يعتبر الترمس وجبة خفيفة شهيرة، خاصة في عيد الفطر، فهو من بين المسليات الموجودة على مائدة الطعام خلال أيام العيد، وهو عبارة عن بقوليات مليئة بالعناصر الغذائية، ويحتوي الترمس على حمض الفوليك، وهو عنصر غذائي ضروري لمنع عيوب الأنبوب العصبي، مثل السنسنة المشقوقة.
يحتوي الترمس أيضاً على أوميجا 3، التي تساعد على تطوير القدرات البصرية والمعرفية لدى الجنين الذي لم يولد بعد، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي يمكن أن تساعد على تقليل مشكلات الهضم في أثناء الحمل. وفقاً لموقع Getatoz
تعرّفي إلى المزيد: كيف تعيدين بناء جسمك بعد الحمل والولادة؟
فوائد تناول الترمس للحامل في عيد الفطر
1. مفيد لمرضى حساسية القمح
الترمس يعد خالٍ من الجلوتين، لذا فهو يعتبر غذاءً آمناً ومفيداً للنساء الحوامل اللاتي يعانين من حساسية القمح.
2. يعزز صحة القلب ويحمي من السرطان
من أهم فوائد الترمس فائدته لصحة القلب، فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف تصل إلى 28٪، ومعظم هذه الألياف قابلة للذوبان، مما يساعد على تقليل مستوى الدهون في الدم، ويؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب والشرايين، ويحتوي الترمس على بروتينات تخفض بشكل فعال نسبة الكوليسترول في الدم، وعلى نسبة عالية من البروتين تصل إلى 42٪، ونسبة جيدة من الأحماض الأمينية الأساسية، وهذه العناصر مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.
3. صحة الجهاز الهضمي
يدعم الترمس صحة الجهاز الهضمي لدى النساء الحوامل، فهو مليء بالألياف الغذائية المفيدة لوظائف الأمعاء وانتظامها ومقاومتها لأمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك، وهذه الميزة تجعل الترمس مهماً جداً للمرأة الحامل، حيث إن المرأة الحامل أكثر عرضة للإمساك ومشكلات الجهاز الهضمي.
4. يحمي خلايا الجسم من التلف
يحتوي الترمس على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تحمي خلايا الجسم من التلف والأمراض وتحمي الجنين.
تعرّفي إلى المزيد: قواعد تربوية تُشكل مستقبلاً باهراً للمراهق
5. يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري
يحتوي الترمس على مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض، ويقلل من حمل نسبة السكر في الدم من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات؛ ومن ثم فهو من الأطعمة التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز، والتي يمكن أن تساعد على محاربة مرض السكري والسمنة لدى النساء الحوامل.
6. فوائد أخرى
لم تنتهِ بعد فوائد الترمس للحوامل، حيث يمكن أن يُسهم في كل ما يلي:
- التخلص من مشاكل المسالك البولية.
- القضاء على الديدان.
- القضاء على احتباس الماء في الجسم.
الآثار الجانبية للترمس للحامل
على الرغم من فوائده الكثيرة، فإن هناك بعض الأضرار المحتملة له، عند الإفراط في تناوله:
1. التعرض لحساسية الترمس
يحتوي الترمس على بروتين يسبب الحساسية لدى البعض، وتظهر الحساسية كاحمرار وحكة وضيق في التنفس، والعديد من الأعراض الأخرى.
2. . اضطرابات الجهاز الهضمي
يسبب الترمس الانتفاخ والغازات إذا تم تناول كميات كبيرة منه، ولهذا السبب يجب إعطاء الترمس للحامل بكميات محدودة؛ للاستفادة بفوائده، ولكي لا يسبب لها الأضرار.
ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
