تتأثر بشرة الحامل وكذلك جلدها في جميع أنحاء الجسم بالتغيرات الهرمونية التي تحدث خلال مرحلة الحمل وبشكل طبيعي طبقاً للمرحلة التي تمر بها، كما أن المرأة الحامل تمر بظروف أخرى مثل تغير نمط الغذاء، وتعرضها لنصائح الآخرين سواء كانت صحية أم غير ذلك، ويكون الهدف منها الخوف عليها وعلى جنينها ورغم ذلك فهي تؤدي لنتائج عكسية.
تظهر على جلد الحامل عدة تغيرات، ومنها ما يعرف باسمرار البشرة أو الكلف والتصبغات الجلدية، وكذلك حدوث تمدد الجلد خصوصاً في منطقة البطن وأعلى الفخذين، وتبدو الحامل قلقة بأن تستمر هذه التغيرات إلى ما بعد الولادة نتيجة لأن الخطوط وتغير اللون يشوهان مظهرها ويؤثران على نفسيتها بشكل كبير، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك"، وفي حديث خاص بالدكتورة ميادة الريفي، استشارية النساء والولادة، حيث أشارت إلى نصائح وخطوات هامة تساعدك على تجنب علامات تمدد الجلد خلال الحمل وتقليلها في حال ظهورها، ومنها الترطيب الدائم وطرق أخرى وذلك في الآتي:
لماذا يحدث تمدد الجلد أثناء الحمل؟
- اعلمي أن علامات التمدد هي عبارة عن خطوط مجوفة متغيرة اللون، وغالباً ما تكون مغايرة بدرجة أو أكثر للون بشرتك الأصلي وتكون غائرة قليلاً، وهي تشبه الندبات على الجلد، وتظهر عندما يتمدد الجلد بسبب كبر حجم البطن وزيادة الوزن مع تقدم شهور الحمل، وتظهر غالباً على البطن خصوصاً وفي منطقة الثديين، والوركين أي الفخذين والأرداف، وتبدأ في الزيادة والظهور أكثر اتساعاً لدى السيدات الحوامل، خصوصاً في الثلث الأخير من مرحلة الحمل. ورغم أنها غالباً لا تُسبب ضرراً أو شعوراً بالألم أو بعض الحكة أحياناً إلا أن غالبية النساء الحوامل لا يرضين عن مظهر جلدهن العام الناتج عن ظهور هذه الخطوط.
- اعلمي أيضاً أن تمدد الجلد يحدث بسبب تكسر الإيلاستين والكولاجين الموجوديْن بشكل طبيعي ضمن تركيب خلايا بشرتك، حيث يلعب الإيلاستين دوراً رئيسياً في السماح لبشرة الوجه وباقي الجلد بالتمدد، بينما تعمل مادة الكولاجين على توفير البنية والقوة والدعم الطبيعي للبشرة بحيث تبقى مشدودة ونضرة وشابة، ولكن مع مرحلة الحمل تظهر علامات التمدد واضحة في المناطق التي يظهر فيها زيادة وزن واضحة والتي يتكسر فيها الإيلاستين.
نصائح بسيطة لتقليل تمدد الجلد خلال الحمل
1- البعد عن التعرض لأشعة الشمس المباشرة
- اختاري الوقت المناسب للتعرض لأشعة الشمس والاستفادة من أشعتها، ويمكنك التعرض للشمس لمدة نصف ساعة فقط يومياً كحصة يومية من فيتامين د مما يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام والأسنان.
- ابتعدي تماماً عن التعرض للشمس في غير الأوقات الآمنة، وتعرضي لأشعتها في حدود العاشرة صباحاً وقبل الغروب بنصف ساعة، فمن المعروف أنه خلال فترة الحمل تحدث تغيرات هرمونية تترافق مع ازدياد إنتاج مادة الميلانين؛ مما يؤدي إلى ظهور البقع والكلف الداكن، وهو تصبغ جلدي يظهر عند النساء الحوامل، وتغير لون جلد الحامل يزيد من مظهر التغيرات الجلدية مثل علامات التمدد عليه.
- طبقي في حال التعرض لأشعة الشمس واقي الشمس على بشرة الوجه وعلى كل أجزاء الجلد المعرضة للشمس، واختاري واقي الشمس المناسب للحمل وبدرجة تركيز مناسبة لكي يؤدي إلى نتائج جيدة ويجب تجديده كل ساعتين.
2- ترطيب الجلد
- احرصي خلال مرحلة الحمل على ترطيب الجلد كله مرة يومياً وبشرة الوجه أيضاً، لأن جلد الحامل يتعرض للجفاف بصورة واضحة خلال فترة الحمل، ولذلك يجب اتباع عدة نصائح بسيطة، ولكنها يومية لمنع حدوث الجفاف مثل استخدام صابون الجليسرين.
- رطبي يديك بعد استخدام الماء والصابون وعدم استخدام الماء الساخن عند غسلهما أو غسل الملابس والأطباق على الإطلاق، فترطيب الجلد المستمر هو أهم أسباب عدم حدوث التشققات وظهور علامات التمدد، وحدوث الجفاف في الجلد يعني بداية المشاكل الجلدية التي يصعب علاجها والتخلص من آثارها فيما بعد.
- طبقي مرطب الجلد بغزارة على المناطق التي تكون معرضة لظهور التمددات للتقليل من آثارها مثل أسفل الإبطين وبين الفخذين وفي محيط البطن، ويجب تطبيق المرطبات عليها خلال النهار باستمرار، وكلما شعرت بجفافها قومي بإعادة الترطيب.
3- الإكثار من شرب الماء
احصلي على حصتك اليومية من الماء الصافي العذب فلا تقل عن ثمانية أكواب من الماء إضافة لكمية الماء الموجود في المصادر الأخرى مثل العصائر الطبيعية والفواكه الطازجة بحيث تحصلين على ثلاثة لترات من السوائل يومياً، وذلك لأهمية الماء في ترطيب جسمك؛ حيث يلعب دوراً كبيراً في حماية جلدك من الجفاف والذي يسبب للحامل أعراضاً كثيرة، ومنها صداع الحمل والشعور بالتعب وفقدان الطاقة بالإضافة إلى دور الماء في صحة الجلد وحيوية البشرة ونضارتها، وفي حال تحقيق الترطيب المناسب للجلد والبشرة يعني أن تقل فرص حدوث أعراض التمدد وكذلك التصبغات.
أكثري من شرب الماء لتقليل مظهر تمدد الجلد الذي يؤثر على نفسيتك خصوصاً في الشهور الأخيرة من الحمل لأن هناك دورة دموية جديدة في جسمك، ولأن الماء يعد من مكونات الدم في كل دورة دموية وبالتالي فإن الحصول على نسبة مناسبة وكافية من الماء يعني تحسين دورة الدم في خلايا جسمك وعدم تعرض جلدك للمشاكل الصحية.
4- مارسي الرياضة
- مارسي نوعاً من الرياضة الخفيفة وحسب توصية الطبيب خلال شهور الحمل وخاصة في الشهور الأخيرة، فالرياضة تعد من أهم الوسائل التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجلد، وتساعد على تقليل اسمرار بشرة الحامل وعلامات تمدد الجلد في المناطق التي تكون أكثر عرضة لهذه الظاهرة.
- مارسي تمارين رياضية خفيفة خلال شهور الحمل الأولى أما في الشهر التاسع حيث ترتفع فرص حدوث حالة الاسمرار وظهور تمدد الجلد، فيمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية المناسبة لهذا الشهر.
- طبقي خلال الشهر الأخير من الحمل تمرين عكس القدمين كخيار جيد بالنسبة للشهر الأخير من الحمل، واختاري غيره من التمارين من خلال مواقع اليوتيوب والتي تنشط الدورة الدموية وتحسنها خصوصاً من أجل الولادة المتيسرة، وكذلك للتخلص من مشاكل البشرة والجلد خلال الشهر الأخير، ومن بينها تمدد الجلد والذي يزيد بعد الولادة بفترة قصيرة، ولكن راعي أن عليك الابتعاد عن تمارين الأيروبكس.
5- طبقي علاجات منزلية بسيطة
- استخدمي جل الألوفيرا بتطبيقه على مناطق الجلد، حيث يُعتبر الألوفيرا من المكونات الطبيعية التي تساعد في ترطيب البشرة وتهدئة التهيج فيها، ويمكنه أن يساعد أيضاً وبشكل فعال في تقليل الاحمرار والالتهاب المرتبط بعلامات وآثار التمدد الجديدة.
- استخدمي حمض الهيالورونيك، حيث أثبتت الأبحاث أن المنتجات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك وهو حمض فعال قد تساعد في منع علامات التمدد على الجلد، ولكن قد يستغرق ظهور النتائج من 4 إلى 6 أشهر للحصول على نتائج ملحوظة.
- استخدمي عشبة سنتيلا أسياتيكا، حيث تحتوي هذه العشبة على تركيبة عالية النقاء من مادة سنتيلا أسياتيكا، وهو مستخلص طبيعي فعال وهام، حيث يحتوي على فيتامينات A وC وH وهو يساعد في تنظيف وترطيب البشرة، وقد تم تصميمه بعد استخلاصه من هذه العشبة للحفاظ على نعومة وامتلاء البشرة ومنع تكون الحفر الغائرة فيها طوال فترة الحمل وما بعدها.
قد يهمك أيضاً: علامات التمدد أثناء الحمل... تعرّفي إلى طرق العلاج المناسبة
* ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
