ينمو الطفل داخل رحمك لمدة تسعة أشهر، ويتقاسم الموارد والعناصر الغذائية معك. للتأكد من أن الطفل الذي ينمو داخل رحمك يتلقى أكثر تغذية صحية ممكنة لذا يجب الاعتماد على نظام غذائي متوازن.
يعد الحليب غنياً بالفيتامينات التي تحتاجينها لحمل صحي و للحفاظ على وزن صحي ويحتوى حليب اللوز على نسبة عالية من الكالسيوم، البروتين، الحديد، والفيتامينات A، E، B، D ، وجنباً إلى جنب مع كميات قليلة من الدهون والكولسترول . وفقاً للبحث الذى نشره موقع parenting.firstcry فإن النساء الحوامل اللواتي يشربن حليب اللوز قد يكون لديهن خطر أقل للإصابة بمضاعفات مرتبطة بالحمل مقارنة بأولئك اللواتي لا يشربن.
كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في حليب اللوز؟
قد يفيد حليب اللوز الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن لأنه يحتوي على نصف السعرات الحرارية الموجودة في حليب البقر، فإنه لا يحتوي على الكوليسترول أو الدهون الأخرى الموجودة في الأطعمة الأخرى.
فوائد أخرى لحليب اللوز أثناء الحمل
إذا كنت حاملاً ، فمن المرجح أنك سمعت عن الفوائد الغذائية للوز أثناء الحمل فهو غني بمضادات الأكسدة المفيدة وفيما يلي عدد قليل من الفوائد العديدة لتناول حليب اللوز أثناء الحمل:
1.مضادات الأكسدة
يحتوي حليب اللوز على تركيز عالٍ من فيتامين هـ ويمكن أن يساعد النساء الحوامل على تقليل الآثار الضارة للإجهاد التأكسدي على أجسامهن .
2.صحة القلب
يحتوى حليب اللوز على كمية صغيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعد مفيدة في الحفاظ على لياقة القلب والأوعية الدموية.
3. مفيد لقوة العظام
حليب اللوز مصدر عالي الجودة للكالسيوم. سوف يساعدك في تلبية متطلباتك المتزايدة من الكالسيوم مع الحفاظ أيضاً على قوة أنسجة عظامك وقدرتها على التحمل والحفاظ على صحة الأم الحامل .
4. يمنع ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يمثل مصدر قلق كبير خلال هذه الفترة. بصرف النظر عن ذلك، يوجد المغنيسيوم في حليب اللوز، وهو مفيد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية، مما يجعل حليب اللوز آمناً أثناء الحمل.
5. خيار ممتاز للنباتيين
إنه بديل مثالي لمنتجات الألبان؛ يعتبر حليب اللوز خياراً رائعاً إذا قررت أن تصبحي نباتية ولا تتناولي منتجات الألبان.
6. بشرة أفضل
يمكن أن يساعد وجود فيتامين E في حليب اللوز في الحفاظ على بشرتك ومحاربة فرط التصبغ.
7. الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة
حليب اللوز رائع للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة أثناء الحمل. نظراً لأن الحمل يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل، فإن كوباً واحداً من حليب اللوز الخالي من السكر مفيد لأنه يحتوي فقط على عدد قليل من السعرات الحرارية والحد الأدنى من الكربوهيدرات الضرورية، فهو خيار ممتاز للنساء الحوامل اللواتي يرغبن في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.
