يعتبر الحفاظ على صحة الفم والأسنان جزء لا يتجزأ من الحفاظ على الصحة العامة، فعدم العناية بصحة الفم قد يؤدي إلى الإصابة بتسوس الأسنان وتلف اللثة، مما قد يساهم بدوره في إصابة أجهزة الجسم المختلفة بالعديد من الأمراض والالتهابات، إليك أبرز الخطوات للحصول على فم صحي وأسنان قوية وفقاً لموقع Healthline الطبي المتخصص..
خطوات فعالة للحفاظ على صحة الفم
يجب الحرص على استخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الناعمة، لتكون ألطف على الأسنان واللثة، وتغييرها بشكل دوري عند تلف شعيراتها، وغسل الأسنان مرتين يومياً على الأقل بمعجون أسنان يحتوي على الفلوريد، مع مراعاة تنظيفها بلطف لمدة دقيقتين، وتجنب الفرك العنيف بالفرشاة للتأكد من إزالة بقايا الأطعمة العالقة التي قد تسبب العديد من الأمراض، وليست الأسنان فقط من تحتاج وحدها إلى العناية، بل لابد أيضاً من تنظيف اللسان جيداً للتخلص من البكتيريا والجراثيم، والحد من تناول السكريات والمشروبات الحمضية لتفادي تآكل مينا الأسنان، مع ضرورة استخدام غسول الفم الصحي مرتين يومياً على الأقل، للحفاظ على صحة الفم والوقاية من أمراض اللثة، كما يجب الحرص على زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر للتأكد من الحفاظ على صحة الفم والأسنان.
