كيف يقي الدور الأبوي الصحة النفسية لدى الرجال

قد يرى الرجال في مرحلة الأبوة جانب اجتماعي يتحمل بسببه أعباء عديدة، لكن يبدو أن الدور الأبوي يحمل للرجال ما هو أبعد من ذلك، فحسب العلم ثمة فوائد نفسية متعددة يحققها الرجل مع تحمل مسؤولية الأبوة.
في هذا السياق نبحر في عالم الصحة النفسية لنتناول الفوائد النفسية التي يجنيها الرجل من ممارسة دور الأب، حيث تشير الدراسات العلمية الحديثة إلى أن الأبوة ليست مجرد مسؤولية اجتماعية، بل هي آلية وقائية تعزز الصحة النفسية للرجل، وتساهم في بنائه عاطفيًا، وهذا الجانب ينعكس تلقائيًا على الصحة العامة.

كيف تؤثر الأبوة نفسيًا على الرجل؟

هناك عدة أمور يتأثر بها الرجل بمجرد أن يصبح أبًا، وصحيح أن هذه المرحلة تعج بالمسؤوليات، لكنها في الوقت عينه تختبر مشاعر وتطور مهارات، ربما لم يكن الرجل قد اختبرها من قبل

الأبوة تعزز النضج النفسي

تشير الجمعية الأمريكية لعلم النفس American Psychological Association - APA، إلى أن الرجل حين يصبح أبًا، يُعاد تشكيل أولوياته وقيمه بشكل تلقائي. هذا التحول ليس مجرد تغيير في المسؤوليات، بل هو عملية نمو وتطور مستمر للمهارات العاطفية؛ وذلك لأن الاندماج في تربية الأبناء يتطلب ممارسة يومية لمهارات مثل الذكاء العاطفي، الصبر، القدرة على ضبط النفس.
هذه المهارات، وفقاً للأبحاث تعمل كحائط صد ضد الضغوط النفسية الخارجية، على الرغم من أن بعض الأبناء قد يتصورون أنها تزيد من الضغوط، وهنا يشرح العلم ويقول إن الأب يجد في المسؤولية الأبوية دافعاً ومعنى للحياة أكبر منن الطموحات المهنية المادية. هذا الدافع يقلل من مشاعر الفراغ أو "أزمة منتصف العمر" التي قد يواجهها الرجال. أيضًا، فإن التواصل اليومي مع الأطفال يساعد في تحفيز مناطق الدماغ المرتبطة بالتعاطف، مما يجعل الرجل أكثر قدرة على فهم مشاعره وإدارتها على نحو أكثر ذكاءًا.

التأثير البيولوجي والسلوكي للأبوة

من زاوية أخرى، تشير الأبحاث في NIH إلى أن هناك تغيرات بيولوجية وسلوكية ترافق مرحلة الأبوة، مثل:

انخفاض التوتر المزمن

على عكس التصورات الشائعة، فإن الرجال المنخرطين في رعاية أطفالهم ينخفض لديهم التوتر المزمن، ويعود ذلك إلى أن المسؤولية تجاه الأبناء تدفع الرجل نحو تحسين نمط حياته، وتقليل السلوكيات الخطرة أو المندفعة التي قد يمارسها الرجال في غياب مسؤوليات عائلية واضحة.

الحماية من العزلة الاجتماعية

بعض الرجال يميلون للعزلة الاجتماعية، و التي قد تحمل آثارًا سلبية على الصحة النفسية، لكن عندما ينتقل الرجل إلى مرحلة الأبوة، يختلف الأمر حيث يشعر بمزيد من الاستقرار النفسي الناتج عن الاندماج.

تقليل الفوضى

الأبوة تفرض نظامًا زمنيًا وسلوكيًا يقلل من الفوضى الحياتية، وهو ما ينعكس إيجاباً على جودة النوم، ومستويات القلق، والتوازن الهرموني المرتبط بالتوتر.

المرونة العاطفية في إدارة الأزمات

عندما ينتقل الرجل ليصبح أبًا، فهذا اختبار لقدرته على التعامل بمزيد من المرونة مع الأزمات، وتنعكس هذه المهارة التي تتطور مع الدور الأبوي لتساعده في مناحي أخرى مثل العمل. فحسب الخبراء فإن ممارسة الأبوة تمنح الرجل ما يُعرف بـ "الكفاءة الذاتية العالية". هذا يعني أن الأب، من خلال إدارته لتحديات المنزل اليومية، يطور مهارات متقدمة في حل المشكلات واتخاذ القرار تحت ضغط عاطفي.
اقرأي أيضًا عطور أساسية على قائمتكِ لاختيار هدية استثنائية في يوم الأب

الحماية من الاحتراق النفسي

بحسب أبحاث معتمدة، فإن هذا التدريب اليومي على القيادة العاطفية يجعل الآباء أقل عرضة لمتلازمة "الاحتراق النفسي" مقارنة بغيرهم، حيث يمتلكون حلول وطرق متنوعة للنجاح لا تعتمد فقط على الإنجاز المهني، فهناك حياة اجتماعية تحقق لهم إشباع عاطفي ونفسي، حتى وإن كانت مؤججة بالمسؤوليات.

الحماية ضد العزلة

الأبوة توفر للرجل شبكة دعم اجتماعي قريبة لا يمكن استبدالها بغيرها. في المراحل العمرية المتوسطة، يواجه الرجال خطر التفكك الاجتماعي أو ضعف العلاقات الإنسانية، وهنا يأتي الدور الأبوي ليكون مصدر الحماية. فإن الدور النفسي للأب في حياة أبنائه لا يمنح الأبناء فقط الدعم، بل يوفر للأب نفسه نوع من القوة و الدعم العاطفي يجدد شعوره بالأهمية.

الوقاية من الاكتئاب

العلاقات الإنسانية بكل مسؤولياتها، يمكن أن تكون السبيل للوقاية من الاكتئاب، فعندما يحظى الأب بشبكة اجتماعية متماسكة، فهذا يخفف من حدة الضغوط النفسية الناتجة عن التقاعد أو تغير الأدوار المهنية في مراحل لاحقة من الحياة.
هذا الحديث لا يقلل من الضغوط والمسؤوليات التي تقع على الأباء، بينما فقط تفتح المجال أمام لجانب آخر قد يغفله الرجال مع التركيز على الجانب السلبي، وأهمها سلب الحرية نسبيًا، فصحيح أنت لم تعد تلك الشخص الحر الطليق الذي لا يبحث سوى عن راحته الشخصية، لكن في العطاء والمسؤولية جانب من الإشباع العاطفي، قد يكون السبيل المستقبلي لحماية صحتك النفسية من الاحتراق، التوتر، الاكتئاب أو الرغبة في العزلة.
* ملاحظة من «سيّدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، تجب استشارة طبيب مختص.