هل تعلمين سيدتي الحامل أن فترة الحمل تؤثر على صحة الجسم بشكل عام، وصحة الأسنان بشكل خاص؛ فالكثير من السيدات يعانين من التهابات اللثة أو تسوس الأسنان خلال الحمل، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية والعادات الغذائية المختلفة، ولأن صحة الفم والحفاظ على نظافة الأسنان خلال هذه المرحلة ينعكس على صحة الأم والجنين التقينا والدكتور حسن ممتاز أستاذ طب الأسنان لنتعرف في هذا التقرير على نصائح للمحافظة على صحة الأسنان أثناء الحمل، مع التركيز على طرق عملية وبسيطة يمكن اتباعها يومياً.
أهمية المحافظة على الأسنان:
- الحفاظ على صحة الفم والأسنان أثناء الحمل ليس رفاهية، بل ضرورة لحماية الأم والجنين معاً.
- اتباع الإرشادات والنصائح الطبية للمحافظة على صحة الأسنان، يمكن للحامل تجنب الكثير.
- مشاكل الفم الصحية الشائعة تتركز في: التهابات اللثة وتسوس الأسنان.
- العادات البسيطة اليومية مثل: تنظيف الأسنان والتغذية السليمة وزيارة الطبيب تصنع فرقاً كبيراً في رحلتك مع الحمل.
خطوات طبية وعادات صحية للمحافظة على الأسنان
الخطوة الأولى: تغذية سليمة واستخدام الخيط مرة يومياً:
وذلك لتنظيف الفراغات بين الأسنان، واستعملي غسول فم مطهر خالٍ من الكحول الطبي لتقليل البكتيريا في الفم؛ والحماية من التهابات اللثة الشائعة في الحمل، والمحافظة على صحة الأسنان ترتبط بالعادات الصحية.
التغذية السليمة للحامل لا تؤثر على نمو الجنين فقط، بل تساعد على المحافظة على صحة الأسنان أيضاً، لهذا تناولي أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب، الجبن، والزبادي للحفاظ على قوة الأسنان.
احرصي على تناول فيتامين D لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم، وقللي من الحلويات والسوائل الغازية؛ لأنها تزيد من فرص تسوس الأسنان.
النظام الغذائي المتوازن من أهم طرق المحافظة على صحة الأسنان أثناء الحمل؛ لأنه يضمن لكِ صحة فم جيدة وطفلًا بصحة أفضل.
الخطوة الثانية: تعاملي برفق مع القيء أو الغثيان الحملي:
الغثيان من الأعراض الشائعة للحمل، وقد يؤثر سلباً على الأسنان، وذلك بسبب تراكم الأحماض التي يتركها داخل الفم وتعلق باللثة ما قد يضعف مينا الأسنان.
بعد القيء، لا تقومي بغسل أسنانك مباشرة لأن الأحماض قد تجعل المينا أكثر عرضة للتآكل، وبدلاً من ذلك، اشطفي فمك بالماء أو بمحلول بيكربونات الصوديوم لتقليل الحموضة، بعد نصف ساعة يمكنك تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون.
هل تريدين التعرف على ..أسباب تؤدي للغثيان بعد شرب الماء؟
الخطوة الثالثة: مراجعة طبيب الأسنان بانتظام:
زيارة الطبيب لا تقل أهمية عن العادات الصحية اليومية؛ إذ ينصح بزيارة طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل خلال الحمل، يمكن للطبيب إزالة الجير والكشف عن أي مشاكل مبكراً، ولا خوف فمعظم إجراءات الأسنان الروتينية آمنة أثناء الحمل، خاصة في الثلث الثاني.
الخطوة الرابعة: تجنب العلاجات الدوائية دون استشارة الطبيب:
يجب توخي الحرص أثناء الحمل، بعدم استخدام أي دواء حتى لو كان لعلاج الأسنان، ولا تتناولي أي مسكن أو مضاد حيوي إلا بعد استشارة طبيب النساء أو الأسنان، وابتعدي تماماً عن منتجات تبييض الأسنان الكيميائية خلال الحمل، واستخدمي بدائل طبيعية وآمنة عند الحاجة.
الخطوة الخامسة: طرق للسيطرة على التهابات اللثة:
تعد من أكثر المشاكل شيوعاً بين الحوامل بسبب التغيرات الهرمونية..لهذا:
- اغسلي أسنانك بانتظام لتقليل تراكم البلاك.
- استشيري الطبيب عند ملاحظة نزيف أو انتفاخ في اللثة.
- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين C يساعد في تقوية اللثة وتقليل الالتهابات.
الخطوة السادسة: شرب الماء بانتظام:
الماء له فوائد عديدة لا تقتصر على الترطيب فقط، يساعد في التخلص من بقايا الطعام، ويحافظ على رطوبة الفم ويقلل من خطر التسوس، ويعزز إنتاج اللعاب الذي يحمي الأسنان من الأحماض الضارة.
الخطوة السابعة: تعلُم العادات الصحية بعد الولادة:
الاهتمام بصحة الأسنان أثناء الحمل لا ينتهي مع الولادة، بل يمتد ليشمل المولود أيضاً.
عند ولادة الطفل، يمكن مسح لثته بقطعة شاش مبللة بعد الرضاعة.
بمجرد ظهور أول سن للطفل، يجب تنظيفه بفرشاة صغيرة مخصصة للرضع.
هذا يعزز وعي الأم بأهمية الصحة الفموية منذ المراحل الأولى.
