صحة ورشاقة /الصحة العامة

انفوجرافيك: لا تغفلي تنوع الألوان في أطباقكِ اليومية

دراسات عديدة أُجريت على الاشخاص والأنظمة الغذائية التي يتّبعونها، أظهرت أنَّ العديد منهم يغفل تناول ألوان معينة من العناصر الطبيعية، التي تزوّد الجسم بالمغذيات الأساسية لصحة جيدة.

74% من الأشخاص لا يأكلون ما يكفي من الأحمر، الليكوبين، وحمض الايلاجيك، وكويرسيتين وهيسبيريدين،والأنثوسيانين
تدعم صحة البروستات، والمسار البولي/ والحمض النووي، وتحمي من امراض القلب والسرطان

 

76% لا يأكلون ما يكفي من الأزرق/البنفسجي
ريسفيراترول، الأنثوسيانين، فلافونيدات، فينول
مفيدة للقلب والدماغ والعظام، والشرايين والصحة العقلية، وتقاوم السرطان ومهمّة لشيخوخة صحية

 

69% لا يأكلون ما يكفي من الاخضر
اللوتين، ايسوفلافون، مستخلص ecge، ايزو ثيوسيانات، سلفورافين
تدعم صحة العيون، واداء الشرايين وصحة الرئة والكبد، والخلايا، وشفاء الجروح وصحة اللثة


 

83% لا يأكلون ما يكفي من الأبيض
مستخلص ecge، اليسين، كويرسيتين، غلوكوزينولات، الاندول
وتعدم صحة العظام، والجهاز الدوري، وعمل الشرايين، وتقاوم امراض القلب والسرطان

 

 

80% لا يأكلون ما يكفي من البرتقالي/ الأصفر
الفا كاروتين، بيتا كاروتين، بيتا كريبتوزانتين، لوتين، هيسبيرادين
مهمة لصحة العين، واداء جهاز المناعة، ولنمو وتطور صحي

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X