أسرة ومجتمع /أخبار أسرة ومجتمع

طرق آمنة تساعد على إنقاص وزن الأطفال

السمنة خطر يهدد صحة الأطفال
تشجيع الأطفال على تناول الأطعمة الصحية
الوجبات السريعة خطر كامن

باتت البدانة تنتشر بصورة كبيرة بين جميع الفئات، إلا أنّ انتشارها بين الأطفال يعد الأعلى نسبة والأكثر عددًا. وعلى الأهل متى ما لاحظوا زيادة في وزن طفلهم مساعدته للوصول بصحته إلى بر الأمان، وقد يجهل الأهل متى تعتبر زيادة وزن طفلهم بدانة، إلا أنّ الدراسات أوضحت أنه عندما يزيد وزن الطفل بنسبة 20 بالمئة عن الوزن الصحي يعني ذلك أنه مصاب بالبدانة وهي درجة تمثل خطرًا صحيًّا مقارنة بزيادة الوزن. ويتم تقدير الوزن الصحي وفقًا لـ 3 عناصر هي: العمر، والطول، والجنس.

وتؤثر البدانة سلبًا على نمو عظام الطفل، وقد تسبب له ارتفاع ضغط الدم ومشاكل التنفس أثناء النوم، وتزيد احتمال إصابته بالسكري.

لذا لابد من اتباع بعض الوسائل التي تسهم في إنقاص الوزن الزائد بطريقة آمنة وفعّالة، وكان موقع "24" الإخباري الإماراتي قد نشر بعض هذه الوسائل:

* تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة، والأفضل مشاركة الأبوين أو أحدهما في بعض الأنشطة والألعاب مع الصغير.

* تقديم مزيد من الأطعمة الصحية للطفل، وخاصة: البقول، والخضراوات، والفواكه، والبحث عن طرق جذابة لتحضير الأطعمة الغنية بالمغذيات.

* تعديل السلوكيات تدريجيًّا، بحيث يقل وقت مشاهدة الشاشة، وتزداد الحركة، وتتحسن عادات النوم، وعلى الأبوين تقديم قدوة حسنة والمشاركة في هذه التغييرات.

* شرب المزيد من الماء والسوائل الخالية من الكافيين.

* منع تقديم المشروبات السكرية كالكولا، والعصائر غير الطبيعية.

* تعديل حجم الوجبات تدريجيًّا، وتقليل معدل الأكل في المطاعم، ومنع الوجبات والمخبوزات الجاهزة.

* منع الوجبات السريعة مثل: البيتزا، أو اعتبارها نوعًا من الترفيه الموسمي.

* التحدث بإيجابية عن وزن الطفل، وعن أهمية اكتساب الوزن الصحي، وعدم التلفظ بعبارات أو تعليقات سلبية.

* على الطفل الالتزام بمعدل 60 دقيقة يوميًّا من التمارين والنشاط البدني.
بعض المشاكل المترتبة على سمنة الأطفال:
* الاصابة بالسكري من النوع الثاني حيث تزيد السمنة من مقاومة الجسم للأنسولين.
* متلازمة الأيض ورغم أنها ليست مرضًا لكن الإصابة بها تجعل الطفل أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، ومتلازمة الأيض تشمل ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع نسبة السكري في الدم، وارتفاع نسبة الدهون في الدم، ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم حيث تؤدي لزيادة ترسب الدهون في الشرايين مما يؤدي لزيادة فرص الإصابة بأمراض القلب، وكذلك الاصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية لاحقًا.
* الربو حيث إنّ الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضه للإصابة بالربو.
* اضطرابات النوم فتوقف التنفس أثناء النوم من أهم المشاكل التي تحدث للطفل نتيجة إصابته بالسمنة.
* مرض الكبد الدهني يحدث نتيجة لتجمع الدهون حول الكبد مما يؤدي مستقبلًا لحدوث تليف بالكبد.
* كما أنّ السمنة تؤدي لحدوث تغيرات في مستوى الهرمونات مما يؤدي لحدوث البلوغ المبكر لدى الأطفال.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X