ربط البطن بعد الولادة لاستعادة القوام بين.. الحقيقة والشائعات!

بعد الولادة، تنتشر النصائح والتوجيهات بين الأمهات حول ربط البطن بالأربطة أو المشدات الطبية كطريقة لاستعادة القوام وتسريع التعافي، إضافة إلى أنها تساعد على تقليل الترهلات، ودعم العضلات، وتحسين شكل وهيئة الجسم.
لكن السؤال الأهم: هل ربط البطن بعد الولادة أمر يفيد الأمهات فعلياً صحياً وطبياً، أم أنه مجرد خرافة شائعة؟ في التقرير التالي يستعرض الدكتور محسن بيومي أستاذ طب النساء والولادة ما وراء هذه العادة الشائعة، من منظور الطب الحديث، والصحة النسائية، والوقاية من المضاعفات، للكشف عن الفائدة الحقيقية من ربط البطن بعد الولادة.

سر انتشار فكرة ربط البطن بعد الولادة:

تقليل الترهلات الجلدية: حيث يعتقد البعض أن الضغط المستمر على دهون البطن يساعد الجلد على العودة إلى وضعه الطبيعي.
دعم العضلات الداخلية: خصوصاً بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية، لتخفيف الألم وتحسين الثبات العضلي.
تحسين شكل الجسم: مساعدة الأم على الجلوس والوقوف بطريقة صحيحة بعد الولادة.
تسريع فقدان الوزن: الاعتقاد بأن الضغط على البطن يُسرّع بعودة الجسم إلى الوزن قبل الحمل.
بينما يأت العلم الحديث ليقدم تحليلاً أكثر دقة حول هذه الفوائد الشائعة، والتي يرى بعضها صحيحاً جزئياً، وبعضها مجرد خرافة.

الخرافات الشائعة عن ربط البطن:

الرباط يحرق الدهون: خرافة، لا دليل علمي على ذلك.
يمنع ترهل البطن إلى الأبد: الجلد والعضلات يعودان تدريجياً بناءً على التمرين والتغذية، ليس الرباط.
يمكن ارتداؤه طوال اليوم: هذا قد يضر العضلات والدورة الدموية.

نوع الولادة طبيعية أم قيصرية يحدد الكثير

الولادة الطبيعية

العضلات والجلد يتعرضان للتمدد الكبير خلال الحمل والولادة.
ربط البطن قد يوفر دعماً مؤقتاً للعضلات البطنية ويقلل شعور الأم بالإرهاق.
لكنه لا يسّرع عودة الجلد إلى حالته الطبيعية بشكل دائم، فالمرونة تعتمد على العمر، الوراثة، ونسبة الدهون.

الولادة القيصرية

بعد العملية القيصرية يُستخدم الأطباء ربط البطن أحياناً لدعم الجرح والمساعدة على الحركة الأولى.
يجب اختيار رباط طبي خفيف ومخصص للجروح، لتجنب الضغط المفرط الذي قد يضر بالشق الجراحي.
ربط البطن بعد الولادة القيصرية مفيد مؤقتاً لتخفيف الألم وليس لحرق الدهون أو شد الجلد.

تأثير ربط البطن على استعادة القوام

علمياً المشد أو الرباط لا يقلل الدهون البطنية ولا يعيد العضلات إلى وضعها السابق مباشرة، لكنه قد يحسن المظهر مؤقتاً عن طريق ضغط الجلد والعضلات، ولا يمنع الترهل على المدى الطويل.

دعم العضلات والظهر

ربط البطن قد يقلل الشعور بالتعب عند الوقوف أو المشي بعد الولادة، كما أنه يمثل دعماً للعضلات البطنية، مما يساعد على تحسين الهيئة وتقليل آلام الظهر المؤقتة، لكنه ليس بديلاً عن تمارين تقوية العضلات بعد الولادة، التي تعد الطريقة الأكثر فاعلية لاستعادة القوام.

تأثير الرباط على الرضاعة والهضم

الرباط المفرط يمكن أن يضغط على البطن ويؤثر على الرضاعة الطبيعية أو حركة الأمعاء، لذا من المهم استخدام رباط خفيف يسمح بالتنفس والحركة الطبيعية.

المخاطر المحتملة لربط البطن بشكل خاطئ

• الضغط على الجرح أو العضلات الضعيفة بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية، مما قد يبطئ التعافي.
• اضطرابات في الدورة الدموية إذا كان الرباط ضيقاً جداً.
• مشاكل في التنفس أو الحموضة نتيجة الضغط على المعدة.
• اعتماد نفسي على الرباط بدل ممارسة التمارين الضرورية لتقوية البطن والظهر.

أنواع أربطة البطن بعد الولادة

المشدات الطبية (Postpartum Binder)

مصممة خصيصاً لدعم العضلات بعد الولادة، عادة ما تكون قابلة للتعديل لتناسب مراحل التعافي.

الأربطة التقليدية (Cloth Wraps)

شائعة بين الأمهات في مختلف الثقافات، فائدتها محدودة، وقد تكون غير مريحة إذا لم تُربط بشكل صحيح.

الأحزمة المرنة عالية الضغط

بعض النساء يستخدمنها لتقليل الترهلات، فاعليتها محدودة جداً على المدى الطويل، وقد تسبب أضراراً إذا استُخدمت بشكل مُفرِط.

متى يكون ربط البطن مفيداً؟

• في الأيام الأولى بعد الولادة، لتوفير دعم عضلي ومساعدة الأم على الحركة بأمان.
• بعد الولادة القيصرية، لدعم الشق الجراحي عند التحرك أو السعال.
• كجزء من الروتين اليومي القصير المدة، وليس كحل دائم لشد البطن أو فقدان الدهون.

ماذا عن شد البطن وفقدان الوزن؟

لا يوجد أي رباط أو مشد قادر على حرق الدهون أو شد الجلد بشكل دائم. التمارين المنتظمة، النظام الغذائي الصحي، والرضاعة الطبيعية هي الطرق المثبتة علمياً لاستعادة القوام بعد الولادة. الرباط قد يعطي مظهراً مؤقتاً مشدوداً لكنه ليس علاجاً.

التمارين المناسبة بعد الولادة

• تقوية العضلات الأساسية (Core).
• تمارين التنفس العميق مع شد عضلات البطن الداخلية.
• تمارين الجسر (Bridge) لتقوية أسفل الظهر والحوض.
• تمارين المشي والمقاومة الخفيفة عند السماح الطبي.
• العودة التدريجية للرياضة؛ البدء بتمارين خفيفة بعد 6 أسابيع من الولادة الطبيعية، 8-12 أسبوعاً بعد الولادة القيصرية (حسب توصية الطبيب)، ممارسة تمارين تقوية البطن والظهر بانتظام يضمن نتائج أفضل من الرباط وحده.

نصائح لاستخدام ربط البطن بشكل آمن:

1. اختار ي رباطاً طبياً أو مشداً مرناً، وليس ضيقاً جداً.
2. استخدميه ساعات محدودة يومياً، لا تتعدى 4-6 ساعات.
3. لا تعتمدي عليه كوسيلة أساسية لفقدان الوزن أو شد البطن.
4. تجنبي ربط البطن إذا كان هناك تورم شديد، ألم، أو مشاكل في الجرح بعد الولادة القيصرية.
5. استشيري طبيبك قبل الاستخدام، خصوصاً إذا كان لديك مشاكل صحية أو قيصرية حديثة.

*ملاحظة من" سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.