
7. يزيد تقلب المزاج في فترة الحمل، ويسبب الشعور بالضغط والتوتر والإجهاد؛ ما يؤثر في صحة الحامل وصحة شعرها، ما يتطلب أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة، ومحاولة الاسترخاء.
8. كما يُفضَّل غسل الشعر مرتين كل أسبوع على الأقل؛ للسماح لجذوره بالتنفس، ولتقليل فرص تعرض نهاياته للانقسام أو الجفاف، ويُنصح باستعمال الشامبو المناسب للشعر مرتين بحيث يكون خفيفاً وملائماً لنوع الشعر ومحتوياً على مستخلصات عشبية.
أسباب تلف وتساقط الشعر
- يظهر الشعر عادة أكثر سمكاً وكثافة في منتصف ونهاية الحمل، والسبب في ذلك يرجع لزيادة مستويات هرمون الإستروجين.
- ولكن بسبب رجوع مستويات هرمون الإستروجين إلى المستوى الطبيعي، قد يحدث تساقط للشعر بعد عدة أشهر من الولادة، لكن لا داعي للقلق؛ لأن هذا وضع مؤقت.
- وهذا يتوقف على الصحة العامة للأم، وأحياناً قد تتسبب التغييرات الهرمونية أيضاً في تساقط الشعر، أو في أثناء الاستحمام .
- وعندما تقوم الحامل بتمشيط الشعر، يلاحظ تساقط الشعر أكثر من المعتاد، ويرجع هذا إلى نقص في بعض الفيتامينات بالجسم.
- وفي حالة تساقط الشعر أكثر من اللازم، يمكنكِ اتخاذ الاحتياطات لمنع زيادة التساقط عن طريق استشارة الطبيب المختص.
- كما أن التوقف عن تناول حبوب منع الحمل هو سبب آخر لفقدان الشعر، يحدث تساقط الشعر عادة عقب 1 إلى 5 أشهر من الحمل، و تؤثر في 40٪ إلى 50٪ من النساء الحوامل.
أسباب أخرى محتملة لتساقط الشعر
- الحمل فترة يحتاج فيها الجسم إلى مزيد من التغذية، بالإضافة إلى أن القيء في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يسبب نقصاً في المغذيات.
- عدم كفاية تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، وهذا يؤدي إلى تساقط الشعر في أثناء الحمل، بجانب نقص الحديد والبروتين والمعادن والفيتامينات.
- وقد يكون تناول الفيتامين الزائد سبباً في فقدان الشعر كذلك، بل يمكن أن يسبب مرض السكري أو الالتهابات الفطرية.
- كما أن ارتفاع ضغط الدم في أثناء الحمل، وبعض الأدوية المستخدمة في مكافحة الاكتئاب يزيد أيضاً من خطر تساقط الشعر.
- ولا ننسَ تأثير العوامل الوراثية؛ فإذا عانت الأم أيضاً من تساقط الشعر في أثناء الحمل، يزداد خطر إصابة الابنة بالمشكلة نفسها في أثناء فترة الحمل الخاصة بها.
- اضطرابات هرمونات الغدة الدرقية تسبب تساقط الشعر في أثناء الحمل، بجانب تأثيرها في الجهاز الهضمي، والتمثيل الغذائي، والحالة النفسية، والشعر والأظافر.
- ومن الأمراض النسائية التي تسبب تساقط الشعر متلازمة المبيض المتعدد الكيسات؛ فقد يسبب فرط الشعر أو تساقطه.
الوقاية من تساقط الشعر في أثناء الحمل
- العناية المنتظمة بفروة الرأس عن طريق استخدام زيوت الشعر؛ فهي مفيدة جداً لصحتك، والقيام بهذه العملية مرتين في الأسبوع قبل النوم يساعد في تغذية شعرك.
- تجنب الإفراط في استخدام مجفف الشعر أو تصفيفه، واستخدام الطرق الطبيعية عوضاً عنه؛ وكوني لطيفة مع شعرك واستخدمي مشطاً ذاً أسنان واسعة.
- تُنصح الحامل بالحصول على نظام غذائي صحي يتضمن العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لها ولطفلها.
- ويتم بتطبيق برنامج غذائي غني بالخضار والفواكه، يحتوي على مضادات للأكسدة ومركبات الفلافونيد، التي تعمل على تحفيز الشعر ونموه وحمايته.
- اليوغا والاسترخاء: من المهم التركيز على الأشياء التي تجعلكِ تشعرين بالارتياح والتأمل؛ ما يساعد في منع الإجهاد وفقدان الشعر الناتج عن التوتر .
- استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على البيوتين والسيليكا، وتجنب تصفيف الشعر وهو مبلل، وانتظار جفافه بشكل طبيعي بالمنشفة.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ باستشارة طبيب متخصص.
