اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث

7 نصائح من تجمع الرياض الصحي الأول لتجنب خطر الحرارة في الصيف

 7 نصائح من تجمع الرياض الصحي الأول لتجنب خطر الحرارة في الصيف
7 نصائح من تجمع الرياض الصحي الأول لتجنب خطر الحرارة في الصيف

أصدر تجمع الرياض الصحي الأول عدداً من النصائح لتجنب أكبر قدر من أخطار التعرض للارتفاع الشديد في درجات الحرارة.

طرق تقليل خطر ارتفاع درجات الحرارة

وكشف في إنفوجراف على حسابه الرسمي بـ"تويتر"، عن عدد من النصائح أهمها:
ـ ارتداء ملابس مناسبة، وفضفاضة، وتجنب ارتداء الملابس السوداء الداكنة، والثقيلة لأنها تمتص حرارة الشمس.
ـ ابق في مكان مكيف قدر الإمكان، وقلل من التعرض المباشر لأشعة الشمس.
ـ جدول الأنشطة الخارجية بعناية، مع أخذ راحة في الأماكن المظللة.
ـ ضع واقياً للشمس، مع الاستمرار في وضعه حسب التوجيهات.
ـ لا تترك الأطفال في السيارات، حيث يمكن ان تصل درجات الحرارة إلى درجات عالية خطيرة.
ـ اشرب كثيراً من السوائل، ولا تنتظر الإحساس بالعطش.

الفئات الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالمشكلات الناتجة عن حرارة الصيف

وسبق أن ذكر التجمع عبر حسابه على "تويتر"، أن من أكثر الأشخاص عرضة لمخاطر الناتجة عن حرارة الصيف، هم:
- كبار السن.
- المصابون بالأمراض المزمنة.
- الرضع والأطفال.
- الحوامل.
- الأشخاص المصابون بزيادة الوزن.
- العاملون في أماكن حارة ومغلقة.
تابعي المزيد: أكاديمي سعودي: درجة حرارة الأرض تصل إلى أعلى معدلاتها منذ 125 ألف عام

أعراض الإجهاد الحراري

وكانت المنصة الرئيسة للتوعية الصحية بوزارة الصحة السعودية، "عش بصحة"، سلّطت الضوء على أعراض الإجهاد الحراري عبر "تويتر"، بالإضافةً إلى طرق لمساعدة المصابين به، التي تتمثل في:
- الصداع.
- الدوخة والتشتت.
- التعرق المفرط، مع علامات شحوب ورطوبة الجلد.
- الغثيان أو فقدان الشهية.
- سرعة التنفس أو النبض.
- تشنجات في عضلات القدمين واليدين.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة مئوية أو أكثر.
- العطش الشديد.

يمكنكم متابعة آخر الأخبار عبر حساب سيدتي على تويتر